T đang tập gym, tự tập thằng nào tự tập thành công r chia sẻ cho t với

youtube để làm gì
có tập gym cũng không xong thì chết mẹ đi cho rồi
thề bọn trên xamvn này toàn vô dụng 😵‍💫😵‍💫
 
Thế mà cũng làm pt dc à? Mà trông nó đô con cơ bắp ko? Tao thấy nhiều thằng tướng tá như cái lồn còn thua cả khách thế mà cũng làm pt dc
nhìn pt mà nhìn đô con cơ bắp thì thôi
giờ mục tiêu tập nó xa hơn thế, là có body đẹp, mà đẹp ở đây nghĩa là cao ráo cân đối lưng thẳng vai rộng

chứ đầy thằng vai u thịt bắp nhưng tập vừa gù chân thì 1 que mẩu =))
mà giờ phòng tập nó bùng nổ, phát triển mạnh
nên cần lol gì bằng cấp hay trí tuệ gì đâu cứ vào làm pt thôi
 
quan trọng là đều đặn , chúng mày cứ tập đều đặn 6 tháng 1 năm - nặng nhẹ gì đéo quan trọng , cứ có tập là có khỏe , còn đm đòi khô đét căng nét thì chuyên tâm mà nghiên cứu mà tập tành kiêng cử , còn thể thao văn nghệ thì quan trọng đéo gì nhiều.
 
việc đầu tiên là mày cần phải duy trì đều đặn như một thói quen hằng ngày, lúc tập tuyệt đối không sử dụng điện thoại, mỗi ngày tập một nhóm cơ, ăn uống mày hạn chế dầu mỡ, bia rượu, đồ ngọt. đừng bao giờ mong đợi mày sẽ có body 6 múi hay gì cả, mày cứ nghĩ mỗi ngày mày sẽ khoẻ mạnh hơn. như vậy sau một thời gian mày sẽ thấy sự thay đổi của cơ thể.
 
Chính xác t gặp kiểu này, nó mục đích bào tiền t là chính, mà nó bảo trc học trường mỏ ra thât nghiệp k tìm đc việc r vào đây làm...hỏi về dĩnh dưỡng còn k hiểu bằng t tự google
T có í chí, tự học english h làm cho cty nước ngoài
H là con đường thôi, t cần 1 con đường để đi
T ở hn tml ạ
M ở đâu Hanoi, nếu m ko ngại di chuyển thì tập vs t cho vui. T cũng tự tập 1 mình
 
Mày lại tập 1-2 tháng ko thấy gì nên nản đấy à?
Nên nhớ để tập dc người ngợm ngon nghẻ ít nhất phải 3 năm đổ lên, và đấy là tập hộc cứt ra nhé.
T muốn rút ngắn lại vì tự tìm hiểu t nghĩ t sẽ mất time nhiều hơn nên nhờ thằng nào tự tập đc r nó gạch đầu dòng cho nhanh thôi
T đi tập pt r, t thấy nó có hơn mẹ j m tự tìm hiểu đâu trừ nó ép m vào khuôn khổ và đều đặn, mà 2 cái này t đều có, chưa kể toàn những thằng thất nghiệp, thậm chí có 1 thằng bụng còn k có, ng xấu hơn cả học viên ở đó :(
 
việc đầu tiên là mày cần phải duy trì đều đặn như một thói quen hằng ngày, lúc tập tuyệt đối không sử dụng điện thoại, mỗi ngày tập một nhóm cơ, ăn uống mày hạn chế dầu mỡ, bia rượu, đồ ngọt. đừng bao giờ mong đợi mày sẽ có body 6 múi hay gì cả, mày cứ nghĩ mỗi ngày mày sẽ khoẻ mạnh hơn. như vậy sau một thời gian mày sẽ thấy sự thay đổi của cơ thể.
T chạy đc hơn 10km 1 ngày, t rèn thể lực đó trc r, ăn uống t đang tìm hiểu và tự lên Menu, tay t bé nên t tập trung vào cái này...T cũng kết hợp cả kegel nữa cho khỏe,
T chưa biết nên tập ntn cho 5 ngày/1 tuần và ăn j
 
Top