Xin bài tập giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ?

[Romeonaldo]

Tao năm nay 30, tự nhiên đợt này bụng cứ bị to, mà công việc cũng bận, các mày có bài tập nào trên giường trc khi đi ngủ để cho bụng nó bé lại tư vấn giúp t với (t chưa lấy vk nhé). Chân thành cảm ơn

 

[Danvipthanhdo]

Tao năm nay 30, tự nhiên đợt này bụng cứ bị to, mà công việc cũng bận, các mày có bài tập nào trên giường trc khi đi ngủ để cho bụng nó bé lại tư vấn giúp t với (t chưa lấy vk nhé). Chân thành cảm ơn

Thế hít đất, mà đéo cần hít, cứ giữ nguyên thế đó mỗi lần 15 phút. Làm 1 tháng sẽ thấy hiệu quả. Thế đó trong quân đội gọi là đoan phúc thì phải (méo nhớ)

 

[Romeonaldo]

Thế hít đất, mà đéo cần hít, cứ giữ nguyên thế đó mỗi lần 15 phút. Làm 1 tháng sẽ thấy hiệu quả. Thế đó trong quân đội gọi là đoan phúc thì phải (méo nhớ)

Trên giường mà fen, t mà hít sợ sập giường

 

[Danvipthanhdo]

Trên giường mà fen, t mà hít sợ sập giường

Thì trên giường, mày giữ thế như hít đất thôi, ko hít đất, động tác nâng người lên, rồi giữ nguyên 15p,

 

[Romeonaldo]

Thì trên giường, mày giữ thế như hít đất thôi, ko hít đất, động tác nâng người lên, rồi giữ nguyên 15p,

Nghe giống plank nhỉ? Để t thử

 

[izuzupucha]

Thì trên giường, mày giữ thế như hít đất thôi, ko hít đất, động tác nâng người lên, rồi giữ nguyên 15p,

Vl. Giữ đc 5 phút đã giỏi rồi. Giữ tận 15 phút chắc phải tập cả vài tháng

 

[Danvipthanhdo]

Vl. Giữ đc 5 phút đã giỏi rồi. Giữ tận 15 phút chắc phải tập cả vài tháng

Vậy nó mới giảm mỡ bụng mậy , tao ngày nào cũng 15p, vừa xem sex vừa giữ thế nó mới phê

 

[izuzupucha]

Vậy nó mới giảm mỡ bụng mậy , tao ngày nào cũng 15p, vừa xem sex vừa giữ thế nó mới phê

Mày tập bao lâu rồi. Tao mới giữ đc đến 3 phút

 

[Danvipthanhdo]

Mày tập bao lâu rồi. Tao mới giữ đc đến 3 phút

Tao mấy năm rồi, tập riết quen. Mày bật youtube hoặc phim xem, vừa giữ thế vừa xem từ từ quen à, cũng tốt cho sức khoẻ

 

[Romeonaldo]

Tao nghe mày tập đc 30s

 

[Danvipthanhdo]

Tao nghe mày tập đc 30s

Bài tập đó, mỗi ngày 15p mày sẽ thấy hiệu quả, đm làm gì có chuyện dễ giảm mỡ bụng được mậy

 

[Borntoshine]

Hốc ít thôi. Cố gắng dành thời gian moiix ngày 40 phút, 1 tiếng mà tập tành tml. Ko có bào nào mà tập trc lúc ngủ mà giảm cân đc đâu

 

[Romeonaldo]

Hốc ít thôi. Cố gắng dành thời gian moiix ngày 40 phút, 1 tiếng mà tập tành tml. Ko có bào nào mà tập trc lúc ngủ mà giảm cân đc đâu

T thấy bữa tối bh cũng ngon nhất nên đớp hơi nhiều

 

[ttcg_tcr]

Tao năm nay 30, tự nhiên đợt này bụng cứ bị to, mà công việc cũng bận, các mày có bài tập nào trên giường trc khi đi ngủ để cho bụng nó bé lại tư vấn giúp t với (t chưa lấy vk nhé). Chân thành cảm ơn

Tạo lại cần cái máy nào tập lúc mình vẫn ngủ.
Thành 6 múi cũng đc

 

[Anhcesc]

Đầu tiên mày nên thấy đổi chế độ ăn của mày lại, ăn ít tinh bột đi, ăn tối ít lại. Sau đó là dành thời gian luyện tập, chứ ko có bài nào tập trước khi ngủ mà làm nhỏ bụng đâu

 

[Gumball93]

Thế hít đất, mà đéo cần hít, cứ giữ nguyên thế đó mỗi lần 15 phút. Làm 1 tháng sẽ thấy hiệu quả. Thế đó trong quân đội gọi là đoan phúc thì phải (méo nhớ)

Khoa học nó gọi là Plank.