deptraivjppro17cm
Pần cùng đạo tặc
Ok vậy thêm chạy bộ nữa. Bảo sao trước tôi nghe họ nói chạy bộ làm địt khoẻ hơnbạn phải lắng nghe cơ thể bạn. Mỗi người 1 cơ thể khác nhau nên ko áp dụng rập khuôn được. Bạn căn chỉnh lại nhịp thở để không cảm thấy mót đái là được, cứ ngồi và tập thở bình thường thôi, ko cần phải địt. bạn luyện thêm bộ môn chạy bộ (muốn chạy kiểu đéo gì cũng được, miễn là hơi thở của bạn không thay đổi) cơ thể làm quen với chuyển động dần đều. Trước mắt cứ như vậy, tôi cam đoan với bạn, bạn làm đúng mà bạn đéo địt dai hơn, tôi đến tôi pú puồi cho bạn