Ăn chơi Về vấn đề chạy bộ

tao bán rượu nấu Hà Nội:

tao ngày chạy 5km, nhưng ktheo giáo trình củ lồn gì cả cứ chạy thôi mệt lại đi bộ, đỡ mệt lại chạy, đủ 5km thì về

Bấm để mở rộng...

nhimban09:

tao 1 tuần chạy 3 buổi, 1 buổi 3km, thằng nào có cách nào duy trì nhịp thở cho đỡ mệt ko, tao 2 hít 1 thở mà vẫn đuối quá, toàn 16 phút

Bấm để mở rộng...

Saocungduoc:

Tao là 1 thằng tập gym nên tao k chơi bộ môn này mấy ,vì thực sự sợ mất cơ bắp
Nhưng độ này tao đang muốn bỏ gym để tập chuyên về sức bền và thể lực
Tao đã thử chạy r nhưng đúng là bao nhiêu năm gắn bó với thể hình k chạy nên nhanh mệt vãi đái ,chạy trên máy chỉ dám chạy pace 6 là cùng dốc 15 nhưng chỉ dc tầm 3 4 phút là cảm giác như vỡ cm nó tim r
Thằng nào trong này chuyên về môn chạy này cho tao xin 1 vài tip để nâng cao th gian chạy ,sức bền
Liệu như luyên tập lâu dài có chạy dc lâu hơn k

Bấm để mở rộng...

Vusuong3000:

Mày chạy ngày tầm 5km tuần khoảng 30km thì đéo sợ mất cơ bắp khi tập gym mà hiệu quả hơn để có cơ bụng . Còn tao chạy h ngày chạy 10km và cũng tập tạ nữa cơ tao tóp nhưng sức nâng ko đổi

Bấm để mở rộng...