Bài tập nào ở nhà cho bụng bớt phệ?

[johndick]

K được đâu,
Giảm cân bên ngoài trước đi
Còn đang béo mà địt nhiều mỡ bung nó va vào bụng hay loz con ghệ phát ra tiếng cà pạch cà pạch buồn cười lắm

Bụng tao không đến mức đó, tao chạy bộ duy trì thôi
tao bị trĩ, cũng có đợt tao tập cardio, với tập cơ bụng cũng thấy hiệu quả, nhưng rát quá phải nghỉ
Nhưng thế nào, lúc địt cũng bị ăn cơ bụng, về mỏi cả bụng nhưng tao không bị rát, chắc âm dương điều hoà nên được thế

 

[taodepzai]

Bóp mồm, ăn đồ luộc ít mỡ, ức gà, bò thăn. Nhậu thì uống thôi ko đc ăn. Bữa cơm 3 bát thì giảm 1 còn 2. Bỏ luôn cả ăn sáng và ăn đêm đi. Ngày 2 bữa trưa vs tối thôi. Tập thì chắc giảm đc mà ở cường độ cao chứ đéo phải tập ở nhà 30p là đc đâu.

 

[cauutjav]

T làm kinh doanh khối văn phòng, đã ngồi nhiều còn hay đi ăn nhậu. Bụng giờ càng ngày càng phình sợ dần dà ít chăn được múi mít.

Tml nào có kinh nghiệm chỉ t bài tập nào đốt mỡ bụng tốt nhất với. Tập ở nhà thôi chứ t ko có thời gian đi gym

ko tập đc đâu, đớp ít lại. ăn nhiều rau thôi. ăn ít đồ giàu mỡ. nói chung còn đi ăn nhậu thì khó giảm lắm. t cũng làm vp mà hay đi tiếp khách, lười chả tập đc

 

[Imok2020]

T làm kinh doanh ko ăn thì cũng phải uống m ơi. Bởi phải tập để bù lại đây.
Mấy ông sếp t giàu thì giàu mà toàn nặng 1 tạ

Đm lý do cả... chứ éo thể ngày nào m cũng uống được - thế thì kiếm tiền phá sức à?

T cũng từng như m, nghĩ éo thể bỏ nhậu, đối tác... nhưng ngồi nghĩ thì éo thay đổi được.
T mỗi ngày dành hơn 30' để vận động (đi bộ, nhảy dây), sau thành quen và t giảm hơn 10kg trong 3 tháng đó.
1. Bớt ăn nhậu, cái nào cần thì mới ăn uống
2. Bớt ăn đồ béo: tinh bột, mỡ..
3. Ăn đồ lành mạnh thay thế

 

[Imok2020]

Bóp mồm, ăn đồ luộc ít mỡ, ức gà, bò thăn. Nhậu thì uống thôi ko đc ăn. Bữa cơm 3 bát thì giảm 1 còn 2. Bỏ luôn cả ăn sáng và ăn đêm đi. Ngày 2 bữa trưa vs tối thôi. Tập thì chắc giảm đc mà ở cường độ cao chứ đéo phải tập ở nhà 30p là đc đâu.

Nói chung cái sai là lao vào nhịn ăn, tập nhiều mấy ngày đầu xong mệt, đói lại ăn bù... lại chán tập.

Thói quen hình thành sau 21 ngày nên cứ dần dần, mỗi ngày 1 ít

 

[Imok2020]

M giống lão khách mặt lồn đang tập PT với tao. Hở ra là đi uống rượu đi nhậu, cái này đặc thù cv không tránh đc nhưng mà địt mẹ đi hốc lắm vào xong bụng càng ngày càng to hơn cái trống, tập thì đéo tập cứ dê tao, ghét vkl. Tập ít đớp nhiều xong cân lại nhiều, rồi lại gào mồm lên béo này nọ, nói thì kêu anh có đi nhậu đâu, tập đều đặn mà vẫn béo. Ghét đcđ, chỉ muốn đập cho trận cho bõ ghét

