Topic giúp trả lời 1 số câu hỏi liên quan việc tập gym!

Chaybodapxe1806 · 30/8/23

jamesbond2020:
Bố ơi, bố sủa ngu bị bắt bài xong giờ lại cãi cùn kêu phải học chuyển động cơ bản trước! Thôi cùn vừa thôi thằng nhãi ạ! Ai không biết lợi ích của big 3 hả thằng ngu, thế giờ tao hỏi 1 câu lại, deadlift bị bắn mông là nguyên nhân do đâu, và bài nào fix được ?

Thì mày cứ trả lời tao chuyển động cơ bản của squat cái đã.

jamesbond2020 · 30/8/23

thisismc:
Nên uống Whey Protein Isolated hay Creatine hay cả 2 hả anh em?

Dạ tuỳ điều kiện kinh tế + dinh dưỡng của anh ạ! Nếu ăn đủ thì không cần dùng whey, mua creatine thôi là đủ anh!

Chaybodapxe1806 · 30/8/23

jamesbond2020:
Bố ơi, bố sủa ngu bị bắt bài xong giờ lại cãi cùn kêu phải học chuyển động cơ bản trước! Thôi cùn vừa thôi thằng nhãi ạ! Ai không biết lợi ích của big 3 hả thằng ngu, thế giờ tao hỏi 1 câu lại, deadlift bị bắn mông là nguyên nhân do đâu, và bài nào fix được ?

Ủa, vậy sao ko cho họ tập big 3 ngay từ đầu, ủa theo mày, mới vô bắt họ squat, deadlift cả 100kg hả thằng PT óc chó.

Luadaoanlon · 30/8/23

Chaybodapxe1806:
Mẹ mày ngu như chó ấy, ai bảo mày bước vô squat, deadlift liền, phải học chuyển động cơ bản, học ko tạ trước, nhưng mới tập nên ưu tiên freeweight, tập lâu năm mới ưu tiên tập máy, tư duy mày là tư duy của PT cỏ, PT lỗi thời, PT lùa gà, PT lười biếng, mẹ mày, óc chó PT.

Chaybodapxe1806:
Mày bị mắc cái lỗi của đa số newbie, quá chú trọng tập ngực, đm tập full body vào, chú ý thân dưới, lưng xô, vai. Mày newbie cứ squat, deadlift, BP, OHP mà giã, tập đúng kĩ thuật 6 tháng đã theo giáo án mới cá nhân hóa hơn.

Chaybodapxe1806:
Pt ngu lồn, mỡ nó giảm toàn thân, chứ làm gì có vụ tập bụng, giảm mỡ bụng, tư duy out meta mẹ rồi.

jamesbond2020:
Mình có bảo là những phần mỡ trên người nhé! Thân ái ạ!

Ngô Bảo Châu:
Nhảy dây có bị teo tóp vòng ba ko ml

jamesbond2020:
Theo quan điểm của em là có anh! Do nếu giảm mỡ thì những phần có mỡ trên người nếu ăn thâm hụt calo và tập luyện thì sẽ rút mỡ bớt chỗ đó ạ!

Wavyyyy3112:
Mình vẫn tập các nhóm cơ khác như thường mà bạn @@ , tập ngực có 2 buổi thôi

Chaybodapxe1806:
Mày bị mắc cái lỗi của đa số newbie, quá chú trọng tập ngực, đm tập full body vào, chú ý thân dưới, lưng xô, vai. Mày newbie cứ squat, deadlift, BP, OHP mà giã, tập đúng kĩ thuật 6 tháng đã theo giáo án mới cá nhân hóa hơn.

Chaybodapxe1806 · 30/8/23

Chaybodapxe1806:
Thì mày cứ trả lời tao chuyển động cơ bản của squat cái đã.

Câu này, thằng Đức thể hình trả lời vòng vo, xong nói đạo lý đánh trống lảng đó.

jamesbond2020 · 30/8/23

Chaybodapxe1806:
Ủa, vậy sao ko cho họ tập big 3 ngay từ đầu, ủa theo mày, mới vô bắt họ squat, deadlift cả 100kg hả thằng PT óc chó.

