Kinh nghiệm của tôi là làm mọi cách để GAN được giảm tải và hoạt động tốt nhất (khoảng 2 ngày thôi)
1. Ăn: rau xanh, củ quả, càng màu xanh xẩm càng tốt; ăn vừa no, 6/10 dạ dày. Không ăn đồ ngọt, chiên xào, dầu mở, cay nóng, đồ công nghiệp như bánh kẹo; giảm ăn cá thịt
2. Uống: 100% nước lọc (đun sôi để nguội), thấy miệng khô là uống. Nuốt nước miếng càng nhiều càng tốt. Tuyệt đối ko uống rượu bia, trà, cà phê, nước ngọt, nước có ga
3. Ngủ: Phải cố gắng ngủ trong khoảng thời gian 22h-4h sáng, có nóng sốt, nghẹt mũi thì thở bằng miệng. Càng thức nó càng vật đuối người. Ngủ là cách tốt nhất để gan đc nghỉ ngơi, hồi phục
4. Mặc: phải mặc ấm, tránh gió nhập, dù có nóng sốt toát mồ hôi cũng không để hở người, đội mũ trùm đầu, bao tay chân.
5. Vận động: Không được vận động mạnh như chạy, nhảy, hít đất, nâng tạ,...chỉ nên tập thể dục nhẹ nhàng bằng những động tác giãn gân cốt như nghiêng mình, gập bụng, xoay cổ tay, chân, hông, đầu cổ,...cốt để mạch máu lưu thông ko bị nghẽn (Astra gọi đông máu)
6. Thở: Thường xuyên hít thở sâu để tăng cường lượng oxi trong máu, đẩy uế khí ra ngoài. Đây là mục quan trọng.