Có Hình Người chubby thì phải giảm cân sao ?

Vantoan8888 · 19/7/24

Người như em ngon nghẻ quá. Lấy anh ko em, 100% ko cặp bồ

Xi ao chan · 19/7/24

có thôi đi không:
từ trước đến giờ t chưa bg giảm cân luôn, từ mức 45-54 rồi lại đứng im ở 54 cho dù t có tập thể dục hay ăn uống điều độ như nào
nên t cũng rút ra đc là k cần cố quá làm gì m ơi, trong mắt chí phèo thì thị nở vẫn là 1 mỹ nhân đấy thôi

Chắc do may cao đấy , khung xương cũng nhỏ . Tao vốn đô con nên nhìn to , t giảm tầm 5kg sẽ đỡ hơn

Chuột_Bạch:
Chạy bộ - bơi lội ... cứ chịu khó tập đều khắc giảm ngay

đang định tập bơi

Mabu217:
Đ!t nhiều vào khác giảm cân

lúc trước có ny làm nhiều hốc càng nhiều càng mập

mariofuzo:
Ai lại rủ đi đit nhao trên này, ngại chết 😁😁

vậy nói thẳng gạ đit đi bày đặt vòng vo

overcomemyself:
Cho mấy cái ảnh của em nữa lên đi!! Có 1 cái thì đánh giá làm sao?

Vậy là rõ rồi , e muốn có góc nhìn về body từ phía đàn ông xem như vậy xấu cỡ nào , giảm tầm bn kg

xamkhonglong:
Chịu tập cardio ấy, mấy bài giảm calorie nhiều là được. Nhưng mà phải chịu tập thời gian dài

uhm có nghe , đang muốn theo nhưng đang thích bơi , k biết boi có giảm cân ko

Xi ao chan · 19/7/24

hoaphongba59:
m57 thì chắc tầm 57kg là đẹp rồi, muốn giảm vài kg thì có gì đâu, chịu khó đi chạy vài tháng, ăn ít chất béo dầu mỡ chắc là giảm dc. tao ăn uống đủ thịt cá rau củ, mỗi ngày đi chạy tầm 5km suốt mấy năm nay chỉ giữ ở mức 60kg

1m57 chuẩn phải 48kg , 57kg nhìn như heo nái

Lão Công:
Dáng như này thì giảm làm gì?

Chỉ cần giữ cân nặng thế này không cho béo lên là được.

Sáng ăn nhiều, trưa ăn ít, tối ăn càng ít, ăn nhiều rau vs trái cây là được

nhìn chụp dt vậy thôi ngoài đời xề hơn , mông cũng rạn da

TT098765432:
Đừng giảm

Why ?

Vantoan8888:
Người như em ngon nghẻ quá. Lấy anh ko em, 100% ko cặp bồ

Thôi ko có ý định yêu đương , muốn hỏi xem cách nào giảm cân hợp lý ko

Smith46 · 19/7/24

Xi ao chan:
Tao 1m57 mà gần 60kg , đùi to . Chế độ ăn cũng bình thường mà sao tao giảm cân ko có được . Ko muốn uống thuốc hay dùng thực phẩm chức năng nha , chỉ xin chế độ ăn và nên tập môn thể thao nào xuống kg nhanh lẹ ạ

suy nghĩ của mày đầu tiên là chính xác rồi đấy,bây giờ mày cần tạo thói quen tập luyện 1 môn thể thao,với quan trọng là ăn uống của mày phải chuẩn
-Lịch tập : Về Gym,Nếu mày ngại thì mày có thể tập bodyweight ở nhà,các bài bw thì nhan nhản trên youtube,đéo cần tập nặng đâu,chỉ cần mày tập đều,quan trọng của việc giảm cân là chế độ ăn ( cái gì quan trọng nhắc lại nhiều lần)
-Chế độ ăn: Nếu mày thấy set up 1 lịch ăn uống healthy như bọn KOL hay đăng là quá khó thì mày có thể tự tạo riêng cho mình 1 khẩu phần ăn cá nhân,nhưng nên nhớ là tránh mấy đồ dầu mỡ và ăn thật nhiều rau cho tao

và mày nên nhớ,mày mất bao nhiêu lâu để tạo nên lớp mỡ thì mày cần x2 sự quyết tâm và nỗ lực để rút ngắn thời gian giảm cân xuống

chuot997 · 19/7/24

m đăng ảnh cả người lên xem có cân đối không thì ae bọn t mới tư vấn được

kingofthesky · 19/7/24

@đéo có hình chó nó tin

kingofthesky · 19/7/24

Xi ao chan:
Trước có n.y tần suất cũng nhiều nhưng vẫn mập

Cái gì , cái xxx à

mông to nhưng hơi sồ , ko có nét săn chắc nên định tập bơi kết hợp với tập squat trên mạng

