Xin chúng mày tư vấn phương pháp giảm cân nhanh nhất

[policesmax]

Tao giờ 1m7 89kg rồi tụi mày à, nhìn tướng đéo khác gì con lợn, nhớ hồi sinh viên gầy gầy, được cái mã nên gái ăn đéo hết, giờ toàn phải bỏ tiền ra check pga. đm nản toàn tập
Tao muốn chúng mày tư vấn hộ tao cách nào giảm cân theo kiểu có tiền,ý là đập tiền vào là được, không cần kiêng hem gì cho khổ
Tao có nghiên cứu phương pháp đặt vòng dạ dày, hiểu nôm na là bác sĩ sẽ đặt 1 cái vòng trong dạ dày của tụi mày,khiến tụi m không còn cảm giác đói nữa. 1 bữa chỉ cần ăn tầm 1 thìa là no, cách này tao thấy khá ổn, nhưng lên bệnh viện thì bác sĩ bảo phương pháp này đã không còn được sử dụng nữa vì lí do cái vòng đó dễ tuột ra quá
Tao lại quay sang nghiên cứu hút mỡ bụng, tìm đến viện thẩm mỹ lớn nhất tp luôn, tụi nó bảo mỡ trong bụng đàn ông là mỡ ẩn bên dưới, không hút được, chỉ có phụ nữ mới hút đc, tao nghe vậy bỏ cuộc luôn
có tml nào biết thì tư vấn tao với, tao cũng muốn nhịn ăn với đi tập lắm, nhưng mà khổ nỗi tính chất công việc tao không làm được

 

[YunaZ]

Cách tốt nhất là thức khuya

 

[Tình Em Lãng Quên]

Uống thuốc xổ.tuần làm 2 cữ ỉa chảy thì 1 tháng mày còn da bọc xương

 

[Justfuk]

Nhanh nhất chỉ có chơi đá hoặc chơi hê nhé tml

 

[Tinh chau]

Vãi Lồn loại đàn ông muốn giảm cân nhưng lười đến phòng tập
Có pp phủ khăn lên người m rồi đốt đó. Chúc sớm thành công, và thăng thiên

 

[loozer09]

hút đá

 

[Dhogna]

Tạc múi bụng

 

[policesmax]

Vãi lồn loại đàn ông muốn giảm cân nhưng lười đến phòng tập
Có pp phủ khăn lên người m rồi đốt đó. Chúc sớm thành công, và thăng thiên

Tao có tiền tao thích chơi theo kiểu người có tiền, việc cặc gì phải đi đến phòng tập nếu như tiền giải quyết được việc đó
mày lấy khăn về mà đốt mẹ mày ý

 

[Tranthanhtung]

Thôi thì chịu khó làm mấy đợt detox vơi ketox đi vậy. Ko tập thì nhịn ăn.
Bồi thêm chạy nữa. Còn đéo có cach đâu. Tao cũng thuốc, nấm đủ cả.

 

[darklegend]

Tao giờ 1m7 89kg rồi tụi mày à, nhìn tướng đéo khác gì con lợn, nhớ hồi sinh viên gầy gầy, được cái mã nên gái ăn đéo hết, giờ toàn phải bỏ tiền ra check pga. đm nản toàn tập
Tao muốn chúng mày tư vấn hộ tao cách nào giảm cân theo kiểu có tiền,ý là đập tiền vào là được, không cần kiêng hem gì cho khổ
Tao có nghiên cứu phương pháp đặt vòng dạ dày, hiểu nôm na là bác sĩ sẽ đặt 1 cái vòng trong dạ dày của tụi mày,khiến tụi m không còn cảm giác đói nữa. 1 bữa chỉ cần ăn tầm 1 thìa là no, cách này tao thấy khá ổn, nhưng lên bệnh viện thì bác sĩ bảo phương pháp này đã không còn được sử dụng nữa vì lí do cái vòng đó dễ tuột ra quá
Tao lại quay sang nghiên cứu hút mỡ bụng, tìm đến viện thẩm mỹ lớn nhất tp luôn, tụi nó bảo mỡ trong bụng đàn ông là mỡ ẩn bên dưới, không hút được, chỉ có phụ nữ mới hút đc, tao nghe vậy bỏ cuộc luôn
có tml nào biết thì tư vấn tao với, tao cũng muốn nhịn ăn với đi tập lắm, nhưng mà khổ nỗi tính chất công việc tao không làm được

