Ăn chơi Tập Gym PT Online

[pakitox]

Cái giáo án đó nó phù hợp với thể trạng và tạng người của tao, mày xin làm gì

xin để tập chứ để làm gì? tao sẽ tự biết lọc cái gì phù hợp với tao thì tao học

 

[3condoidkm]

Tao tập rồi nè, tao tập cách đây 5 năm là 100USD 3 tháng (2tr2 VND), nhưng tới giờ vẫn xài cái giáo trình đấy tốt. Có plan ăn tập rõ ràng, và quan trọng là bỏ tiền để có cái plan nó fit với thể trạng mình, chứ đéo phải bạ cái lịch tập nào mày cũng tập theo được

Ví dụ cho mày dễ hiểu là mấy cái giáo trình trên mạng hoặc bọn PT ở VN thường sẽ tập 1 nhóm cơ một ngày (ví dụ hôm đó mày chỉ tập toàn bộ các bài tập liên quan tới tay), nhưng QuangBangs nó đéo cho tập kiểu vậy mà sẽ có một giáo án khác, và cái giáo án đó giúp lên cơ nhanh vkl

Nhưng lịch ăn tao đéo theo được, thời gian đầu còn ăn uống theo kcal như trong giáo án, sau tao nhận ra không cần phải 6 múi thật đẹp như tụi thi đấu nên tao cứ ăn uống bình thường, miễn sao khỏe mạnh và thoải mái là được

Cho tao xin giáo trình ấy với. Tao tập chơi chơi mà éo biết tập cái gì

 

[condomdom]

Trước t đóng ~70m cho 108 buổi PT. Thực tế chỉ cần 12 - 24 buổi cho tập các bài vs máy, vs tạ, chỉnh tư thế, bữa ăn, giãn cơ. Tập online thì k khuyến khích, thực chiến nhiều khi còn chẳng ăn ai. Tập PT xong rồi tự biết tư thế, cài app vào tập app cũng xong. Giờ t tự tập ở nhà, không app, chỉ mua tạ, kháng lực, giãn cơ

 

[u33496]

Thì m cứ mua gói coach của nó, rồi xem tao nói đúng không. Nó sẽ vứt cho m một cái giáo án, mà volume cao vcc ra, kèm với cái meal plan cực tốn tiền và khó ăn theo. Nếu m không làm theo được thì nó chửi cho m sml với cái văn chửi khách của nó. Nếu m sống được qua cái giáo án đó thì chắc chắn m sẽ biến hình, còn m đéo theo được là do m, chứ đéo phải là do nó quá nặng

cái meal plan đéo tốn tiền đâu, lúc tao mua cái giáo án đó lương còn 7tr mà tao còn ăn theo vô tư, nhưng cái volume tập nặng là đúng nha, hồi đó tao trẻ tập full lower body theo giáo án thấy vẫn bình thường, giờ già tập 3 bài muốn ngất mẹ rồi

 

[u33496]

xin để tập chứ để làm gì? tao sẽ tự biết lọc cái gì phù hợp với tao thì tao học

vc, thế mày lấy trên mạng cho nhanh, các bài trong giáo án của QuangBangs đéo có bài gì đặc biệt đâu, toàn các bài đầy rẫy trên mạng

 

[vinaman231]

cái meal plan đéo tốn tiền đâu, lúc tao mua cái giáo án đó lương còn 7tr mà tao còn ăn theo vô tư, nhưng cái volume tập nặng là đúng nha, hồi đó tao trẻ tập full lower body theo giáo án thấy vẫn bình thường, giờ già tập 3 bài muốn ngất mẹ rồi

T có cái meal plan của nó, nó toàn bắt ăn cá hồi với thịt bò bỏ mẹ gì đó, rồi hướng tụi m mua supp nó bán. Hoặc là lúc m mua nó chưa có cập nhật meal plan nên tiền ăn còn dễ thở.

 

[u33496]

Ví dụ đây là 1 ngày tập Lower Body này

 

[u33496]

T có cái meal plan của nó, nó toàn bắt ăn cá hồi với thịt bò bỏ mẹ gì đó, rồi hướng tụi m mua supp nó bán. Hoặc là lúc m mua nó chưa có cập nhật meal plan nên tiền ăn còn dễ thở.

