Nhận giảm cân có phí cho anh em

jipjo:
t có 80kg m75 thôi làm gì mà mập, t chạy bền pace 6 or 7 thôi. Chạy zone 2 thôi cơ thể đốt mỡ. Còn chạy nhanh thì đốt cơ
Bấm để mở rộng...
oke m vậy hợp lí, t 1m7 82 kg đang chạy pace 9 mà thấy khổ vãi m ơi, chắc do t tuần chạy có 2 buổi nên lâu lên chân
 
Đm 2 tuần giảm 10 kg thì thôi t chịu. Tháng giảm 3 4 kg là an toàn vkl rồi
 
đợt t 110kg 1 tháng tập liên tọi vs đổi chế độ ăn rớt 10-15kg là thấy quá rồi .

2 tuần chắc m từ 130-140kg mới dễ vậy chứ bthg có cl
 
vanthuong:
oke m vậy hợp lí, t 1m7 82 kg đang chạy pace 9 mà thấy khổ vãi m ơi, chắc do t tuần chạy có 2 buổi nên lâu lên chân
Bấm để mở rộng...
tuần ít nhất 4 buổi đi, nay chạy thì hôm sau nghỉ chạy tập kháng lực cứ thế đan xen nhau là ok. Chậm mà chắc.
 
Đăng nhập hoặc Ghi danh để trả lời

Có thể bạn quan tâm

thandieuhieplu11@
Thanh niên gần 40 tuổi, xứ Nghệ, nhận tiền phương Tây, hoạt động ở hải ngoại, chuyên huấn luyện các nhóm đấu tranh bạo động nhằm lật đổ chính quyền.
Trả lời
12
Lượt xem
194
superkhoai
superkhoai
votdien
Dần chấp nhận VN là xh côn đồ bạo lực k còn sợ tù tội mất danh dự
Trả lời
0
Lượt xem
39
votdien
votdien
thetribunal
Cảnh báo lừa đảo‼️ Tao làm kênh bóc phốt chính trị, và lần này tao thực sự cảm nhận lòng dân vô cùng căm phẫn về con Vượn
2
Trả lời
29
Lượt xem
775
thetribunal
thetribunal
Thu_Đông
Nghẹn nghèo giây phút ta chấp nhận sống không cần nhau
Trả lời
9
Lượt xem
144
Thích Liếm Lồn
Thích Liếm Lồn
caodai571
Có Video Nguyễn Thúc Thùy Tiên nhận hoa hồng hơn 7 tỉ đồng
Trả lời
0
Lượt xem
72
caodai571
caodai571
ewqeqweqw
Mai xăm hình ae cho nhận xét ảnh
Trả lời
1
Lượt xem
35
tungdo5205
tungdo5205
longsieuquan
Có Video Công an ở tỉnh công nhận nó nhàn
Trả lời
8
Lượt xem
264
SK Telecom
S
Top