Thử thách 60 ngày HÍT ĐẤT, mỗi ngày 30 cái,

[timmotcodon828]

nên hit ngày 200c , mỗi lần 20c 1 hiệp, tay k to nhưng rất săn chắc, ngực sẽ bắt đầu chẻ cơ ra và to lên rất nhiều. Tập tại nhà, rảnh đi đâu cũng tập được, đừng hit trong nhà tắm coi chừng mất răng

 

[timmotcodon828]

Có cái lol nè mày.lú vừa thôi

Người bt không chơi thể thao hiếm ai hít được quá 10 cái lắm.tao trước h chưa chơi thể thao.tập gym 1 tháng rưỡi mới hít đc 10 cái đây

P/s : mà hum nay ngày 2 rồi đó.mày reset chưa ?

người bt mà hit k dc 10c , trừ chị em, đực rựa mà k hit dc thì quá yếu coi lại chế độ dinh dưỡng mày bị còi xương, thiếu ăn ak.

 

[19cmthoi]

do m tập sai

tay nó ko to mà nó to mỗi cu

 

[Manhboss]

thanh niên giờ kém nhỉ. Như t 1 ngày ít nhất 100 cái hít đất + 100 cái gập bụng + 100 cái squat. Hôm nào cao hứng thì mỗi loại 200 cái. tổng thời gian tập chưa đến 1 tiếng.

 

[chimyeu]

Có cái lol nè mày.lú vừa thôi

Người bt không chơi thể thao hiếm ai hít được quá 10 cái lắm.tao trước h chưa chơi thể thao.tập gym 1 tháng rưỡi mới hít đc 10 cái đây

P/s : mà hum nay ngày 2 rồi đó.mày reset chưa ?

Mày hít kiểu gì mà khó thế, đéo nổi 10 cái. Tao mỗi hiệp 10 cái. Đẩy 10 hiệp là chuyện bt. Có điều tập liên tục thì ko biết có hiệu quả ko vì cơ bản phải để cho cơ có thời gian nghỉ và phục hồi.

 

[chimyeu]

thanh niên giờ kém nhỉ. Như t 1 ngày ít nhất 100 cái hít đất + 100 cái gập bụng + 100 cái squat. Hôm nào cao hứng thì mỗi loại 200 cái. tổng thời gian tập chưa đến 1 tiếng.

Cũng chơi 1 punch man hả. Chạy thêm 3-5 km 1 ngày nữa thì tao thấy khá hiệu quả cho việc đốt mỡ.

 

[Dhogna]

Đi lính gì 6 năm ghê vậy.hay mày bị đi tù mà nhầm.nghĩ đang đi lính ?kkk

Chuyển chuyên nghiệp m ơi, chức vụ ko có, lơ vơ khác mẹ gì thằng lính đâu.

 

[Zoro_khong_lac_duong]

Có cái lol nè mày.lú vừa thôi

Người bt không chơi thể thao hiếm ai hít được quá 10 cái lắm.tao trước h chưa chơi thể thao.tập gym 1 tháng rưỡi mới hít đc 10 cái đây

P/s : mà hum nay ngày 2 rồi đó.mày reset chưa ?

Có cái đb, tao cả năm đéo tập lại vẫn đc hơn 2 chục cái bthường, do m yếu vl hoặc do m nặng vcl ra thôi

 

[Đỗ.Thánh]

Cũng chơi 1 punch man hả. Chạy thêm 3-5 km 1 ngày nữa thì tao thấy khá hiệu quả cho việc đốt mỡ.

dm như thế k đốt thì nn ms đốt. quan trọng là nếu nó diễn ra hàng ngày là phản khoa học nhưng t thấy kệ. dần cơ thể khác thích ứng. quan trọng nạp đủ chất dinh dưỡng.

 

[kebinthuong]

tao thấy sức khỏe của m cũng cực ổn đấy! bảo sao sản xuất đc nhiều clip thế

t đá bóng vs tự tập chống đẩy ở nhà từ hồi sv mà. Nhiều clip thì chăm quay thôi nhưng tại xem porn quay tay nhiều nên toàn bị xts, 2-3p ra cmnr

 

[Tien_Ng]

Day 1

 

[Manhboss]

Cũng chơi 1 punch man hả. Chạy thêm 3-5 km 1 ngày nữa thì tao thấy khá hiệu quả cho việc đốt mỡ.

chạy thì t chưa thử, t toàn tập ở nhà bật nhạc sàn tập 1 mình. Đợt covid ở nhà còn chăm tí nhưng giờ lười hơn rồi.

 

[skinhead]

Mấy tml cứ nói suông ngày push up vài chục cái mà chẳng thấy ảnh body gì hết nhỉ, up lên cho anh em còn xem lấy động lực tập chứ! :-)

 

[Manhboss]

Mấy tml cứ nói suông ngày push up vài chục cái mà chẳng thấy ảnh body gì hết nhỉ, up lên cho anh em còn xem lấy động lực tập chứ! :-)

t chống max 200 300 cái nhưng vẫn béo bụng vì tập khỏe uống cũng khỏe, t tập vì sức khỏe chứ ko phải vì body nên ko kiêng ăn, như vậy thì khoe body làm gì.