Lại cãi cùn! Thằng nhỏ mới đi tập kêu nó giã big 3, xong giờ lươn lẹo :v

Chaybodapxe1806 · 30/8/23

jamesbond2020:
Lại cãi cùn! Thằng nhỏ mới đi tập kêu nó giã big 3, xong giờ lươn lẹo :v

Mẹ, sao mày cứ bắt bẻ cái đó nhỉ, ủa squat ko tạ, có phải là squat ko? Tập chuyển động hiphinge có phải là deadlift trong big3 ko? BP với thanh đòn 10kg, có phải big3 ko? Mẹ mày cãi cùn, bắt bẻ kiểu óc chó.

Chaybodapxe1806 · 30/8/23

jamesbond2020:
Lại cãi cùn! Thằng nhỏ mới đi tập kêu nó giã big 3, xong giờ lươn lẹo :v

Tao đoán mày nhỏ tuổi, chắc tao đẻ mày ra được, với tuổi của mày, thì chỉ cần đi ỉa, rặn nó cũng giúp lên cơ rồi, ăn uống đầy đủ nên body nhìn ổn áp, rồi đĩ mẹ đi học làm vài kiến thức về dinh dưỡng, đăng kí khóa PT 3 tháng của thằng Tài bún bò (thằng này sinh ra bao nhiêu thế hệ PT kĩ thuật như Lồn) rồi lấy cái body đi kiếm khách hàng chứ đâu, tao đọc mày như đọc cuốn sách. Mẹ mày ranh con. Về học lại kĩ thuật, sửa lại tư duy ngay.

jamesbond2020 · 30/8/23

Chaybodapxe1806:
Thì mày cứ trả lời tao chuyển động cơ bản của squat cái đã.

Câu trả lời của tao đó là knee dominant!

Chicharito1990 · 30/8/23

Tập gym z chịch gái gym dễ không, trả lời thành thật nhé Cưng??????

jamesbond2020 · 30/8/23

Chaybodapxe1806:
Câu này, thằng Đức thể hình trả lời vòng vo, xong nói đạo lý đánh trống lảng đó.

Ngoài ra thì cũng có bài viết của Nuckols cho rằng squat không phải là knee dominant hay hip dominant! Nên có thể mày bác cả câu trả lời của tao cũng được, nhưng tao vẫn chọn trả lời là knee dominant theo hiểu biết của tao!

Luadaoanlon · 30/8/23

Chicharito1990:
Tập gym z chịch gái gym dễ không, trả lời thành thật nhé Cưng??????

Không nhé

jamesbond2020 · 30/8/23

Chicharito1990:
Tập gym z chịch gái gym dễ không, trả lời thành thật nhé Cưng??????

Không anh! 1 là anh có tiền, 2 là anh vừa là kiểu dân gym và vừa có tiền!

link · 30/8/23

Làm thế nào để chén PT nữ ? Đây là câu hỏi tôi mong có câu trả lời

jamesbond2020 · 30/8/23

Chaybodapxe1806:
Tao đoán mày nhỏ tuổi, chắc tao đẻ mày ra được, với tuổi của mày, thì chỉ cần đi ỉa, rặn nó cũng giúp lên cơ rồi, ăn uống đầy đủ nên body nhìn ổn áp, rồi đĩ mẹ đi học làm vài kiến thức về dinh dưỡng, đăng kí khóa PT 3 tháng của thằng Tài bún bò (thằng này sinh ra bao nhiêu thế hệ PT kĩ thuật như lồn) rồi lấy cái body đi kiếm khách hàng chứ đâu, tao đọc mày như đọc cuốn sách. Mẹ mày ranh con. Về học lại kĩ thuật, sửa lại tư duy ngay.

