.png "Sex :vozvn (22):"){kind=icon}
Mày tập thêm xà đơn & xà kép đi , 3 tháng sau sẽ thấy được sự thay đổi của vai màylàm sao để tập vai to tại nhà được anh em nhỉ? em người gầy mà từ trên xuống y như cây gậy vậy, sắp tới vài ba tháng phải đi sự kiện mà mặc thử bộ vest vào trông chán quá, có bác nào có bí quyết tập vai to cực nhanh tại nhà không chỉ em với
Mày toàn bày cho thằng em đỵt bộp bừa bãi vậy mày Châu :vozvn (16):Bế người yêu lên địt là vai mau to
Hít đất, đẩy tạ babell , dumbell , có thể tìm hiểu các bài tập trên YouTube ấy
Đù moá mày chỉ vậy cháu nó tưởng thật ra sức tập luyện như mày bảo, sang tháng sau báo TN đưa tin : một thiếu niên vì muốn có một bờ vai to & rắn chắc đã bế đýt và đỵt hàng loạt nữ sinh trong lớp, hậu quả làm cho các em có bầu hàng loạt , giờ vẫn đéo biết sử lý làm sao :vozvn (16):Trường hợp này tao chỉ tl được vậy thôi.png "Sex :vozvn (19):")
Mà ngoài ra mày muốn cho khỏe và người cân đối mày phải tập thêm cả : lưng , xô , tay , chân nữa mới đẹp
t tập từ lúc cấp 2 t chả biết, hồi nhỏ ông già t lo tao lớn lên không cao, sáng 5h chạy thể dục về ổng bắt t kéo 10 cái rồi vô tắm rửa.
Mày cứ tập gánh tạ & squat cho tao
Tay là khúc nào? Trước sau hay đoạn cổ tay?
Còn k ngần ngại liên hệ taolàm sao để tập vai to tại nhà được anh em nhỉ? em người gầy mà từ trên xuống y như cây gậy vậy, sắp tới vài ba tháng phải đi sự kiện mà mặc thử bộ vest vào trông chán quá, có bác nào có bí quyết tập vai to cực nhanh tại nhà không chỉ em với
t đang nhận coach 4 thằng ở xàm rồi đâybác cho em xin giáo án vớiView attachment 220866
Vai nhiêu đây đủ to chưa thớt?
3 tháng lockdown ở nhà k ra gym nhé.
Mày thích tao đưa giáo án cho tập. K cần ra gym đâu. Nhưng tao vẫn khuyên nên ra gym ngắm gái. Các em pt việt nam ngọt.png "Sex :vozvn (7):")
.png "Sex :vozvn (8):"){kind=icon}
.png "Sex :vozvn (14):"){kind=icon}
- tập tại nhà thì cứ mua cái xà đơn tập tại nhà mà về xài
