Mời anh chị em vào đóng góp chia sẻ kinh nghiệm giữ sức khoẻ từ bản thân

tomas tan:

dân vp nhìn sang xịn mịn nhưng yếu bỏ mẹ ra, giống gà công nghiệp nhìn béo đẹp mã chứ đéo cân nổi gà ta nhìn gọn chắc khỏe đen đen , solo với lao động tay chân thì 1 ông tay chân đấm 2-3 chú vp ngon lành

đợt rồi mưa chuyển mùa mà chắc 1/2 phòng tao hắt hơi sổ mũi mua thuốc đau họng nốc vào

Bấm để mở rộng...

ca3dep:

bỏ hẳn quay tay và porn, kiểm soát dopamine, tăng cường setoronin, ngủ sớm, dậy sớm (không nhất thiết phải đủ 8 tiếng, quan trọng là thời gian đi ngủ và dậy đều đặn, kể cả cuối tuần) ngủ dậy uống cốc nước to + 1 ít muối, tập thể dục ngoài trời , cố gắng tiếp xúc với nắng mới tầm 20p 1 ngày( quan trọng), xong tắm nước lạnh, ngủ dậy tầm 1 tiếng thì ăn sáng; gym 3-4 buổi 1 tuần, cardio 2 buổi, chú ý tập cả các bài tập mobility cho khoẻ khớp. Ăn nhiều thịt, đừng nghe bọn xàm lờ khuyên giảm thịt tăng rau, giảm tinh bột thôi.
Tạm thế đã, nói ra thì nhiều nhưng làm thì dễ lắm, trước tiên là xoá FB tóc tóc đi nhé

Bấm để mở rộng...

tomas tan:

vụ nhịn ăn thì cty tao có 1 cặp

1 ông cũng dân thể thao, chuyên chạy bộ v bơi để đi ironman thì ổng nói cứ 1 tuần thì ổng sẽ nhịn 1 ngày từ tối t6 hôm trước đến tối hôm sau 24h, chỉ uống nước lọc v ăn nhẹ trái cây, ông này 5-7 năm ko hề bệnh gì

1 bà thì hay nhịn ăn sáng, sau bị đau dạ dày

Bấm để mở rộng...

Sự trở lại của Lee tony:

Thường người ta nhịn ăn tối để đi ngủ cho nhẹ người và ít tích mỡ chứ méo ai nhịn ăn sáng

Còn nhịn ăn sáng mà trưa đói quá ăn quá trời ăn thì lại chả mập hoặc đau bao tử
Muốn nói nhịn ăn sáng cũng được.mà cũng có thể nói là ăn uống giờ giấc bất thường nên thành ra đau bao tử cũng đúng ...

Nói chung là ở đời dù làm bất cứ điều gì mà muốn thành công hay đạt được kết quả tốt thì cũng nên nghiên cứu kỹ và làm nghiêm túc hẳn hoi
Chứ nghe người ta nói chung chung hoặc thấy người ta làm cũng bắt chước làm theo thì đa số là sai bét ...

Bấm để mở rộng...

Sự trở lại của Lee tony:

Khỏe nó chia ra nhiều loại lắm.kiểu tập gym to cơ bắp chứ đâu chắc gì tim mạch đã tốt

Thật ra cái tướng mà ốm kiểu cầu thủ,dân tập võ thì mới là dẻo dai và khỏe mạnh tuy họ không vác được vật nặng như Gym
Nhưng bù lại Thể Lực họ tốt do chạy nhiều nên tim mạch cũng tốt.và hơn nữa là Sức Bền rất ghê nên chịch rất dẻo dai
Bọn Gym thì tướng tá đẹp bắt mắt thôi chứ đâu có sức bền và ko dẻo dai

Bấm để mở rộng...

Bachdeptrai123:

T đang hịn ăn gián đoạn 16/8 tuần 3 ngày

Bấm để mở rộng...