Giúp t cách giảm béo vớiii

Hoàng HN 896 · 5/4/21

Tình hình là cái bụng t ngày n càng to một cách mất kiểm soát. T đã thử vài cách giảm ăn rồi nma không hiệu quả lắm. Còn về tập luyện thì công việc của t làm sớm đến đêm mới xong, time tập luyện gần như không có. Hôm nay lên đây xin các m cách làm cái bụng n bé lại. T xin cảm ơn và hậu tạ.

Whatthefack · 5/4/21

Tao còm vào ké.

yéuinhly · 5/4/21

dm bụng là phần giảm mỡ cuối cùng, tay chân. giảm hết mới đến bụng, theo t m giảm từ từ trong 1 năm là đỡ hại sk, theo mấy giáo trình ngắn hạn tai hại lắm

nói chung là trc m ăn 3 bát thì m giảm 2,5 bát cơm, giảm từ từ là ổn

xkiller · 5/4/21

Còn trẻ sk tốt dể điều tiết muốn ốm là ốm mập là mập đến ngưỡng 30 rồi thì rất khó để xuống kg cho dù ăn ít nhiều, tốt nhất phải kèm theo tập luyện nữa mới xuống dc

katana2020 · 5/4/21

ngày mày cứ chạy bộ , thay cơm bằng khoai lang . Hốc ít lại là xuống chứ gì

herewe0308 · 5/4/21

phát tướng là phát tài..giảm làm gì tiền lại ít đi...chổ t toàn sếp to bụng phệ ko mà chả ông nào muốn giảm ;))

slow34856 · 5/4/21

Đói uống nước ăn hoa quả. Ngoài ra k ăn gì. Tầm vài tháng m thành siêu mẫu ngay

TonyMonta6508 · 5/4/21

Năng lượng dư thừa được tích trữ lại dưới dạng mỡ. Hiện giờ mày không tập thể dục để đốt cháy lượng mỡ dư thì không bao giờ giảm béo được.

ChuNhaChoThue · 5/4/21

Mấy thằng muốn giảm cân mà còn lười thì xin lỗi địt mẹ đéo dc đâu tml à. 1 ngày mày chỉ cần 15 phút jumping back sáng 100 cái chiều 100 cái là giảm mỡ toàn thân ngay . Mệt thì làm 20 cái 1 lần nghỉ 1 2 phút giãn cách

motconga · 5/4/21

Whatthefack:
Tao còm vào ké.

béo vẫn lấy được đồgn hồ àh

Nân7980 · 5/4/21

đớp ít thôi, tranh thủ vận động lúc rảnh. Ăn nhiều rau củ quả, thịt cá trứng sữa. Bớt đớp đồ ăn nhanh chiên xào đi. Uống nhiều nước. Còn đéo làm được thì chết cụ m đi

cpro · 5/4/21

Ngày chạy bộ 3km, đủ tháng thì 5km. Bớt ăn đồ mỡ, đường lại. chứ mập thì cũng chả thằng PT nào giúp đc

Xaudzai_KhoaiBe · 5/4/21

Đớp ít thôi Địt nhiều vào nó mới giảm cân được

mrphongnh · 5/4/21

Mày địt nhiều vào, không phải là kiểu địt 1 phát 1 con mà là kiểu 10 hiếp 1 con coi còn bộ xương ko

Trâu Lái Xe · 5/4/21

Whatthefack:
Tao còm vào ké.