@đéo có hình chó nó tin

Xedap1794 · 19/7/24

Xi ao chan:
Em trước hốc trà sữa với phô mai nhiều , hầu như đi làm mỗi ngày đều một ly nhưng giờ bỏ lâu rồi , ăn heathy vẫn ko giảm được , người ta nói do khung xương to với gen . Bên dòng họ em nữ ai cũng to

Biết vậy nhưng tao mập quá 53 54kg là ước mơ của t đó , chứ ra đường ai cũng nhìn chán vl

E tập k ? Kiên trì là đc nè. Hạn chế và bỏ dần đồ ngọt đi nhé. Uống đủ nước, trái cây và tập đều đặn. Đơn giản nhất là chạy bộ.

Xi ao chan · 19/7/24

Uhm t cũng nghe nói nhiều nhưng t gà mờ lắm , để tìm hiểu thêm . Ra phòng gym nó tư vấn 10t luôn thấy tiếc quá nên thôi , t định đi bơi + kết hợp với những bài tập trên youtube

Smith46:
suy nghĩ của mày đầu tiên là chính xác rồi đấy,bây giờ mày cần tạo thói quen tập luyện 1 môn thể thao,với quan trọng là ăn uống của mày phải chuẩn
-Lịch tập : Về Gym,Nếu mày ngại thì mày có thể tập bodyweight ở nhà,các bài bw thì nhan nhản trên youtube,đéo cần tập nặng đâu,chỉ cần mày tập đều,quan trọng của việc giảm cân là chế độ ăn ( cái gì quan trọng nhắc lại nhiều lần)
-Chế độ ăn: Nếu mày thấy set up 1 lịch ăn uống healthy như bọn KOL hay đăng là quá khó thì mày có thể tự tạo riêng cho mình 1 khẩu phần ăn cá nhân,nhưng nên nhớ là tránh mấy đồ dầu mỡ và ăn thật nhiều rau cho tao

và mày nên nhớ,mày mất bao nhiêu lâu để tạo nên lớp mỡ thì mày cần x2 sự quyết tâm và nỗ lực để rút ngắn thời gian giảm cân xuống

Xi ao chan · 19/7/24

Xedap1794:
E tập k ? Kiên trì là đc nè. Hạn chế và bỏ dần đồ ngọt đi nhé. Uống đủ nước, trái cây và tập đều đặn. Đơn giản nhất là chạy bộ.

Ko uống trà sữa với cf nữa , trước tra sữa ngày một ly , sting , nước ngọt nhiều . Ok sẽ cố gắng dậy sớm chạy bộ

Longtadao · 19/7/24

Thông tin Truyền thông nó gây cho đa số phụ nữ có 1 sự hiễu nhầm tai hại,là con gái đẹp thì phãi ốm ,thon gọn,thì mới gọi là đẹp và nhiều người theo đuổi,nhưng sai lầm nhé mấy đứa,đối với nam giới thì chubby hoặc curvy thì mới gọi là đẹp và hấp dẫn,ốm nhìn gớm bỏ mẹ,chân như hai cây tre ôm vào toàn xương đéo có cảm giác,mấy đứa ôm mà vú to thì toàn vú giả ,vú độn,chứ chubby thì vú nó to tự nhiên .phụ nữ ốm làm phò chịch 1-2 lần rồi bỏ thì được,chứ cưới về làm vợ nhanh chán vl.chịch thì có 30 phút,chứ ôm ngũ là 8-9 tiếng,nên chubby và curvy là số 1 nhé,còn đứa nào nói chân dài tới nách là số dách thì bọn nó chưa trải sự đời,hoặc chưa ngũ với gái bao giờ,nhà quê

mtan3001 · 19/7/24

tôi thấy chơi bóng rổ chạy nhảy nhiều xuống có vẻ lẹ với chạy bộ chắc là nó sẽ săn cơ lại đấy thấy con em tôi tập cũng hiệu quả phết

suy thận 2 quả mận · 19/7/24

ngọt thịt quá

Gumball93 · 19/7/24

Chuppy mà cứ như này thì ko phải giảm đâu.

