Tập gym bao lâu là vừa đủ hả chúng mày

Longpham9x

Tôi là Thằng mặt lồn

• 15/7/23

• #1

Tao tập khoảng 1h30p nhưng thằng PT bảo chỉ cần tập 1h, có đứa lại bảo 2h mới đủ.

 

P

pornnguyenxx

Xàm 0 Lít

• 15/7/23

• #2

chơi thể thao thì tuần 3-4 buổi, mỗi buổi 90p là ok rùi fen. Còn nếu tập đều đều mỗi ngày thì ngày 1h là được r. Chủ yếu tập & nghỉ đều cho cơ còn phát triển chứ tập như con trâu mà ko nghỉ thì có khi lại hại hơn.

 

honghainhi

Giang hồ mạng 5.0

• 15/7/23

• #3

Tập đều thì 1h hơn xíu là đc
Mới tập kiểu làm quen thì 45p
Tập lâu năm thì 75-90p tuỳ sức khoẻ
Tuần 3-4-5b là ok

 

red dragon

Địt xong chạy

• 15/7/23

• #4

nên có bữa nghĩ để cơ hồi phục và tăng trưởng

 

Xuân Hạ

Huyền Thoại

• 15/7/23

• #5

Hỏi ngu

 

tomas tan

Già làng

• 15/7/23

• #6

có thời gian thì tuần 3-4 buổi, mỗi buổi 1h

ko có tg thì ngày nào cũng hít đất gập bụng như bọn calisthenis 30ph là đủ