M đọc cách tăng cân r làm ngược lại

Trâu Lái Xe · 5/4/21

yéuinhly:
dm bụng là phần giảm mỡ cuối cùng, tay chân. giảm hết mới đến bụng, theo t m giảm từ từ trong 1 năm là đỡ hại sk, theo mấy giáo trình ngắn hạn tai hại lắm

nói chung là trc m ăn 3 bát thì m giảm 2,5 bát cơm, giảm từ từ là ổn

Tăng cường ăn lol vã

Nân7980:
đớp ít thôi, tranh thủ vận động lúc rảnh. Ăn nhiều rau củ quả, thịt cá trứng sữa. Bớt đớp đồ ăn nhanh chiên xào đi. Uống nhiều nước. Còn đéo làm được thì chết cụ m đi

Mrsao6666 · 26/6/21

có làm thì mới có ăn . Hiểu đơn giản thế nên mày phải vận động . Nhưng phải là toàn thân chứ đéo phải mình bụng. Một là mày chấp nhận bớt việc để dành ít time cho thể dục. Còn k bớt mà chỉ giảm ăn thì người mày nó sẽ đéo có sức làm việc đơn giản thế thôi.

Chiendichdacbiet · 26/6/21

Chạy bộ đi tml

Minhminh1551 · 26/6/21

cpro:
Ngày chạy bộ 3km, đủ tháng thì 5km. Bớt ăn đồ mỡ, đường lại. chứ mập thì cũng chả thằng PT nào giúp đc

Bác có chạy thường xuyên k. Tuần mấy buổi?

NEIHT · 26/6/21

Muốn ốm mà ko muốn tập với giảm ăn uống t gặp hoài. Thực ra là có cách đấy. M thử chơi ma túy đi :))

cpro · 29/6/21

Minhminh1551:
Bác có chạy thường xuyên k. Tuần mấy buổi?

Thi thoảng ak

Chiendichdacbiet · 29/6/21

Chạy bộ đi tml

Nguyencaukinh · 29/6/21

Muo

Hoàng HN 896:
Tình hình là cái bụng t ngày n càng to một cách mất kiểm soát. T đã thử vài cách giảm ăn rồi nma không hiệu quả lắm. Còn về tập luyện thì công việc của t làm sớm đến đêm mới xong, time tập luyện gần như không có. Hôm nay lên đây xin các m cách làm cái bụng n bé lại. T xin cảm ơn và hậu tạ.
1: Muốn giảm cân thì ăn ít lại. Ăn ít chứ ko phải là nhịn ăn như bọn pt ngu lồn chỉ. Vậy ăn bao nhiêu là ít. Mày ăn làm sao mà luôn luôn cảm thấy đói là đủ. Vĩ dụ cơ thể mày như cái chai nước. Ngày nào mày cũng đổ một lượng nước vào chai, nếu mày đổ nước vào nhiều hơn thì nó dư và tràn ra ngoài và cũng như cơ thể mày vậy, ăn nhiều quá thì nó chả béo như lợn. Chỉ với cách điều chỉnh lại chế độ ăn như tao nói mày đéo cần tập gì nó cũng giảm cân. Giảm cân chứ mỡ nó đéo giảm đc nhé.
Vậy muốn giảm đc mỡ thì mày phải luyện tập và thay đổi dinh dưỡng. Ăn đồ có protein , tình bột hấp thụ chậm và chất béo thực vật.

Leonvntb · 29/6/21

90kg đặt gạch hóng

Lý Công Công · 29/6/21

Ăn 18/6 thử, chỉ ăn trong khung giờ 12h trưa đến 6h tối

Giúp t cách giảm béo vớiii

Xàm 0 Lít

Già làng

Giang hồ mạng 5.0

Hạt giống tầm thần

Trâu lái đò

Thích phó đà

Địt xong chạy

Chúa tể đa cấp

King of Nằm Vùng

Thằng lồn mất gốc

Thanh niên Ngõ chợ

Bò lái xe

Con Chym bản Đôn

Phó thường dân

Trưởng lão

Trưởng lão

Trẻ trâu

Địt Bùng Đạo Tổ

Trẩu tre

Tâm hồn dẩm chúa

Bò lái xe

Địt Bùng Đạo Tổ

Trâu lái đò

Hội viên cảm tử Hội Tam Hoàng

Thanh niên Ngõ chợ

Có thể bạn quan tâm