Đến cả pro pwl còn thừa nhận rằng tập đến giờ chưa gọi là hoàn hảo, kĩ thuật chưa ổn 100% mà đòi newbie tập vài tháng đã đúng kĩ thuật, thế squat mỗi người mỗi form khác nhau, gặp tình trạng butt wink, lean về phía trước là do cấu tạo cơ thể hay là sai form nhỉ ? Trả lời thử xem!

jamesbond2020 · 30/8/23

link:
Làm thế nào để chén PT nữ ? Đây là câu hỏi tôi mong có câu trả lời

Anh giàu, hoặc anh là dân gym lâu năm + giàu!

Luadaoanlon · 30/8/23

link:
Làm thế nào để chén PT nữ ? Đây là câu hỏi tôi mong có câu trả lời

Giá trị anh mang cho nó

Chaybodapxe1806 · 30/8/23

jamesbond2020:
Câu trả lời của tao đó là knee dominant!

Sai mày ah, kiến thức mày thiếu sót trầm trọng.

jamesbond2020 · 30/8/23

Chaybodapxe1806:
Mẹ, sao mày cứ bắt bẻ cái đó nhỉ, ủa squat ko tạ, có phải là squat ko? Tập chuyển động hiphinge có phải là deadlift trong big3 ko? BP với thanh đòn 10kg, có phải big3 ko? Mẹ mày cãi cùn, bắt bẻ kiểu óc chó.

Rồi nếu như nói như mình là dân chuyên vậy squat chụm gối thường là do những nguyên nhân gì ?

jamesbond2020 · 30/8/23

Chaybodapxe1806:
Sai mày ah, kiến thức mày thiếu sót trầm trọng.

Vậy đó, phản biện lại đi anh!

langrisser · 30/8/23

Tập gym bị cong à? =))

Luadaoanlon · 30/8/23

langrisser:
Tập gym bị cong à?

Không

Chaybodapxe1806 · 30/8/23

jamesbond2020:
Đến cả pro pwl còn thừa nhận rằng tập đến giờ chưa gọi là hoàn hảo, kĩ thuật chưa ổn 100% mà đòi newbie tập vài tháng đã đúng kĩ thuật, thế squat mỗi người mỗi form khác nhau, gặp tình trạng butt wink, lean về phía trước là do cấu tạo cơ thể hay là sai form nhỉ ? Trả lời thử xem!

Cụp mông là do độ linh hoạt cổ chân của người tập kém, tuy nhiên, khi squat ATG có thể cụp mông ở vị trí thấp nhất, có thể chấp nhận được.

langrisser · 30/8/23

Luadaoanlon:
Không

Thiệt hay xạo =))

Sao con bồ bán đạm Wey của tôi không cho đi tập gym😙

Chaybodapxe1806 · 30/8/23

jamesbond2020:
Rồi nếu như nói như mình là dân chuyên vậy squat chụm gối thường là do những nguyên nhân gì ?

Để tao dạy mày. Hai Chuyển động cơ bản của squat là hip drive, và hip abduction. Chụm gối chủ động là đúng, ở pha đạp lên, thì người tập squat xoay nhẹ, chủ động hai xương đùi vào trong để giúp lực đạp mạnh hơn, kích hoạt mông tốt hơn.

Topic giúp trả lời 1 số câu hỏi liên quan việc tập gym!

Con chim biết nói

Cái nồi có lắp

Con chim biết nói

Con Chym bản Đôn

Con chim biết nói

Cái nồi có lắp

Con chim biết nói

Con chim biết nói

Cái nồi có lắp

Già trâu

Cái nồi có lắp

Con Chym bản Đôn

Cái nồi có lắp

Chú bộ đội

Cái nồi có lắp

Cái nồi có lắp

Con Chym bản Đôn

Con chim biết nói

Cái nồi có lắp

Cái nồi có lắp

Hạt giống tầm thần

Con Chym bản Đôn

Con chim biết nói

Hạt giống tầm thần

Con chim biết nói

Có thể bạn quan tâm