fakeaccount · 19/7/24

Tìm hiểu cụ thể chế độ ăn, tập đi bạn. Dáng người gì. Mục tiêu bao nhiêu kg, physique như nào. Giảm cân đồng thời giảm mỡ thì theo cơ chế calo in thấp hơn calo out. Nếu ko có nhu cầu tập chuẩn chỉ chuyên nghiệp thì cứ vận động nhiều hơn + ăn ít đi. Còn muốn tìm hiểu kĩ thì bạn tính TDEE, vào các hội nhóm tập gym hoặc thể thao. Ăn uống đầy đủ các nhóm chất, không nhịn ăn hay dùng thuốc giảm cân. Uống đủ nước. Hạn chế thực phẩm chế biến và đường, dầu mỡ. Còn nếu như bạn đã thử nhiều phương pháp mà chưa giảm thì là do chế độ ăn kết hợp với vận động chưa hiệu quả. Hoặc bạn tự cảm nhận xem nếu lượng mỡ của mình ít đi, thay vào đó là tăng cơ thì cơ thể đang săn chắc hơn - là thành quả tập luyện trước đó của bạn. Với cả giảm cân thì cứ cardio mà thẳng tiến. ;;)

Xi ao chan · 19/7/24

Longtadao:
Thông tin Truyền thông nó gây cho đa số phụ nữ có 1 sự hiễu nhầm tai hại,là con gái đẹp thì phãi ốm ,thon gọn,thì mới gọi là đẹp và nhiều người theo đuổi,nhưng sai lầm nhé mấy đứa,đối với nam giới thì chubby hoặc curvy thì mới gọi là đẹp và hấp dẫn,ốm nhìn gớm bỏ mẹ,chân như hai cây tre ôm vào toàn xương đéo có cảm giác,mấy đứa ôm mà vú to thì toàn vú giả ,vú độn,chứ chubby thì vú nó to tự nhiên .phụ nữ ốm làm phò chịch 1-2 lần rồi bỏ thì được,chứ cưới về làm vợ nhanh chán vl.chịch thì có 30 phút,chứ ôm ngũ là 8-9 tiếng,nên chubby và curvy là số 1 nhé,còn đứa nào nói chân dài tới nách là số dách thì bọn nó chưa trải sự đời,hoặc chưa ngũ với gái bao giờ,nhà quê

Nhưng tao mập m ơi , da cũng ko trắng ko cao nữa , mở vùng bụng lại nhiều . Mặc đồ ko đẹp , có dấu hiệu lên kg nên tao tập sao để thon gọn lại

mtan3001:
tôi thấy chơi bóng rổ chạy nhảy nhiều xuống có vẻ lẹ với chạy bộ chắc là nó sẽ săn cơ lại đấy thấy con em tôi tập cũng hiệu quả phết

uhm tôi cũng định chạy bộ kết hợp với bơi lội

Gumball93:
Chuppy mà cứ như này thì ko phải giảm đâu.

bạn này xinh , da trắng , tao thì đen mặt xấu ko so đc

fakeaccount:
Tìm hiểu cụ thể chế độ ăn, tập đi bạn. Dáng người gì. Mục tiêu bao nhiêu kg, physique như nào. Giảm cân đồng thời giảm mỡ thì theo cơ chế calo in thấp hơn calo out. Nếu ko có nhu cầu tập chuẩn chỉ chuyên nghiệp thì cứ vận động nhiều hơn + ăn ít đi. Còn muốn tìm hiểu kĩ thì bạn tính TDEE, vào các hội nhóm tập gym hoặc thể thao. Ăn uống đầy đủ các nhóm chất, không nhịn ăn hay dùng thuốc giảm cân. Uống đủ nước. Hạn chế thực phẩm chế biến và đường, dầu mỡ. Còn nếu như bạn đã thử nhiều phương pháp mà chưa giảm thì là do chế độ ăn kết hợp với vận động chưa hiệu quả. Hoặc bạn tự cảm nhận xem nếu lượng mỡ của mình ít đi, thay vào đó là tăng cơ thì cơ thể đang săn chắc hơn - là thành quả tập luyện trước đó của bạn. Với cả giảm cân thì cứ cardio mà thẳng tiến.

Mình newbie cảm ơn bạn nha , để mình tìm hiểu từ từ ý bạn nói , dùngbtừ chuyen môn quá mình ko hiểu hết được