Đm, chỗ a tập cũng thế... mấy bà tăng mỡ xong kêu chị tập đều rồi ăn ít. Ít ít cái lol, éo hiểu đi tập để lấy le rồi khoe xong ăn nhậu chứ lấy sức khỏe cho bản thân đâu. Ý thức chán vkl

 

[Heisenberg17]

M giống lão khách mặt lồn đang tập PT với tao. Hở ra là đi uống rượu đi nhậu, cái này đặc thù cv không tránh đc nhưng mà địt mẹ đi hốc lắm vào xong bụng càng ngày càng to hơn cái trống, tập thì đéo tập cứ dê tao, ghét vkl. Tập ít đớp nhiều xong cân lại nhiều, rồi lại gào mồm lên béo này nọ, nói thì kêu anh có đi nhậu đâu, tập đều đặn mà vẫn béo. Ghét đcđ, chỉ muốn đập cho trận cho bõ ghét

M tâp cho t đi. Hứa ko nhậu

 

[honghainhi]

Đm, chỗ a tập cũng thế... mấy bà tăng mỡ xong kêu chị tập đều rồi ăn ít. Ít ít cái lol, éo hiểu đi tập để lấy le rồi khoe xong ăn nhậu chứ lấy sức khỏe cho bản thân đâu. Ý thức chán vkl

Nói thì cứ gân cổ lên cãi, ghét đcđ

 

[ollovietolloviet is verified member.]

M giống lão khách mặt lồn đang tập PT với tao. Hở ra là đi uống rượu đi nhậu, cái này đặc thù cv không tránh đc nhưng mà địt mẹ đi hốc lắm vào xong bụng càng ngày càng to hơn cái trống, tập thì đéo tập cứ dê tao, ghét vkl. Tập ít đớp nhiều xong cân lại nhiều, rồi lại gào mồm lên béo này nọ, nói thì kêu anh có đi nhậu đâu, tập đều đặn mà vẫn béo. Ghét đcđ, chỉ muốn đập cho trận cho bõ ghét

Thì chỉ mượn cớ để dê thôi mà.
Đập làm gì, đụ cho phát

 

[DOTE2]

Ở nhà thì chơi bộ môn nhảy dây, hoặc tối đi bộ 5km

 

[Miu Miu Tây BắcMiu Miu Tây Bắc is verified member.]

Bú lồn kết hợp uống nước dâm thuỷ 2 lần/ ngày. Sáng và tối

thế còn nữ mún giảm pụng

 

[Miu Miu Tây BắcMiu Miu Tây Bắc is verified member.]

M giống lão khách mặt lồn đang tập PT với tao. Hở ra là đi uống rượu đi nhậu, cái này đặc thù cv không tránh đc nhưng mà địt mẹ đi hốc lắm vào xong bụng càng ngày càng to hơn cái trống, tập thì đéo tập cứ dê tao, ghét vkl. Tập ít đớp nhiều xong cân lại nhiều, rồi lại gào mồm lên béo này nọ, nói thì kêu anh có đi nhậu đâu, tập đều đặn mà vẫn béo. Ghét đcđ, chỉ muốn đập cho trận cho bõ ghét

eo ôi con đĩ nân Lồn quỵt tiền còn thích đi bốc phét quá cơ @Phohongtuyet

 

[Letrung95]

calo trong rượu bia rất nhiều và là calo rỗng đi thẳng vào người thành mỡ và đi ra bằng nước đái vì nó tiêu hoá rất nhanh . Một cốc bia to có khi đã bằng calo một bát cơm mà lại chả có chất Lồn gì khác.

. Nên nếu đang nhậu nhiều thì bớt bú rượu bia lại truớc đi thằng Lồn . Một giờ mày đi bộ chưa chắc đã đủ bù trừ calo lại 1 cốc bia hay 2 chén rượu đâu .

