Anh Em Gym Vào Tư Vấn Phát

[quanduiaoso]

Giờ mạnh đến đâu rồi bro

Squat 1 tạ, tạ đòn 70kg, Lift 1 tạ, Pull down 70kg, chạy bộ thì đéo dai lắm chỉ 2km là mệt hộc cứt

 

[Mr. Dậu]

Sau 1 năm tập Gym tao thấy khoẻ lên khá nhiều, chân tay to hẳn ra, bụng thì đéo thấy giảm nhưng tao đéo quan trọng bụng to lắm vì mục đích tập của tao là để cho khoẻ. Muốn có kết quả nhanh thì nên nghiên cứu phương pháp tập, chia các nhóm cơ ra từng ngày, cái này lên mạng tìm hiểu sẽ có hết, hồi mới tập ngày lồn nào tao cũng chạy bộ, Squat, đẩy tạ đòn nên mệt vl mà đéo hiệu quả, sau này chia ra tập mới thấy kết quả rõ rệt. Muốn giảm bụng nhanh thì tốt nhất là nhịn ăn 1 tuần, đảm bảo là giảm cân nhanh hơn đập đá luôn, hehehe

Nhịn ăn 1 tuần là nhịn hẳn không ăn hay ăn theo từng khoảng thời gian nhất định vậy mày

 

[quanduiaoso]

Nhịn ăn 1 tuần là nhịn hẳn không ăn hay ăn theo từng khoảng thời gian nhất định vậy mày

Tao thử nhịn 1 tuần vào đợt Tết vừa rồi, buổi tối ăn 1 bát cơm hoặc vài cái bánh ngọt … để cầm hơi. Kết quả sụt mẹ 7kg, người mệt vl, tao thử cho biết thôi chứ thực ra là ko nên. Giảm cân là việc khó vì nó phụ thuộc vào chế độ ăn nhiều hơn là tập

 

[Holycrab]

Squat 1 tạ, tạ đòn 70kg, Lift 1 tạ, Pull down 70kg, chạy bộ thì đéo dai lắm chỉ 2km là mệt hộc cứt

Thế là khỏe rồi bro
Gym chỗ t thằng khỏe nhất squat 170, đẩy 100,lift 220kg

 

[honghainhi]

Muốn tập luyện hay dinh dưỡng cứ ib tao. Mới đầu chưa biết gì cứ thuê PT vào bữa ngta hướng dẫn các thứ cho, mất bao nhiêu đâu mà tiếc, độ chục buổi là tập ngon lành rồi

 

[quanduiaoso]

Thế là khỏe rồi bro
Gym chỗ t thằng khỏe nhất squat 170, đẩy 100,lift 220kg

Tao thấy bọn nó bảo tập chân sẽ tăng hormone nam, tao thấy cái này đúng vì mỗi lần tập chân xong là hôm đấy tao thèm địt nhiều hơn mặc dù tê chân vl

 

[Mr. Dậu]

Tao thấy bọn nó bảo tập chân sẽ tăng hormone nam, tao thấy cái này đúng vì mỗi lần tập chân xong là hôm đấy tao thèm địt nhiều hơn mặc dù tê chân vl

Nhìn chân cơ bắp tao cũng khoái

 

[Holycrab]

Nhìn chân cơ bắp tao cũng khoái

Hihi thử đi tml, thử thách 6 ngày tập tạ
Gét gô

Tao thấy bọn nó bảo tập chân sẽ tăng hormone nam, tao thấy cái này đúng vì mỗi lần tập chân xong là hôm đấy tao thèm địt nhiều hơn mặc dù tê chân vl

Ôi dào, 1 cái Lồn lạ bằng tạ cái quen
Hồi xưa t ở nhà thì íu chứ dẫn gái đi chơi cứ 2 3 nháy hihi

 

[SoFasttt]

Tao thấy bọn nó bảo tập chân sẽ tăng hormone nam, tao thấy cái này đúng vì mỗi lần tập chân xong là hôm đấy tao thèm địt nhiều hơn mặc dù tê chân vl

Tập cái đéo gì cũng tăng hormone nam, nhưng chân tăng nhiều nhất vì chứa nhiều nhóm cơ.

Hôm đéo nào tập chân xong, mệt thì mệt, vẫn phải làm nháy.

 

[Sugar_daddy]

Có cl, muốn cơ nét tính bằng năm chứ tháng thì chỉ to lên thôi

Tao nói là ổn tức là nhìn thấy dc sự thay đổi rõ rệt chứ tao bảo là có cơ nét ah ?

 

[Sugar_daddy]

Cái phần mỡ 2 bên hông sao đéo giảm được mày à

Phần đó sẽ giảm sau cùng khi mày giảm dc mỡ toàn thân. Mày muốn giảm nhanh thì phải kết hợp ăn uống hợp lý nữa. Tập nhiều mà ăn nhiều thì bụng càng kễnh ra.

