Mấy tháng trước t 47 cân, sau đợt dịch lên 55 cân. M ăn uống, nghỉ ngơi đúng giờ giấc vào. Đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc. Mỗi ngày t hít đất 100 cái. K dùng thuốc gì vẫn lên được. Trước t cũng uống thuốc tăng cân nhưng k lên được.
Đặc biệt bỏ thẩm du đi )
Mấy tháng trước t 47 cân, sau đợt dịch lên 55 cân. M ăn uống, nghỉ ngơi đúng giờ giấc vào. Đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc. Mỗi ngày t hít đất 100 cái. K dùng thuốc gì vẫn lên được. Trước t cũng uống thuốc tăng cân nhưng k lên được.
Đặc biệt bỏ thẩm du đi )
Không có chuyện ăn nhiều mà không lên cân đâu mày ạ. T bỏ thuốc lá cách đây 1 tháng, trước khi bỏ t 61-62 cân, bây h 69 gần 70 rồi. Lúc nào tao cũng muốn ăn luôn ý.
tao cũng từng như mày, 1m7 52kg, nghiện thẩm du. tiết chế thẩm du lại đi nhé, 2 lần 1 tuần thôi, đk tập gym, ăn uống ngủ nghỉ vào. giờ t lên 62kg rồi, ra đường tự tin hẳn
Không có chuyện ăn nhiều mà không lên cân đâu mày ạ. T bỏ thuốc lá cách đây 1 tháng, trước khi bỏ t 61-62 cân, bây h 69 gần 70 rồi. Lúc nào tao cũng muốn ăn luôn ý.
Đi tập gym đi trước t m73 có 51kg t tập chiều lúc đi làm về trước lúc tập hốc 2 cái bánh giò 2 trứng ngải cứu về ăn thêm đôi bát cơm giờ còn đang muốn giảm cân này
tuỳ người, cá nhân tao thích ăn hơn bú mass, cứ ăn cái gì thêm bơ đậu phộng vào, tăng calories, mass chỉ tiện thôi chứ tao thấy ko ngon lành gì, uống xong 1
bịch ngán
Trước bú 1 bịch mass 5kg loại rẻ có 1tr 1 bịch, tập đc 2 3 tháng gì đó lên đc có 2kg, tùy cơ địa mày hấp thu tốt thì mau lên còn mùi vị thì hơi khó uống tao mấy lần đầu uống sắp nôn.
Trước bú 1 bịch mass 5kg loại rẻ có 1tr 1 bịch, tập đc 2 3 tháng gì đó lên đc có 2kg, tùy cơ địa mày hấp thu tốt thì mau lên còn mùi vị thì hơi khó uống tao mấy lần đầu uống sắp nôn.