BCAA nó có điện giải, để tiết kiệm anh mua Oresol cũng được ạ! Vì BCAA ngoài có điện giải ra thì vô dụng ạ, anh có thể mua EAA thay vì BCAA, vì EAA thật sự cần thiết anh ạ!Thân! Còn vấn đề béo lên là do Calo in, Calo out thôi anh, whey không chứa nhiều đường (maltodextrin) hơn Mass nên khó gây mỡ anh nhé!
Không nhé
ifitness.vn
Không nhé
Trả lời luôn, big 3 không phải 1 sớm 1 chiều học được, để tao nói luôn, big 3 không phải dễ và tao không phải master về powerlifting, và CICO là nguyên tắc để giảm mỡ hàng đầu từ thuở sơ khai rồi! Mày cũng khôn khi bảo thằng kia newbie giã big 3, giỏi quá mà ngay việc mất cân bằng cơ bắp khi đẩy ngực nhiều quá làm sai lệch tư thế còn đéo biết thì câm mẹ mày đi thằng ngu Lồn!
Đầu óc mày chậm chạp, tao nói thật, một PT có tâm, luôn ưu tiên tập compound cho người mới, nhưng như tao đã nói, phải học chuyển động cơ bản trước, tập ko tạ trước, rồi tăng tiến dần. Mày như đa số PT cỏ ngoài kia, lười, học kiến thức lõm bõm, cho học viên tập máy cho khỏe, vì có sửa tư thế gì nhiều đâu, cũng đéo biết thế nào cho đúng mà sửa. Dân trong nghề mà ko biết tầm quan trọng của các bài compound với người mới tập thì tao chịu độ ngu của mày. Còn tao nói rồi, là luôn luôn tập đều, full body cho người mới, chứ đm cứ giã đẩy ngực suốt thì cái Lồn gì ko lệch lạc. Đầu óc mày ko lanh lợi, tư vấn ngu lồn, tư duy kém, đéo chịu học hỏi.
Vai rộng eo nhỏ nhưng phần xương hông và đùi nó to nhìn mới chuẩn m ơi. Của t nó lại nhỏ luôn cả xương hông với hông mới đau.
Vậy cho tao hỏi chuyển động cơ bản của bài squat là gì?
Đây là câu hỏi mà tao hỏi thằng thánh Google Đức thể hình, nó còn đéo trả lời được đó. Đụ má mở lớp đào tạo PT mà đéo biết squat, deadlift thì form chó ỉa.
Tao đoán chắc mày cũng dạy học viên squat kiểu thằng hội gym 88 như này.
Tao đoán chắc mày cũng dạy học viên squat kiểu thằng hội gym 88 như này.
Thằng này chuẩn đới. Mấy thằng ranh nứt mắt tập dc tí rồi dc đôn lên làm pt, đi lòe mấy em đú đởn chứ làm lol gì.
Em trả lời công tâm và theo quan điểm cá nhân của em, là không ạ! Vì carb trong Mass đa phần là Maltodextrin loại đường có chỉ số GI cao hơn cả đường tinh luyện. Ngoài ra whey trong Mass cũng là Whey Concentrate có thể dễ gây ra tiêu chảy nếu anh không dung nạp được lactose! Với nó có bỏ nhiều vitamin quá, anh dung nạp không hết thì gây ra mụn thôi anh. Tuy nhiên có người thích, người không, này chỉ dựa trên quan điểm cá nhân của em thôi nhé!
T cũng toàn tập máy đây chả mấy khi đẩy tạ vì tập máy an toàn với tập trung vào nhóm cơ mình tập hơn thì có gì sai
Bố ơi, bố sủa ngu bị bắt bài xong giờ lại cãi cùn kêu phải học chuyển động cơ bản trước! Thôi cùn vừa thôi thằng nhãi ạ! Ai không biết lợi ích của big 3 hả thằng ngu, thế giờ tao hỏi 1 câu lại, deadlift bị bắn mông là nguyên nhân do đâu, và bài nào fix được ?
Nói chung, nó cũng có kiến thức tạm, thấy tư vấn về dinh dưỡng, tpbs cũng khá, giờ chỉ cần theo dõi mấy idol quanhbangs, phongdang, Lê Hồng Khánh...thì sẽ tiến bộ, đúng đắn về dinh dưỡng rồi. Tuy nhiên,, tư duy về tập luyện còn lạc hậu, lỗi thời, khi ko coi trọng compound, chỉ chăm chăm tập máy, isolate, thật ra, cái này ko trách được, do tư duy dân Việt muốn nhanh thấy hiệu quả, lại lười, nên mấy PT kiểu này sinh ra để đáp ứng nhu cầu thôi.
Dạ anh! Cái lưỡi không xương, trăm đường lắt léo, em cũng chia sẻ những gì em trải nghiệm thôi, còn hơn sống và đéo giúp ích gì cho đời anh ạ!
Bởi cái đầu mày nó load chậm, ngu là vậy, mày ko thấy chữ đúng kĩ thuật hả óc chó PT lười biếng.Kêu thằng newbie cứ giã big 3 xong bị bắt bài giờ chối ?
