Mới đóng tiền gym 1 tháng xong giờ hối hận quá tụi bây.

[Cescfab]

tập 1 buổi về đau, giờ cảm thấy lười vcl.

 

[Betapbay]

ráng đi. Rồi m sẽ gặp đc người đàn ông của đời m thôi

 

[Bùi Toàn Bi]

tập 1 buổi về đau, giờ cảm thấy lười vcl.

Đau đít?

 

[Cescfab]

Đau đít?

đau cơ.

 

[HoangBK]

ờ trước tao cũng thế. đi buổi đầu tập sung vl ra xong hôm sau đau với co cơ đéo đi lại đc nghỉ mẹ luôn . giờ tao cứ chiều chạy bộ 2 vòng công viên rồi nghỉ . đeo có gym gủng j nua

 

[Bùi Toàn Bi]

đau cơ.

Mày chơi bất cứ cái loằng gì thì bữa đầu cũng đau cơ, trừ phi mày chơi cờ tướng.

 

[Xvitcolunx]

Sự hấp dẫn ở gym là phòng thay đồ nam , thỉnh thoảng có vài thằng ngon cực quấn khăn đi long nhong nhìn no con mắt

 

[Phụ bếp lưu vong trốn vé]

Bữa tập xong vào phòng thay đồ thấy 2 thèn đang nằm dưới sàn bú cặc 69 nhìn nứng vl

 

[Bùi Toàn Bi]

Ai bảo ngu máy nào cũng vào thử tí.
Nó xé cơ đau vcl...đợi 3 hôm sau tập lại.

Sai nhé. Mày phải tập hàng ngày dù đau. Chứ bỏ 3 ngày là nghỉ luôn. Môn nào cũng vậy.

 

[tahnmik]

Bữa tập xong vào phòng thay đồ thấy 2 thèn đang nằm dưới sàn bú cặc 69 nhìn nứng vl

Tao vs mày bú nhau ko

 

[Dracula84]

Khoảng 1 tháng đầu đau cơ là bình thường, đừng nghỉ.tập qua 1 tháng sẽ thấy phê với cảm giác đau đó. Tao duy trì gym (chủ yếu squat) mõi ngày 45p + chạy bộ trên máy 30p. Sau 1 năm thấy khả năng địt bợp tăng lên khủng khiếp

 

[Kangaroo]

ngu thế,đau người 3 hôm là hết.bao giờ mày hết đau hẳn hay tập lại. đau là tốt vì cơ thể mày đang được hình thành nên những bó cơ.
đau bắp tay thì chuyển sang tập chân,đau chân thì tập tay.cứ thế tập cho 1 nhóm cơ chuyên biệt

 

[Bùi Toàn Bi]

Mày ngu ấy.
Đm ngày đầu xé full body tập thế lol nào đc.
3 ngày sau quá trình lành cơ tái tạo bắt đầu tập nhẹ nhàng set/rep cân nặng cơ thể thích nghi

Tao có nói là phải tập nặng đâu. Tao bảo là vẫn phải tập duy trì.

 

[doggybaby]

tập gym làm cặc gì, chơi thể thao như đá bóng, bơi, bóng chuyền, chạy,... nó tốt hơn nhiều, cơ thể săn chắc nhưng ko bị thô kệch chỗ to chỗ bé như tập gym, tập gym buồi nó rụt vào đó

 

[Ăn Chơi Dính Bệnh TậtĂn Chơi Dính Bệnh Tật is verified member.]

tập 1 buổi về đau, giờ cảm thấy lười vcl.

Mày setup kèo quánh lộn với mấy thằng kia đi. Đăng mấy topic ntn mất giá trị thành viên xam

 

[thich_dit_bu]

tập gym làm cặc gì, chơi thể thao như đá bóng, bơi, bóng chuyền, chạy,... nó tốt hơn nhiều, cơ thể săn chắc nhưng ko bị thô kệch chỗ to chỗ bé như tập gym, tập gym buồi nó rụt vào đó

Bóng bánh thì phải có đội lại tốn time, bơi thì 90% bể bơi vn mày bơi liên tục quá 1 năm thì ung thư da chết cụ mày, chạy thì thời tiết nóng nực lại dễ chấn thương...
Cứ gym thêm thằng pt ngày 1 tiếng là nhanh gọn đẹp

 

[doggybaby]

Bóng bánh thì phải có đội lại tốn time, bơi thì 90% bể bơi vn mày bơi liên tục quá 1 năm thì ung thư da chết cụ mày, chạy thì thời tiết nóng nực lại dễ chấn thương...
Cứ gym thêm thằng pt ngày 1 tiếng là nhanh gọn đẹp

loser

 

[chim_dang_sung]

tập đi cho người nó đẹp, địt cho khỏe nữa. Từ ngày tao tập gym mặc quần áo vào đẹp hơn tự tin hơn hẳn, sức khỏe cũng tốt ít đau ốm

 

[Tam Sinh Tam Thế]

tập 1 buổi về đau, giờ cảm thấy lười vcl.

Từ từ rồi nó thành thói quen. Cố gẳng bổ sung đủ protein, d3, k2, omega, creatine, multi vitamin. Duy trì đủ 3 tháng mọi thứ sẽ khác

 

[Sexathlete]

@doggybaby xin source cái đít

 

[Pdnhn]

Chúng mày biết khu hà đông có PT nào có tâm giới thiệu tao phát

 

[xamvn8x]

tao chưa quen ai đi tập gym mà duy trì đc hơn 1 năm cả :s

 

[Ivankuto16cm]

tập 1 buổi về đau, giờ cảm thấy lười vcl.

Tập vài hôm sẽ hết đau. Còn về lười thì chịu. Tập phải có bạn đi tập cùng mới vui.

 

[Tiendatcon]

Xàm Lồn thấy nào hợp thì tập thôi, chạy bộ cũng dc đm mắc mớ gi vô gym tôn tiền rồi la hoac bạn bè nhiều rũ nó đi đá banh chứ tập gym mày đô từ khuc bụng đi lên còn hai chân như hai cây tâm , mày muốn cân bằng phải ăn uống rồi mua thêm bột con cac gi đó dành cho bọn tập gym uông vô nữa, thấy phí ko gặp tao dc thì mua bột ke về kẻ vài đường book 2 con phò bay phòng suốt đêm qua đêm sau khoẻ vãi cạc còn sướng cạc nữa tới thiên đường

 

[Cescfab]

Xàm lồn thấy nào hợp thì tập thôi, chạy bộ cũng dc đm mắc mớ gi vô gym tôn tiền rồi la hoac bạn bè nhiều rũ nó đi đá banh chứ tập gym mày đô từ khuc bụng đi lên còn hai chân như hai cây tâm , mày muốn cân bằng phải ăn uống rồi mua thêm bột con cac gi đó dành cho bọn tập gym uông vô nữa, thấy phí ko gặp tao dc thì mua bột ke về kẻ vài đường book 2 con phò bay phòng suốt đêm qua đêm sau khoẻ vãi cạc còn sướng cạc nữa tới thiên đường

đụ mẹ tao đi đá bóng đùi chân to như voi.