t cũng đang tập và từng là chủ cái brand làm eatclean
t thấy m nên làm vầy
nếu thuê dc PT thì ok, nhưng ko thuê cũng dc, cứ vài bài cơ bản mà chơi
1 ngực, nên xài kéo cáp, và bench press ( đẩy tạ đòn truyền thống ấy )
2, xô
3, thân dưới, là đùi, bắp chuối
4, tay sau, chuột trước vai
rồi, kiếm...