nhìn pt mà nhìn đô con cơ bắp thì thôi
giờ mục tiêu tập nó xa hơn thế, là có body đẹp, mà đẹp ở đây nghĩa là cao ráo cân đối lưng thẳng vai rộng
chứ đầy thằng vai u thịt bắp nhưng tập vừa gù chân thì 1 que mẩu
mà giờ phòng tập nó bùng nổ, phát triển mạnh
nên cần lol gì bằng cấp hay trí tuệ gì đâu cứ vào làm pt thôi
quan trọng là đều đặn , chúng mày cứ tập đều đặn 6 tháng 1 năm - nặng nhẹ gì đéo quan trọng , cứ có tập là có khỏe , còn đm đòi khô đét căng nét thì chuyên tâm mà nghiên cứu mà tập tành kiêng cử , còn thể thao văn nghệ thì quan trọng đéo gì nhiều.
việc đầu tiên là mày cần phải duy trì đều đặn như một thói quen hằng ngày, lúc tập tuyệt đối không sử dụng điện thoại, mỗi ngày tập một nhóm cơ, ăn uống mày hạn chế dầu mỡ, bia rượu, đồ ngọt. đừng bao giờ mong đợi mày sẽ có body 6 múi hay gì cả, mày cứ nghĩ mỗi ngày mày sẽ khoẻ mạnh hơn. như vậy sau một thời gian mày sẽ thấy sự thay đổi của cơ thể.
Chính xác t gặp kiểu này, nó mục đích bào tiền t là chính, mà nó bảo trc học trường mỏ ra thât nghiệp k tìm đc việc r vào đây làm...hỏi về dĩnh dưỡng còn k hiểu bằng t tự google
T có í chí, tự học english h làm cho cty nước ngoài
H là con đường thôi, t cần 1 con đường để đi
T ở hn tml ạ
T muốn rút ngắn lại vì tự tìm hiểu t nghĩ t sẽ mất time nhiều hơn nên nhờ thằng nào tự tập đc r nó gạch đầu dòng cho nhanh thôi
T đi tập pt r, t thấy nó có hơn mẹ j m tự tìm hiểu đâu trừ nó ép m vào khuôn khổ và đều đặn, mà 2 cái này t đều có, chưa kể toàn những thằng thất nghiệp, thậm chí có 1 thằng bụng còn k có, ng xấu hơn cả học viên ở đó
việc đầu tiên là mày cần phải duy trì đều đặn như một thói quen hằng ngày, lúc tập tuyệt đối không sử dụng điện thoại, mỗi ngày tập một nhóm cơ, ăn uống mày hạn chế dầu mỡ, bia rượu, đồ ngọt. đừng bao giờ mong đợi mày sẽ có body 6 múi hay gì cả, mày cứ nghĩ mỗi ngày mày sẽ khoẻ mạnh hơn. như vậy sau một thời gian mày sẽ thấy sự thay đổi của cơ thể.
T chạy đc hơn 10km 1 ngày, t rèn thể lực đó trc r, ăn uống t đang tìm hiểu và tự lên Menu, tay t bé nên t tập trung vào cái này...T cũng kết hợp cả kegel nữa cho khỏe,
T chưa biết nên tập ntn cho 5 ngày/1 tuần và ăn j