honghainhi
Giang hồ mạng 5.0
Tập sức bền, kết hợp tập thân dưới. Hạn chế quay tay thủ dâm. Sống lành mạnh
T nhận hướng dẫn tập gym cho những người chưa biết tập, tư vấn cho những thanh niên thắc mắc về gym
- Tạo bởi honghainhi
- Start date
Doilahukhong
Địt Bùng Đạo Tổ
Ổng gầy hả? Lại đây t đúc đíc cho mấy cái là béo ngay
honghainhi
Giang hồ mạng 5.0
Trannguyen111222
Giang hồ mạng 5.0
Xinh hem ?
honghainhi
Giang hồ mạng 5.0
Không, xấu như chó
Trannguyen111222
Giang hồ mạng 5.0
Chó nhiều loại chó cảnh cũng đẹp lắm. SG hay HN hử
honghainhi
Giang hồ mạng 5.0
Hà nội m ơi
Chó này là chó xấu m ợ
Nicotine Cafeine
Thanh niên Ngõ chợ
Doilahukhong
Địt Bùng Đạo Tổ
18+ lần t2 àTao chưa sẵn sàng cho tới khi đứa trẻ trong tao đủ 18+
.png "Sex :vozvn (19):")
Nicotine Cafeine
Thanh niên Ngõ chợ
Doilahukhong
Địt Bùng Đạo Tổ
H t sợ m rKhông, tao cũng là đứa trẻ không bao giờ lớn
Nicotine Cafeine
Thanh niên Ngõ chợ
Đừng sợ, cả đời này mày sẽ không thể tìm được 1 sinh vật nào vô hại như tao.H t sợ m r
Thembuom89
Bò lái xe
Sao mày không ra ngoài phòng gym làm. Ở đây mày không bán nhưng kiểu Lồn chả có mấy thằng đặt vấn đề mua. Lúc đấy vì đồng tiền dễ bị thông đít đấy
69 tml
Địt xong chạy
Ví dụ 1 đứa có điều kiện như time nhiều kinh tế tốt nên ăn uống ko cần tính toán thì dể, nhưng 1 đứa ko có nhiều time và kinh tế hạn chế thì m có biết cách phân bổ time và tập luyện ko.
T thắc mắc là kiến thức m dạy là học từ sách vở báo đài suông hay đã qua thực tế luyện tập có kinh nghiệm thực tế. Nếu có kinh nghiệm thực thì m chụp body che mặt cũng là quảng cáo mà
T thắc mắc là kiến thức m dạy là học từ sách vở báo đài suông hay đã qua thực tế luyện tập có kinh nghiệm thực tế. Nếu có kinh nghiệm thực thì m chụp body che mặt cũng là quảng cáo mà
honghainhi
Giang hồ mạng 5.0
Kiến thức t tích luỹ 4 năm từ thực tế, sách vở t đọc rất ít. Học hỏi từ những lần dạy khách, đồng nghiệp trao đổi với nhau, sếp chia sẻ, nói chung là toàn kn thực tiễn thôi
Nếu k có thời gian nhiều thì m có thể tranh thủ tập, lựa chọn thực phẩm tiện lợi để ăn như hoa quả, hoặc m đặt đồ ở ngoài, hiện nay có nhiều nơi kinh doanh đồ ăn healthy đấy
kjencoj1999
Xàm 0 Lít
M tính thâm hụt calo như thế nào? Ví dụ m ăn gì cũng phải lên mạng tra xem nó bao nhiêu calo r tính tổng 1 ngày như vậy à hay còn cách khác ko?
honghainhi
Giang hồ mạng 5.0
Muốn thâm hụt calo m phải biết lượng calo của mỗi loại thực phẩm. Ví dụ như rau củ quả lượng calo sẽ rơi vào khoảng từ 30-150calo tuỳ loại
Thực phẩm cũng vậy. Loại nào cao lắm thì sẽ rơi vào khoảng 200-250calo trên 100g.còn bt sẽ dao động từ 70-200calo/100g
Kỹ hơn m lên gg tra sẽ có chi tiết từng loại cho m
Nhớ là calo in phải nhỏ hơn calo out mới thâm hụt đc
Hoacai8866
Bát sứ hư hỏng
Tao đi thuyết pháp cả ngày, có kèm ngoài giờ không cho tao 1 slot.
honghainhi
Giang hồ mạng 5.0
T làm chán ở phòng gym rồi. Ai có nhu cầu thực sự thì t hướng dẫn . Còn k thì thôi
Nguyen Alex
Địt mẹ đau lòng
T hộp m rồi đấy. Check hộ t phát.
honghainhi
Giang hồ mạng 5.0
Doilahukhong
Địt Bùng Đạo Tổ
Đừng có lói! Tau sợ m vô hại nv lắm! Hãy làm hại tau điĐừng sợ, cả đời này mày sẽ không thể tìm được 1 sinh vật nào vô hại như tao.
.png "Sex :vozvn (17):"){kind=icon}