Nó suggest xài Whey, BCAA, Daily Vitamin, Omega3 thì mua hãng nào chả được mày, nhưng so với sợ mua đồ giả ở ngoài thì tao mua mẹ của nó luôn cho chắc ăn, có gì tao chửi 1 thằng thôi

 

[mrtindervn]

Có thằng nào ở đây tập Gym qua PT Online chưa?
Tao thấy trên mạng có thằng QuangBangs khá là OK mà ko biết học phí đắt ko và chế độ tập mình có theo đc ko?

Cơ thể mày đang ntn và mong muốn ra làm sao? Trừ khi mày siêu béo hoặc siêu gầy và mục tiêu là như Lý Đức để thi đấu hoặc như bọn trên Insta mới cần PT chứ bình thường cần đ' gì tốn tiền thuê PT

 

[Vui một chút]

lại đây t suport cho m nè. Lấy rẻ đóng tiền phòng thôi

 

[vinaman231]

Nó suggest xài Whey, BCAA, Daily Vitamin, Omega3 thì mua hãng nào chả được mày, nhưng so với sợ mua đồ giả ở ngoài thì tao mua mẹ của nó luôn cho chắc ăn, có gì tao chửi 1 thằng thôi

Giả mẹ gì, giờ 2023 chứ có phải năm 2000 đéo đâu mà sợ. Còn nó bán mắc chết mẹ ra, whey nhập cả bao xi măng về chiết ra bịch lẻ mà bán 7-800k/kg

 

[u33496]

Giả mẹ gì, giờ 2023 chứ có phải năm 2000 đéo đâu mà sợ. Còn nó bán mắc chết mẹ ra, whey nhập cả bao xi măng về chiết ra bịch lẻ mà bán 7-800k/kg

Nói vậy chứ hiện giờ tao cũng ko có xài Whey của nó, hàng nó bán mắc bỏ mẹ ra, đang xài Rule1 với Vitamin D3, hết rồi. Thì như tao nói ấy, sau này tao nhận ra tao không cần 6 múi hay như tụi mẫu ảnh làm gì, nên khâu ăn uống cứ nhẹ nhàng thôi, đéo phải kiêng khem gì cả cho nhẹ người

 

[Meelee]

ko thằng nào tập rồi a

https://www.youtube.com/@CuongXVlog xem xong nhớ quay lại cám ơn t

 

[hungpham182]

Nói vậy chứ hiện giờ tao cũng ko có xài Whey của nó, hàng nó bán mắc bỏ mẹ ra, đang xài Rule1 với Vitamin D3, hết rồi. Thì như tao nói ấy, sau này tao nhận ra tao không cần 6 múi hay như tụi mẫu ảnh làm gì, nên khâu ăn uống cứ nhẹ nhàng thôi, đéo phải kiêng khem gì cả cho nhẹ người

Cứ ăn tập cho trao đổi chất ngon là được mà . Chứ để ý đến nó nhiều mất sướng . Đi nhậu nhẹt cũng đếu dám ăn món ngon .
Nhưng bây giờ mọi người tập thấy sau 1 thời gian ko thay đổi mấy vì đếu có ai tập cùng đó

 

[Super cock]

bạn t có online coaching thấy feedback ok lắm, có tool với build giáo án riêng thấy ổn mà giá cũng hạt dẻ, thớt có cần thì inbox t gửi info

 

[Khích Chổng Đích]

Tập gym ăn thua ở bản khân khôi, online hay offline đều được nếu chịu kheo.

 

[Euronymous]

Idol cbi ngừng coaching rồi.

 

[Em Bị Đâm]

Chúng mày cho tao hỏi,tao năm nay 41 tuổi.tập gym đc nửa tháng tao thấy đóng gạch khỏe hẳn nhưng chim ko cứng đc 100%,chỉ đc 80% thôi mà có lúc xìu mẹ hẳn lại phải làm các kiểu mới lên lại đc.
Ai gặp trường hợp này chỉ tao phát.

 

[honghainhi]

Chúng mày cho tao hỏi,tao năm nay 41 tuổi.tập gym đc nửa tháng tao thấy đóng gạch khỏe hẳn nhưng chim ko cứng đc 100%,chỉ đc 80% thôi mà có lúc xìu mẹ hẳn lại phải làm các kiểu mới lên lại đc.
Ai gặp trường hợp này chỉ tao phát.

Thể lực chút đi chú