Suốt ngày bị mỏi lưng

Em chơi thể thao cũng nhẹ nhẹ bơi ít đá bóng 1 ít với ngòi làm việc vi tính. Suốt ngày thấy cứng cơ cổ vai gáy với lưng. Mỏi vkl. Em 35 tuổi không biết có phải do ăn uống thiếu chất hay tuổi già ập đến mới bị như này độ 1-2 năm gần đây.

Trước hồi trẻ ít khi bị mỏi như này.

Ae cao thủ cho em xin kinh nghiệm với ak.

t ngồi làm việc nhiều, có hôm có thể tới 10-12 tiếng một ngày. Chỉ cần m ngồi đúng tư thế là được, làm việc 90' thì nên đừng dậy đi lại. Mua cái ghế công thái học mà dùng, bữa mượn dùng 1 bữa thấy khỏe cái lưng hẳn

daemon12:

t ngồi làm việc nhiều, có hôm có thể tới 10-12 tiếng một ngày. Chỉ cần m ngồi đúng tư thế là được, làm việc 90' thì nên đừng dậy đi lại. Mua cái ghế công thái học mà dùng, bữa mượn dùng 1 bữa thấy khỏe cái lưng hẳn

Bấm để mở rộng...

Nó là ghế massage à

thế m tắm bằng nước nóng hay nước lạnh

Plank là hết

Có thể do ngồi sai tư thế và ngồi lâu k cử động. Tao hơn mày mấy tuổi dạo này cứ chơi game ngồi máy tính là đau cổ. Mày có quay tay nhiều k? quay tay quá độ dẫn đến đau lưng

Thichgaixinh89:

Nó là ghế massage à

Bấm để mở rộng...

ghế định hình cho xương sống của m giúp m ngồi đúng tư thế thôi. Từ công thái học nói lên tất cả rồi còn gì. M nên vận động sau 1 thời gian, ngồi lâu máu không lưu thông, chưa kể ngồi sai sẽ gây áp lực lên cột sống và đốt sống cổ của m nếu m là dân văn phòng. Nhiều đứa tụi nó ngồi cúi đầu quá lâu, sau xương nó biến dị như thế này đây. Để có thể ngồi thẳng lưng thì t cảm thấy mỗi lần tập gym về thì ngồi thẳng lưng lâu mà không mỏi.