 

[ThichNicoTeen]

thanh niên éo gì mà chống đẩy ko được 20 cái 1 lần vậy nè

 

[TieulongnuTieulongnu is verified member.]

Đu

Như tít, vì một đôi tay khoẻ mà không cần quay tay, ae thử thách 60 ngày hít đất, mỗi ngày tối thiểu 30 cái nhé!

Được đấy add zalo t, t vs mày thúc đẩy nhau cho có động lực đủ 60 ngày đê mày ơi

 

[Tien_Ng]

Đu

Được đấy add zalo t, t vs mày thúc đẩy nhau cho có động lực đủ 60 ngày đê mày ơi

Hộp t sdt đê!

 

[UnGent]

1 ngày 30 cái chứ t có bảo 1 lần đâu, chưa reset nhé m, ))

Day1. 3 rep: 15 + 12 +10 = 37 ok

 

[999979]

Như tít, vì một đôi tay khoẻ mà không cần quay tay, ae thử thách 60 ngày hít đất, mỗi ngày tối thiểu 30 cái nhé!

Trước tao chọn challenge này thực hiện trong 2 tháng với ae công ty, vui vkl. Kết quả tay to, sau 30 ngày có thể chống 4-50 cái liên tiếp đc!

 

[vergil]

Thê ông ngày trẻ có chơi thể thao không.tui 32 tuổi từ bé đến lớn chưa chơi môn thể thao nào cả.chỉ chơi ma túy với an nhậu linh tinh thôi + với chưa làm việc nặng bao giờ

Tao cũng gần giống mày, mỗi cái là không chơi ma túy thôi, nhưng mà nhậu thì suốt. Cũng đang tập hít đất, nếu tay mày mà yếu quá thì ban đầu mày chống đầu gối xuống mà hít, một tuần tập khoản 3 lần thôi. Tuần đầu mày hít khoản 7 cái/lần, chia làm 5 lần. Tuần thứ 2 thì hít 9 cái/lần, cũng chia làm 5 lần. Sau đó tăng dần lên, đến lúc nào mày hít được khoảng 30 cái/lần thì mày lại chuyển hít đất bình thường, ban đàu thì cũng khoản 9 cái/lần, tập 5 lần. Trước tao tập kiểu đấy, giờ đang mỗi lần 14 cái. Mà mày lên mạng xem tư thế hít chuẩn ấy, Ngoài ra mày nên dành ra một ngày tập chân, một ngày tập bụng nữa

 

[vergil]

tao 1 buổi chiều chống 150 cái là chia ra 10 phát, mỗi phát 15 cái, chống chuẩn kỹ thuật, nhưng bàn tay nắm chặt đấm xuống thảm, chứ ko phải kiểu để mặt bàn tay úp xuống đất, chống mỏi chết mẹ 15 cái là ngực với tay căng đét rồi, tao cũng éo hiểu chúng nó chống kỹ thuật j mà 1 hơi 50 cái, nghi vấn hack

Mày chống nắm đấm thế thì khỏe rồi, nhưng mà cứ mỗi tuần mày lên thêm 1 cái đi, tuần này 15, tuần sau 16 cái...

 

[Hulk4k]

Tao đéo chơi thể thao hưng hít đất phát đầu đéo dưới 30 cái mày tin ko?

Có cái Lồn. Bốc phét thì tin

 

[BigBig]

Vl. 1 ngày hít đất có 30 cái thì hít làm đéo gì vậy . Chưa đủ để nóng cơ.
Hít đất 30 cái thà mày đi bộ 15-20p còn hơn

 

[noname1996]

1 ngày 30 cái tao thấy thế đéo nào. Vậy thì mày quá gầy hoặc quá béo rồi. Chứ tao 1 hiệp đã hơn 50 cái r. Đợt covid nghỉ ở nhà mỗi ngày 200 250. Kéo xà cũng 7 80 cái. Nhưng tao chia nhiều hiệp

 

[UnGent]

Tao cũng gần giống mày, mỗi cái là không chơi ma túy thôi, nhưng mà nhậu thì suốt. Cũng đang tập hít đất, nếu tay mày mà yếu quá thì ban đầu mày chống đầu gối xuống mà hít, một tuần tập khoản 3 lần thôi. Tuần đầu mày hít khoản 7 cái/lần, chia làm 5 lần. Tuần thứ 2 thì hít 9 cái/lần, cũng chia làm 5 lần. Sau đó tăng dần lên, đến lúc nào mày hít được khoảng 30 cái/lần thì mày lại chuyển hít đất bình thường, ban đàu thì cũng khoản 9 cái/lần, tập 5 lần. Trước tao tập kiểu đấy, giờ đang mỗi lần 14 cái. Mà mày lên mạng xem tư thế hít chuẩn ấy, Ngoài ra mày nên dành ra một ngày tập chân, một ngày tập bụng nữa

Chúng mày rất nên tập. Tao yếu lắm rồi mà vẫn 15rep không gập gối. Thôi thì cùng hô hào nhau mà tập vì 1 tương lai thụ hưởng ...