Khó giảm quãi đạn .png "Sex :vozvn (3):"){kind=icon}
Ngày chạy TB 4km+ đi học đi làm suốt. T ăn uống cũng ăn đúng bữa với tự nấu. Mà nó chỉ k tăng thôi chứ k giảm.
Ông cao m bao nhiêu mà giảm ghê vậy
Bằng cách nào vậy cha. T từng thử keto. Xuống tụt quần. Nhưng đầu óc ngơ ngơ như thiểu năng với người mệt. Thế lại thôi.
kiếm ck gạch ngói nhiều thử @@T từ bé không phải dạng mập ú húp híp, nhưng cũng không hề gầy. Kiểu cứ lưng lửng ấy cm
T mỡ lắm. Giờ có ck cũng ngại k dám bật đèn. T theo chủ nghĩa cầu toàn. Đợi body đẹp hẳn t mới có ny.
Về cơ bản thì xưa t ăn có 1000calo một ngày thôi, với nhảy dây kinh khủng lắm, ngày gần 2 tiếng cơ, chắc con trẻ nên nó không mệt, nhưng tác hại là nó tăng cân lại nhanh lắm, nhưng mà t có thể áp dụng cách này bao lần cũng được lần nào cũng thành công
nhảy 2 tiếng thì nhất m rồi
T sức yếu nhảy xong khéo đi viện
M lên đt tải cái app fitness về tập theo cũng được, hoặc nhảy dây 30 phút, chủ yếu là đừng ăn muối với uống nước nhiều, có đói thì uống sữa đậu nành, đéo bê đê đâu mà lo, uống nước nhiều phù thũngnhảy 2 tiếng thì nhất m rồi
Lý giải một cách khoa học: Một ngày mày ăn 2 bát cơm là khoảng 400 Kcal . Mà mày chạy bộ 1,6 Km mới hết có 100 Kcal thôi. Tính trung bình ra thì ngày mày thừa ra 200 Kcal. Chưa kể hốc thêm đồ ngọt ,ăn vặt, cuối tuần ăn lẩu nướng với bạn bè. Vậy thì mày chỉ có thể béo thêm chứ gầy đi thế đéo nào được.T từ bé không phải dạng mập ú húp híp, nhưng cũng không hề gầy. Kiểu cứ lưng lửng ấy cm
Uh khoảng 1 năm vừa r kiểu đợt t có ny ấy, dc chăm quá tăng mẹ 10kg. Với t làm việc ở nhà nên t ì quá 🥹🥹🥹5x cơ àM còn dồn vào vếu với mông. T dồn bụng nè. T có 48 hic
