caubengocnghech
Bò lái xe
Chào mấy tml xammer,tình hình là tao bắt đầu chú ý về vấn đề ngoại hình nhiều hơn,thể trạng hiện tại của tao:1m6 54kg(17 tuổi),tml nào có kinh nghiệm về vấn đề build cơ thể tư vấn cho t phát.
1.Mục tiêu của tao:tập để cho cơ thể trở nên cân đối,khoẻ khoắn,tỉ lệ body fat thấp đi,cao lên 1 tí(nhiều tí càng tốt)
2.T đéo thích với đéo có tiền ra gym nên chỉ mua 1 số dụng cụ tập ở nhà
à đơn,tạ.Dinh dưỡng thì nhà t ăn thịt,trứng,cá... như bao nhà khác
3.T muốn theo calis+tập thêm 1 chút kháng lực thì có được không.Và nên giảm cân rồi tập hay là kệ cmn tập luôn
4.Thời gian của tao:Đi học 8 tiếng trên trường rồi đi về nhà luôn đéo đi đâu cả.Vậy nên phân chia thời gian và ăn uống như nào là hợp lý.
5.T nên bắt đầu tập từ đâu.
1.Mục tiêu của tao:tập để cho cơ thể trở nên cân đối,khoẻ khoắn,tỉ lệ body fat thấp đi,cao lên 1 tí(nhiều tí càng tốt)
2.T đéo thích với đéo có tiền ra gym nên chỉ mua 1 số dụng cụ tập ở nhà
à đơn,tạ.Dinh dưỡng thì nhà t ăn thịt,trứng,cá... như bao nhà khác 3.T muốn theo calis+tập thêm 1 chút kháng lực thì có được không.Và nên giảm cân rồi tập hay là kệ cmn tập luôn
4.Thời gian của tao:Đi học 8 tiếng trên trường rồi đi về nhà luôn đéo đi đâu cả.Vậy nên phân chia thời gian và ăn uống như nào là hợp lý.
5.T nên bắt đầu tập từ đâu.