 

[Imok2020]

Nói thì cứ gân cổ lên cãi, ghét đcđ

Chửi bỏ mie nó đi, a thì kiểu các chị mập lên là sex kém đi đấy...

 

[Còn Trinh]

Tập sẽ đốt năng lượng tích trữ, khi đầu ra lớn hơn đầu vào thì nó sẽ đốt mỡ dần. Giảm mỡ thì tuỳ cơ địa, thường thì bụng gần như là sau cùng. Chỉ có tập để tăng cơ cục bộ chứ không có giảm mỡ cục bộ chung cho mọi người, trừ khi đi hút/ đánh tan

 

[glass.work]

eo ôi con đĩ nân lồn quỵt tiền còn thích đi bốc phét quá cơ @Phohongtuyet

cút mẹ ra chỗ khác đi con phò

 

[Heisenberg17]

Thế là theo mấy tml căn bản phải bớt uống lại.

Cơ mà thằng nào làm kinh doanh, nhất là làm với đối tác mấy dự án lớn. Phải bia bọt cho say thì thông tin quý nó mới lòi ra. Nó uống thì m cũng phải uống.
Thế nên chắc giờ tranh thủ chăn gái chịch choạc khi còn ngon trai, sau này bụng phê ysl thì coi như đánh đổi

 

[sexislife1]

Còn ăn nhậu thì khó giảm, có cái thuốc giảm cân của chị e phụ nữ uống vô nó k hấp thu chất béo đó, thêm tập thể dục xem có cải thiện k, mà m bà uốg qua rồi nó giảm thật mà 1 khi ngưng uống nó phì gấp đôi

 

[Miu Miu Tây BắcMiu Miu Tây Bắc is verified member.]

cút mẹ ra chỗ khác đi con phò

Câm mẹ mõm địt cụ thằng phò đực

 

[Miu Miu Tây BắcMiu Miu Tây Bắc is verified member.]

cút mẹ ra chỗ khác đi con phò

topic mày Lồn đâu mà sủa vậy thằng phò đực

 

[Atlz]

tập cái mồm

 

[Mun]

T làm kinh doanh khối văn phòng, đã ngồi nhiều còn hay đi ăn nhậu. Bụng giờ càng ngày càng phình sợ dần dà ít chăn được múi mít.

Tml nào có kinh nghiệm chỉ t bài tập nào đốt mỡ bụng tốt nhất với. Tập ở nhà thôi chứ t ko có thời gian đi gym

Mày nhầm chỗ này, thật ra chỉ bọn máy bay sồn sồn mới mê 6 múi thôi. Bọn múi mít mới lớn thích trai có bụng tròn tròn để ôm cho sướng. Chăn múi mít đéo cần bụng phẳng đâu

 

[honghainhi]

M tâp cho t đi. Hứa ko nhậu

Oki

 

[honghainhi]

Chửi bỏ mie nó đi, a thì kiểu các chị mập lên là sex kém đi đấy...

Chửi khách là k đc đâu, claim lên chủ đầu tư là lại bị nói.
Thêm cái ghét nữa là hay thả dê tao, dê kiểu bất chấp ấy, ghét vãi Lồn ghét

 

[taduad]

T làm kinh doanh khối văn phòng, đã ngồi nhiều còn hay đi ăn nhậu. Bụng giờ càng ngày càng phình sợ dần dà ít chăn được múi mít.

Tml nào có kinh nghiệm chỉ t bài tập nào đốt mỡ bụng tốt nhất với. Tập ở nhà thôi chứ t ko có thời gian đi gym

Giảm được bụng thì 10% tập luyện, 90% nhịn ăn

T làm kinh doanh ko ăn thì cũng phải uống m ơi. Bởi phải tập để bù lại đây.
Mấy ông sếp t giàu thì giàu mà toàn nặng 1 tạ

Thế thì mày phải tập nặng cỡ 1 tiếng mới chống lại được số bia uống vào người
Hoặc bỏ ăn sáng, ăn trưa đi, chỉ tập trung ăn vào bữa nhậu trong ngày thôi