Giúp t cách giảm béo vớiii

Cắt hoàn toàn đường, chất béo động vật và tinh bột xấu. Chỉ ăn ngô, khoai lang, gạo lứt, thăn bò, ức gà ,tôm, cá.
Tao ăn như vậy k cần tập mà một tháng giảm 6kg

Muốn giảm cân thì ăn ít lại. Ăn ít chứ ko phải là nhịn ăn như bọn pt ngu Lồn chỉ. Vậy ăn bao nhiêu là ít. Mày ăn làm sao mà luôn luôn cảm thấy đói là đủ. Vĩ dụ cơ thể mày như cái chai nước. Ngày nào mày cũng đổ một lượng nước vào chai, nếu mày đổ nước vào nhiều hơn thì nó dư và tràn ra ngoài và cũng như cơ thể mày vậy, ăn nhiều quá thì nó chả béo như lợn. Chỉ với cách điều chỉnh lại chế độ ăn như tao nói mày đéo cần tập gì nó cũng giảm cân. Giảm cân chứ mỡ nó đéo giảm đc nhé.
Vậy muốn giảm đc mỡ thì mày phải luyện tập và thay đổi dinh dưỡng. Ăn đồ có protein , tình bột hấp thụ chậm và chất béo thực vật.
Và dù mày có luyện tập thì bụng nó cũng đéo giảm trc tiên đâu. Ai cũng có 24h như nhau cả đừng xàm Lồn mày ko có tg. Muốn đốt cháy năng lượng nhanh nhất là chạy bộ. Muốn tăng cơ nhanh thì tập Gym

gg sinh ra để lgi hả bác. gg tìm cách giảm mỡ bụng có ra tỷ bài

Mày thử chơi Đá chưa ?
Đó cũng là 1 cách hay để giảm cân đấy tml

Mua cái bánh mỳ đen trong siêu thị về để trong người. Mỗi ngày chỉ ăn 1 bữa thôi còn lại lúc nào đói quá lấy bánh ra cắn một miếng nhai đúng 100 lần xong nuốt. Đảm bảm 1 tuần giảm được 5kg :vozvn (15):