Xin tip dễ đi vào giấc ngủ

Nân7980 · 18/12/20

Deohieusao:
ko xem dt hay đồ điện tử trước khi ngủ, ngâm chân nước nóng. Khi nằm nghĩ đến biển hoặc thác chảy hoặc cánh đồng hoa

Hôm qua t có ngâm chân, cơ mà đc lúc thôi t lại lạnh đcđ, thức đến tận bh luôn

Deohieusao · 18/12/20

Nân7980:
Hôm qua t có ngâm chân, cơ mà đc lúc thôi t lại lạnh đcđ, thức đến tận bh luôn

nếu vậy e bôi thêm ít dầu gió vào gan bàn chân sau đó đeo tất vào

ngocminh1 · 18/12/20

Nân7980:
Hôm qua t có ngâm chân, cơ mà đc lúc thôi t lại lạnh đcđ, thức đến tận bh luôn

sắm lọ cao mà bôi, dễ ngủ lắm

Nân7980 · 18/12/20

ngocminh1:
sắm lọ cao mà bôi, dễ ngủ lắm

Cao bạch hổ à?

Nân7980 · 18/12/20

Deohieusao:
nếu vậy e bôi thêm ít dầu gió vào gan bàn chân sau đó đeo tất vào

Hiệu quả k?

Deohieusao · 18/12/20

Nân7980:
Hiệu quả k?

day ấn vào gan bàn chân a nghĩ ok

Nân7980 · 18/12/20

Deohieusao:
day ấn vào gan bàn chân a nghĩ ok

Tẹo về e phải thử xem sao, chứ kiểu này chắc chết sớm mất

Deohieusao · 18/12/20

Nân7980:
Tẹo về e phải thử xem sao, chứ kiểu này chắc chết sớm mất

Nếu ko hiệu quả mai chỉ cách khác

Nân7980 · 18/12/20

Deohieusao:
Nếu ko hiệu quả mai chỉ cách khác

Deohieusao:
day ấn vào gan bàn chân a nghĩ ok

Oke babe

ngocminh1 · 18/12/20

Nân7980:
Cao bạch hổ à?

T ko biết cao bạch hổ ntn. Nhà t có lọ cao xoa bóp của Tàu ý dùng đa năng lắm: Đau cổ, nhức đầu, lạnh chân... đều bôi

Nân7980 · 18/12/20

ngocminh1:
T ko biết cao bạch hổ ntn. Nhà t có lọ cao xoa bóp của Tàu ý dùng đa năng lắm: Đau cổ, nhức đầu, lạnh chân... đều bôi

Đa zi năng thế nhỉ

Lucy123 · 18/12/20

Làm cái túi sưởi để ở chân ấy bạn

kytrankhg · 18/12/20

Quay tay 3 lần là ổn nhé. Sợ hư cac thôi hihi

Longgiagia1199 · 18/12/20

ngocminh1:
T ko biết cao bạch hổ ntn. Nhà t có lọ cao xoa bóp của Tàu ý dùng đa năng lắm: Đau cổ, nhức đầu, lạnh chân... đều bôi
[/QUxin 500 trăm hình lọ dầu china với pro

4.God · 20/12/20

Nân7980:
Tao đi làm về là hơn 12h , có hôm 1h mới về mà đéo thể ngủ đc, cứ nằm trằn trọc , mãi đến tận sáng mệt mệt mới ngủ. Mà cais gióng ngủ ngày thì đéo làm đc gì nữa vì ngủ hết mẹ nó ngày rồi. Thêm nữa là hễ cứ đến mùa lạnh tao bị lạnh chân, lạnh buốt ấy, cũng góp phần làm t không ngủ đc vì lạnh. Nửa tháng nay mặt mũi thâm xì, bơ phờ như xác chết, mệt mỏi vkl

Thím thử cách này xem sao. Thím cần :
- Vớ ngủ

- Màn che mắt

- Mở cửa sổ hoặc phòng phải thoáng khí.
- Thở sâu theo kỹ thuật thở 4-7-8 hoặc đơn giản là hít chậm rãi sâu và từ từ thở ra.

Thở kiểu này 10 lần. Thường thì chưa hết 10 lần đã ngủ được !!!! Nếu giật mình kiểu ngủ gật thì phương pháp này mang lại hiệu quả đấy. Thở tiếp thì sau đó sẽ ngủ được.
Nếu sau 10 lần (10 lần hít thở)mà chưa ngủ được thì đợi 1 phút rồi lập lại 10 lần nửa.
T trước kia rất khó ngủ sau dùng phương pháp này thì hiệu quả 100%. Chưa bao giờ thất bại. Có bài viết về kỷ thuật thở 4-7-8 ở đây này:
Kỹ thuật THỞ 4-7-8 giúp ngủ ngon sau 60 giây

Cuocsongtenhat · 20/12/20

M nên học 1 chút về thiền. Tĩnh tâm thì dễ ngủ hơn. T trc mất ngủ cũng toàn lm như thế.

Xin tip dễ đi vào giấc ngủ

Nân7980

Thanh niên Ngõ chợ

Deohieusao

Xamer mới lớn

ngocminh1

Công nhưn nghèo

Nân7980

Thanh niên Ngõ chợ

Nân7980

Thanh niên Ngõ chợ

Deohieusao

Xamer mới lớn

Nân7980

Thanh niên Ngõ chợ

Deohieusao

Xamer mới lớn

Nân7980

Thanh niên Ngõ chợ

ngocminh1

Công nhưn nghèo

Nân7980

Thanh niên Ngõ chợ

Lucy123

Chú bộ đội

kytrankhg

Hội viên cảm tử Hội Tam Hoàng

Longgiagia1199

Trẩu tre

4.God

Chú bộ đội

Cuocsongtenhat

Trẩu tre

Có thể bạn quan tâm