 

[Thanhchelseafc]

Cơ thể đẹp tính bằng năm cơ tao trong quân đội ngày nào cũng tập mà còn éo ăn thua . Sáng tao chạy 2km . Chiều đến hôm lẻ tao tập chống đẩy vs đẩy tạ ngực . Hôm chẵn tao kéo xà mà còn éo ăn thua . Nhưng cảm giác cơ thể khoẻ hơn người toàn thịt có mỗi mỡ ở bụng . Hít vào thì nó hiện múi mà thở ra nó hơi phình phình tập mãi chưa giảm đc )

 

[Thuhp]

Tập tạ địt có khoẻ hơn k

 

[Thành dạtthabhdat97]

Tụi mày cho tao hỏi tập gym ở phòng tập thì tầm bao nhiêu tiền mỗi tháng là ổn vậy, tao đang muốn đi tập để cải thiện sức khoẻ

Mày ở khu vực nào thế. Nếu ở khu vực hà đông thì qua phòng tao tập,

 

[Holycrab]

Cơ thể đẹp tính bằng năm cơ tao trong quân đội ngày nào cũng tập mà còn éo ăn thua . Sáng tao chạy 2km . Chiều đến hôm lẻ tao tập chống đẩy vs đẩy tạ ngực . Hôm chẵn tao kéo xà mà còn éo ăn thua . Nhưng cảm giác cơ thể khoẻ hơn người toàn thịt có mỗi mỡ ở bụng . Hít vào thì nó hiện múi mà thở ra nó hơi phình phình tập mãi chưa giảm đc )

Mày trong qd thì tập lắm làm gì

 

[4mat]

L

Mày tập nghiêm túc thì mất từ 6 tháng trở lên mới ổn.

Làm gì đến 6 tháng, hết 2 tháng là khác bọt roài. Sau đó thì thay đổi chậm hơn nhiều. Quan trọng là có giữ được hay không

 

[Thanhchelseafc]

Mày trong qd thì tập lắm làm gì

Đm thì ko tập thời gian rảnh cũng có biết làm gì đâu cuối năm hết nghĩa vụ tao ra quân sợ cơm áo gạo tiền lại éo tập đc

 

[Holycrab]

Đm thì ko tập thời gian rảnh cũng có biết làm gì đâu cuối năm hết nghĩa vụ tao ra quân sợ cơm áo gạo tiền lại éo tập đc

cái vấn đề là mày tập xong đéo có cái con cặc gì bỏ vào mồm còn mệt người hơn
lại còn nvqs nữa chứ

 

[deadfrontier]

Thằng thớt làm như tao này, tập trả góp ngày 10k. Hôm nào chán thì đéo đi nên đéo tốn tiền, tao tập được nửa tháng lười quá nên mua cái xà đơn, ghế tập tạ + tạ đơn về nhà chơi luôn.

 

[recca.hokage]

Quan trọng nhất là ý chí của bản thân. Nếu m quyết tâm thì nhốt m vào tù m cũng tập đc. Còn không thì chịu. Tao từ đợt khỏi covid xong vẫn éo đề đc quyết tâm lên để đi tập lại đây lười quá đm

 

[5amset]

chỗ tao 600k 1 tháng

có đắt không nhỉ

Chỗ mày là chỗ nào ?! Trang thiết bị, Quyền lợi & dịch vụ tiện ích đi kèm là những gì ?! Mày hỏi thế này ai trả lời nổi ?!

 

[tomas tantomas tan is verified member.]

Chỗ mày là chỗ nào ?! Trang thiết bị, Quyền lợi & dịch vụ tiện ích đi kèm là những gì ?! Mày hỏi thế này ai trả lời nổi ?!

thiết bị đầy đủ, có tắm xông hơi , hết

nó cho đóng trheo tháng chứ ko bắt đóng cục 6 tháng 1 năm

à giá q7 tphcm nhé, phòng gym cũng trung bình thôi, tầm 40 đứa vào là full

 

[5amset]

thiết bị đầy đủ, có tắm xông hơi , hết

nó cho đóng trheo tháng chứ ko bắt đóng cục 6 tháng 1 năm

à giá q7 tphcm nhé, phòng gym cũng trung bình thôi, tầm 40 đứa vào là full

Ok thế thì tầm 5-7 xị là đúng giá rồi > Bây giờ Phòng gym ở SG đang dư thừa so với nhu cầu nên cũng vừa giá lắm, đéo còn cái thời bọn Cali treo giá trên trời để đớp mấy đứa đú đởn nữa

 

[tomas tantomas tan is verified member.]

Ok thế thì tầm 5-7 xị là đúng giá rồi > Bây giờ Phòng gym ở SG đang dư thừa so với nhu cầu nên cũng vừa giá lắm, đéo còn cái thời bọn Cali treo giá trên trời để đớp mấy đứa đú đởn nữa

giờ bọn phòng gym ế lòi mồm ra

tuần rồi cái bọn fitness gym gì còn gọi cho tao tập thử free hẳn 1 tháng

còn đám gái PT thì ko biết có dễ gạ hơn ko

 

[nthanhhung1]

Mới tập giảm cân tại nhà. Ngày 100 hít đất, 100 gập bụng, 100 squat mà thấy oải vcl anh em.
Bổ sung protein mà mấy quả ức gà đéo ăn nổi.
Anh em nào đi trước tư vấn quả giảm mỡ bụng, tăng cơ với

Còn thiếu áo cà sa nữa