T đang tập gym, tự tập thằng nào tự tập thành công r chia sẻ cho t với
- Tạo bởi trueboy93
- Start date
Lợn quay Vịt quay
Cái nồi có lắp
Dâm dê dô dáo dục
Đông Lào Bịnh Phu
Tập gym thì thành công là chính,thụ là số ít thôi 
Bachkhoa33
Chú bộ đội
Tập PT mà còn ko hiệu quả mà mày còn đòi tự tập 
Kiến thức có đầy ra đấy, google cách tập ở nhà ra 1 đống hướng dẫn mà mày còn ko chịu tự tìm hiểu lại lên xam với voz hỏi thì tao đầu hàng.
Kiến thức có đầy ra đấy, google cách tập ở nhà ra 1 đống hướng dẫn mà mày còn ko chịu tự tìm hiểu lại lên xam với voz hỏi thì tao đầu hàng.Thâm như dái chóTập gym thì thành công là chính,thụ là số ít thôi
À à nãy tui đọc không kĩ. Tập có PT mà còn không phát triển nổi thì tự tập mà muốn phát triển thì khó hơn chữ khó.Thằng thớt PT tập còn ko ra gì mà đòi tự tập, khó.
Mà có tự tập đc thì đã ko cần PT
Tự tạp đòi hỏi phải kĩ luật và thần kinh thép cực kì
Hunter4171007
Chú bộ đội
ko hẳn là tập ko hiệu quả nhưng mà PT nó giúp mình nhanh có căn bản, thay vì từ mò mẫm thì có PT nó giúp vượt qua giai đoạn cơ bản nhanh để phát triển cơ bắpTập vs PT k hiệu quả thì sao mơ tự tập hiệu quả đc
chứ có nhiều ông tập 3-4 năm mà kĩ thuật vẫn sai tè le rồi dẫn tới chấn thương đầy
idla1
Lồn phải lá han
T nghĩ là PT cũng có this có that, khả năng cao thằng PT thấy thằng thớt giàu, rich kid, nên nó bắt nạt, lười dạy, nhanh nhanh chóng chóng cho hết buổi, tập 1 tiếng thì 15' đi bộ, xong ra khởi động 15', tập mỗi bài 1-2 reps xong chuyển bài khác, xong lại massage 15' rồi đá đít đuổi vềTập PT mà còn ko hiệu quả mà mày còn đòi tự tập
Tập thế thì hiệu quả thế đ nào đc.
alphadichthuc
Cái nồi có lắp
Mày chỉ cần tập đúng động tác và thực sự nặng để đến giới hạn thì tuần 5 buổi mỗi buổi 40 phút 2 năm là đẹp không phải pt làm Lồn gì
novemberjay
Trâu lái đò
thằng nào tập thành công chả tự tập, chứ không lẽ thằng khác tập hộ mày
Sexathlete
Cái lồn nhăn nheo
Chỉ không được đâu. Là do tính cách hoàn cảnh mỗi thằng thôi. Thằng chăm thì nó vào gym mỗi ngày 30' tập high intensity/boxing là xong body ngon gái nhìn chảy nước. Thằng lười thì nó nghỉ nằm nhà hoặc vào gym ngồi quẹt điện thoại 2h xong đi về.
condomdom
Chú bộ đội
T tự tập sau khi tập 108 buổi PT đây. Đàn ông thì thường thuê PT rồi tự tập, đàn bà thì đã thuê PT rồi cứ thuê tiếp. Nói chung tự tập hiệu quả có giảm đi so với tập PT nhưng t nắm kỹ căn bản, động tác và dinh dưỡng. Chứ tập PT nó thúc đẩy mình rất nhanh, mệt vẫn bắt tập. Còn bình thường mệt là nghỉ, là selfie, là nghe nhạc, ngồi chơi. Thằng thớt bảo tập PT không hiệu quả thì có đổi PT khác thì may ra. Vì PT có this có that, có tâm và vô tâm
Trc tao cũng tập với PT, thời gian đầu tầm gần tháng máu vl, sau cứ phải theo bài bản nên nhanh nản, cộng với giờ chỉ rảnh tầm 22h đến 23h nên tao tự tập, mua bộ máy tập về, thảm khảo web, thì thấy khá ok, thời gian đầu ko bị gò bó các bài tập quá nên tập đc đều, tầm 5 6 tháng thấy body cải thiện là có động lực, giờ đc 3 năm rồi
thtruemilk
Sinh lý yếu
Muốn giảm mỡ thì cái chính nằm ở sự kiên quyết và nghị lực của mày chứ ko phải là dựa vào 1 bài tập hay phương pháp nào cả. Những kiến thức cơ bản trên mạng đều có. Mày đã tập với pt thì chắc cũng nắm dc sơ sơ rồi. Phần còn lại phụ thuộc vào bản thân mày thôi
Hieucp1102
Mai là mùng một
Quan trọng nhất: ăn uống đầy đủ còn đầy đủ như nào thì tìm trên google
Thứ 2: tập kháng lực dí cặc tập cardio ( tuần 1 2 buổi thì ok)
Thứ 3: tập càng ngày càng nặng thêm ( đ tập nổi thì nhờ thằng nào nó đỡ cho)
Thứ 4: chờ vận may mỡ nó giảm đâu thì nó giảm
Thứ 2: tập kháng lực dí cặc tập cardio ( tuần 1 2 buổi thì ok)
Thứ 3: tập càng ngày càng nặng thêm ( đ tập nổi thì nhờ thằng nào nó đỡ cho)
Thứ 4: chờ vận may mỡ nó giảm đâu thì nó giảm
Chính xác t gặp kiểu này, nó mục đích bào tiền t là chính, mà nó bảo trc học trường mỏ ra thât nghiệp k tìm đc việc r vào đây làm...hỏi về dĩnh dưỡng còn k hiểu bằng t tự googleT nghĩ là PT cũng có this có that, khả năng cao thằng PT thấy thằng thớt giàu, rich kid, nên nó bắt nạt, lười dạy, nhanh nhanh chóng chóng cho hết buổi, tập 1 tiếng thì 15' đi bộ, xong ra khởi động 15', tập mỗi bài 1-2 reps xong chuyển bài khác, xong lại massage 15' rồi đá đít đuổi về
T có í chí, tự học english h làm cho cty nước ngoài
H là con đường thôi, t cần 1 con đường để đi
T ở hn tml ạ
thtruemilk
Sinh lý yếu
Thế mà cũng làm pt dc à? Mà trông nó đô con cơ bắp ko? Tao thấy nhiều thằng tướng tá như cái Lồn còn thua cả khách thế mà cũng làm pt dc
Badboycbvn
Tôi là Thằng mặt lồn
T là PT và t không biết bình luận gì dưới bài viết này 
)… không thành công khi tập vs Pt là ntn thớt nói cụ thể xem nào
)… không thành công khi tập vs Pt là ntn thớt nói cụ thể xem nào
khoaprovips5
Địt xong chạy
Tự tập bình thường mà mấy thằng Lồn làm như cái gì ấy. Nhưng vấn đề của tự tập là mày chắc chắn sẽ tập sai form hoặc tập đúng form nhưng lại đéo biết kiểm soát cơ. Tao tập nhiều bài sai lắm nhưng tới mấy tháng thậm chí 1 năm tao mới nhận ra lỗi sai.