T thì không có tiền nhiều như m nhưng t lúc trước chịu khó ăn theo chế độ ấy, xuống mau cực còn giờ thì t đạp xe đạp với chạy bộ, tính ra mỗi tuần cũng vài 2-3kg chứ chẳng chơi. Hồi đó t có ghé mấy spa nam ở HCM thì tụi nó có tư vấn hút mở bụng mà tạo hình 6 múi hay gì ấy, hét giá 75m nên t bỏ về luôn

 

[chudu9xxx]

T đang giảm ăn+ tập kickfit. T tập k chỉ để giảm cân mà để chịch lâu đỡ mỏi đùi. M muốn giảm mà k tập luyện, kiêng ăn thì lên bar mà lắc

 

[hemihellcat]

Hóng, tao cũng giống mày 1m7, 85kg

 

[Bombombie]

Hóng, tao cũng giống mày 2m7, 85kg

Đm 2m7 )

 

[couto]

Tao đang muốn tăng cân đây, mày làm sao mà mập được hay vậy

 

[Lienhuutoan]

Tau có cách này vừa sướng vừa giảm nhanh, mày thê 4 5 con pga ra đảo hoan nào ấy, ngày đụ đêm đéo 1tháng thui, bảo đảm ông đẹp còn hơn Bình Minh

 

[Empty117]

trước t cũng như tml m 1m7 nặng 88.t khuyên m làm cách sau:
-đóng vé tập(1 tháng cũng đc) đ cần đắt tiền làm gì chỉ mua dịch vụ và vài ae PT có tiền vào mõm mới chỉ giúp.công việc của m đơn giản là tập máy chạy bộ,tìm hiểu thêm về hiit.tập mỗi lần 30 phút,nghịch ngợm thêm tạ thì tuỳ.m nên tập buổi sáng xong về tắm táp đi làm là cả ngày đ lo nghĩ gì luôn.
- còn lại là ăn uống:
sáng :
1 cốc nước chanh ấm
1 quả trứng luộc
1 ngô(chuối)
trưa:
thịt gà hấp - nướng tuỳ(ức gà k da)
cải bông xanh
tối:
cá hấp,thịt bò
đậu đũa,đậu ván thôi
t nghĩ m nên kiêng ăn cơm-bánh mì trắng-đồ ăn nhanh-bia rượu. tốt cho sk để check khoẻ hơn.
trc t tập xuống còn 69kg quần áo xuống 4 size đi chơi tự tin vcc.lâu nay bia rượu nhiều quá lại lên 75 rồi.

 

[Tinh chau]

Mày muốn nhanh nó không hút thì mày kêu nó đốt.
Địt mẹ mày tao đụng chạm gì đến mẹ mày, địt mẹ mày

 

[Dzamtac17]

M xin lên chùa Bề Đề quét lá đi, sau 1 tuần M sẽ có thân hình thon thả " nghe nói các sư thầy có món thông ass giảm cân cực kì hiệu nghiệm"

 

[anhlatine]

thâm hụt calo là cách giảm cân nhanh nhất.
chi tiếc hơn là mày phải kiểm soát lượng calo mày nạp vào cơ thể ít hơn lượng calo mày tiêu thụ thì tự khắc cơ thể mày sẽ giảm cân.
còn việc giảm mỡ tăng cơ hay giảm cân giảm mỡ cho thân hình thon gọn lại là 1 chuyện khác. củng giống vậy mà phải chuyên sâu hơn

 

[anika]

quan trọng mày phải kiên trì chứ đc 1 tháng xong nghỉ thì vứt

 

[Zombiex]

