Nhảy dây có tác dụng gì?

[Đạo Quả]

Nhảy dây không tốt bằng đu dây, tao thấy nhiều người đu dây hơn

 

[Huavancuong2212]

Có cách nào tập nhảy dây để tăng thể lực mà không giảm cân không mấy fen. Tao chỉ muốn tăng thể lực, không có nhu cầu giảm cân

Ăn nhiều vô. Với lại mày tưởng nhảy dây cho ốm dễ ah. Mấy bài cardio hiit chưa bao giờ dễ dàng. Tao tập gym hơn 10 năm vẫn cảm thấy nản với nó.

 

[Huavancuong2212]

Tao tập gym thời gian rồi. Ngán nhất mấy thanh niên mới vô tâp cứ hỏi tập sao cho đỡ to, gọn thôi. Tao chắc là chưa được 1 tháng nghỉ mẹ nó luôn. Hỏi kiểu đó khác nào bảo với thầy cô có cách nào học đỡ giỏi không, chứ học sợ giỏi nhất lớp.

 

[Wavyyyy3112]

Bê đê cái đầu mày, tao tập mma bắt buộc phải nhảy dây để footwork nó nhanh vs giúp khởi động nóng cơ thể tốt cho tim mạch nữa

Mày chắc tập mà cho phong trào thôi
Ở tao tập lên fan bike mà đạp

 

[dai nguyen]

Có cách nào tập nhảy dây để tăng thể lực mà không giảm cân không mấy fen. Tao chỉ muốn tăng thể lực, không có nhu cầu giảm cân

NHẢY CHẬM. ĂN NHIỀU SAU NHẢY.

 

[Kengoc2018Kengoc2018 is verified member.]

Tao tập gym thời gian rồi. Ngán nhất mấy thanh niên mới vô tâp cứ hỏi tập sao cho đỡ to, gọn thôi. Tao chắc là chưa được 1 tháng nghỉ mẹ nó luôn. Hỏi kiểu đó khác nào bảo với thầy cô có cách nào học đỡ giỏi không, chứ học sợ giỏi nhất lớp.

có tập gọn mà mày: dùng tạ nhỏ, nhưng nhiều rep / set, không tăng khối lượng tạ, thời gian tập dài, cuối buổi Cardio nhiều.

 

[Duongml01]

nhảy tốt mà, đợt t vẫn nhảy tầm 10' từ khi vk đẻ đến giờ ko có time nhảy lại. người đù đờ hẳn ra

 

[Huavancuong2212]

có tập gọn mà mày: dùng tạ nhỏ, nhưng nhiều rep / set, không tăng khối lượng tạ, thời gian tập dài, cuối buổi Cardio nhiều.

Mày vô tập nặng, đẩy max tạ xem thử lên cơ không. Không dễ như mày nghĩ đâu

 

[Thành Viên Xàm Lồn]

Mày chắc tập mà cho phong trào thôi
Ở tao tập lên fan bike mà đạp

Phong tào hay chuyên nghiệp kiểu đéo nào chả nhảy dây mày

 

[Wavyyyy3112]

Phong tào hay chuyên nghiệp kiểu đéo nào chả nhảy dây mày

Xàm cặc

 

[Nhốt Lờn]

Tăng sức bền, địt trâu hơn