Tao trầm cảm vì tăng cân ăn quá nhiều

Ignatz

Cái nồi có lắp
Dạo này t ăn quá nhiều t sắp 80kg. Có một thời gian t bị stress công việc, xong cờ bạc thua nên ăn nhiều để giảm căng thẳng giờ t thấy mình lên cân quá lố. Mấy năm trước có ai ngờ.

Nhịn ăn thì t chưa làm được
 
Dạo này t ăn quá nhiều t sắp 80kg. Có một thời gian t bị stress công việc, xong cờ bạc thua nên ăn nhiều để giảm căng thẳng giờ t thấy mình lên cân quá lố. Mấy năm trước có ai ngờ.

Nhịn ăn thì t chưa làm được
Mày nên ăn cháo nhiều nước ấy
Ít cơm lại
Bớt ăn mặn lại
Tầm mấy tháng giảm ngay thôi
Gì chứ giảm cân dễ ẹc nếu không phải đi làm
À mà tập thể dục nhẹ thôi , vì sẽ rất mau đói hay kiệt sức
 
Việc trước tiên là cắt khẩu phần ăn hằng ngày đã. Vẫn ăn đủ 3 bữa (hay 2) nhưng ví dụ 1 bữa ăn 3 chén thì giờ ăn 2 thôi. Kiêng tuyệt đối đồ ngọt. Giảm cân phụ thuộc phần lớn vào việc m` ăn.
Bước tiếp theo là bỏ bữa sau khi cắt khẩu phần quen.
Uống nhiều nước, khi thèm ăn thì cứ uống nước.
Tập thể dục, gym dc thì càng tốt.
Cuối cùng là công thức bao đời đơn giản: Giảm cân = xài calo nhiều + nạp calo vô ít,
 
Mày nên ăn cháo nhiều nước ấy
Ít cơm lại
Bớt ăn mặn lại
Tầm mấy tháng giảm ngay thôi
Gì chứ giảm cân dễ ẹc nếu không phải đi làm
À mà tập thể dục nhẹ thôi , vì sẽ rất mau đói hay kiệt sức
ờ đúng. thằng này nói có lí.
ăn cháo giảm cân :)))) vì cháo đéo có dinh dưỡng lắm. chỉ no bụng. mà lành tính.
 
Chịu khó tập luyện vào bro. Thay đổi chế độ ăn và sinh hoạt. Cơ thể như cỗ máy nên m thay đổi đc thì tinh thần sẽ tốt lên thôi
 
ờ đúng. thằng này nói có lí.
ăn cháo giảm cân :)))) vì cháo đéo có dinh dưỡng lắm. chỉ no bụng. mà lành tính.
Cái này theo kinh nghiệm tao mà
Ngày trước có đợt 69kg tao giảm còn 53kg
82 kg tao giảm còn 60kg
Tao mét 7 thì tầm 50 kg - 53kg là vừa
 
tập thể dục thôi. đang béo thì tập ít vừa sức, dần dần tăng lên.
dễ nhất là chạy bộ, thời gian đầu chưa chạy được thì đi bộ
 
t cũng bị bệnh rồi tụt kí mà t bị lao =(( tầm này năm ngoái đang 86 87 kí, tự nhiên tụt1 hơi còn 79 80 kí rồi đi khám ra lao cmn luôn :))
mày lao ko có triệu chứng gì ah? Tao đợt này cũng bị giảm cân mà đéo biết vì sao.

Năm xưa tao cao điểm hơn 100kg.Đùng phát dính đái đường nó xuống còn 75kg trong vòng hai tháng.Giờ tao còn 70kg đây :sure:
đái đưognf mày có triệu chứng gì ko. tao đợt này người gầy đi đéo biết vì sao. chỉ lo bị sida
 
mày lao ko có triệu chứng gì ah? Tao đợt này cũng bị giảm cân mà đéo biết vì sao.
t có ho mấy tháng trời mà, mà cứ nghĩ ho bình thường nên cứ mua thuốc uống, uống xong nó yên cỡ đc 1 tuần rồi lại cứ ho nữa.
mà dù ho t vẫn thấy xong người khoẻ re như bình thường, đi đánh cầu lông mà ho thì t ngậm cục kẹo bạc hà vô là hết ho rồi t đánh như ko nghỉ vẫn cảm thấy ko mệt :))
à mà lúc đó t có dấu hiệu làm biếng ăn, vô bác sĩ nói là dấu hiệu của lao đó, còn tiểu đường thì m sẽ thèm ăn vl rồi sau tự nhiên người m nó rút nhanh lắm, như ba t kì bị tiểu đường cũng vậy.
 
mày lao ko có triệu chứng gì ah? Tao đợt này cũng bị giảm cân mà đéo biết vì sao.


đái đưognf mày có triệu chứng gì ko. tao đợt này người gầy đi đéo biết vì sao. chỉ lo bị sida
đái đường thì nc tiểu sẽ nhiều đường, mà nhiều đường nên kiến bu.
mày thử đái vào cốc r uống thử phát là biết.
 
Top