Tao có tiền tao thích chơi theo kiểu người có tiền, việc cặc gì phải đi đến phòng tập nếu như tiền giải quyết được việc đó
mày lấy khăn về mà đốt mẹ mày ý

Tiền của m có bn mà giọng giống bọn xe ôm thế. Tập còn chưa chắc có cửa mà xuống kg chứ ngồi 1 chỗ mà đòi gq. Bố thằng điên

 

[dangmaichym]

Mỗi lần tao bị cảm, uống thuốc tây là xúc 2 ký dù ăn uống bình thường. Dek mẹ, phải ít nhất 2 tuần mới lấy lại số ký ban đầu

 

[xmanxxx]

Tao giờ 1m7 89kg rồi tụi mày à, nhìn tướng đéo khác gì con lợn, nhớ hồi sinh viên gầy gầy, được cái mã nên gái ăn đéo hết, giờ toàn phải bỏ tiền ra check pga. đm nản toàn tập
Tao muốn chúng mày tư vấn hộ tao cách nào giảm cân theo kiểu có tiền,ý là đập tiền vào là được, không cần kiêng hem gì cho khổ
Tao có nghiên cứu phương pháp đặt vòng dạ dày, hiểu nôm na là bác sĩ sẽ đặt 1 cái vòng trong dạ dày của tụi mày,khiến tụi m không còn cảm giác đói nữa. 1 bữa chỉ cần ăn tầm 1 thìa là no, cách này tao thấy khá ổn, nhưng lên bệnh viện thì bác sĩ bảo phương pháp này đã không còn được sử dụng nữa vì lí do cái vòng đó dễ tuột ra quá
Tao lại quay sang nghiên cứu hút mỡ bụng, tìm đến viện thẩm mỹ lớn nhất tp luôn, tụi nó bảo mỡ trong bụng đàn ông là mỡ ẩn bên dưới, không hút được, chỉ có phụ nữ mới hút đc, tao nghe vậy bỏ cuộc luôn
có tml nào biết thì tư vấn tao với, tao cũng muốn nhịn ăn với đi tập lắm, nhưng mà khổ nỗi tính chất công việc tao không làm được

M inbox tao chỉ cách cho

 

[chandatmattoet]

Mày muốn giảm cân mà ko cần động tay chân thì nuôi mấy con muỗi sốt xuất huyết cho nó đốt, rồi làm 3 trận ốm mỗi trận chục ngày là gầy ngay thôi

 

[Tùn Em]

quan trọng m có kiên trì được không thôi:
- Về tập luyện có 2 cách:
+ Tập chạy (Liên tục không ngừng nghỉ với tốc độ trung bình) áp dụng với người vẫn con dẻo dai (15-36t): chạy 10 km; t chạy 10 km trong vòng 45-55' tùy sức từng hôm.
+ Tập cardio, burpee. HIIT (lên mạng mà search): Ưu điểm là mất tối đa cũng 30' nhưng cường độ cực kỳ căng. T tập thì mỗi động tác nghỉ 10s, mỗi set thì nghỉ 30s.
(Cường độ có thể tùy chỉnh theo thể lực từng người, còn mức kia t k phải tự chém mà là theo tiêu chuẩn của bọn hướng dẫn nó bảo).
- Ăn uống: Chịu khó học về dinh dưỡng tính calo, tối thì ăn ít thôi (=1/2 bữa buổi trưa), sáng và trưa ăn nhiều hơn. Hiện tại t đang ăn gạo lứt và mạch (Khó ăn vãi nhưng k lo về calo), salad. Không thì giảm tinh bột đi thay bằng hoa quả, rau. M có thể lên mạng tham khảo chế độ an uống vì mỗi chương trình tập thì cần chế độ ăn khác nhau.
Ưu điểm cách của t thì được cái không quá cầu kỳ, hiệu quả trong 6 tuần nếu tập liên tục (t giảm được 3 kg): vì t cũng tập calisthenics nên cũng năng cơ nhưng cơ bản người không xấu.