Anh Em Gym Vào Tư Vấn Phát

Mr. Dậu · 23/5/22

Tụi mày cho tao hỏi tập gym ở phòng tập thì tầm bao nhiêu tiền mỗi tháng là ổn vậy, tao đang muốn đi tập để cải thiện sức khoẻ :too_sad:

Jessktqd · 23/5/22

Tớ nghĩ,quan trọng là quyết tâm thôi, chứ cái phòng cỏ là đủ rồi mà. Để ý đến chế độ ăn, và đặc biệt là giấc ngủ ấy.

louislx20 · 23/5/22

Gần nhà đi bộ đc la đc

Sugar_daddy · 23/5/22

Mr. Dậu:
Tụi mày cho tao hỏi tập gym ở phòng tập thì tầm bao nhiêu tiền mỗi tháng là ổn vậy, tao đang muốn đi tập để cải thiện sức khoẻ

Mày tập nghiêm túc thì mất từ 6 tháng trở lên mới ổn.

Luadaoanlon · 23/5/22

Phòng 100k 1 tháng cx thành quái vật thể hình nếu kiên trì
Đây là bộ môn của ý thức

5amset · 23/5/22

Ka ka ! Mày quan tâm làm đéo gì tiền phí tập ?! Bởi vì nếu muốn cải thiện cơ thể thì cái quan trọng là Sinh hoạt - Tập luyện - Ăn uống > Mà cái khoản ăn uống, bổ sung có khi gấp 5 -7 lần tiền phí tập

tbean197 · 23/5/22

Mr. Dậu:
Tụi mày cho tao hỏi tập gym ở phòng tập thì tầm bao nhiêu tiền mỗi tháng là ổn vậy, tao đang muốn đi tập để cải thiện sức khoẻ

Yếu tố quan trọng nhất là gần nhà. Gym cỏ 300 hay gym xịn có hồ bơi mà k ăn uống, k chăm tập, k kiến thức thì cũng như nhau

tbean197 · 23/5/22

Sugar_daddy:
Mày tập nghiêm túc thì mất từ 6 tháng trở lên mới ổn.

Có cl, muốn cơ nét tính bằng năm chứ tháng thì chỉ to lên thôi

an19122000 · 23/5/22

Mr. Dậu:
Tụi mày cho tao hỏi tập gym ở phòng tập thì tầm bao nhiêu tiền mỗi tháng là ổn vậy, tao đang muốn đi tập để cải thiện sức khoẻ

ăn uống thanh đạm lại sáng dạy sớm đi bộ nhẹ thôi với tập mấy bài quyền trên mạng ý sức khỏe cải thiện rõ rệt

Chickenzero99 · 23/5/22

phòng ốc quan trọng gì cơ bản là dinh dưỡng. Tùy vào mục đích của m nữa, tập tăng cân hay là giảm béo.

Pegasut_1998 · 23/5/22

Yoga đi địt dai địt khoẻ

Nicotine Cafeine · 23/5/22

@honghainhi

andyend · 23/5/22

Mới tập giảm cân tại nhà. Ngày 100 hít đất, 100 gập bụng, 100 squat mà thấy oải vcl anh em.
Bổ sung protein mà mấy quả ức gà đéo ăn nổi.
Anh em nào đi trước tư vấn quả giảm mỡ bụng, tăng cơ với

Lala1984 · 23/5/22

andyend:
Mới tập giảm cân tại nhà. Ngày 100 hít đất, 100 gập bụng, 100 squat mà thấy oải vcl anh em.
Bổ sung protein mà mấy quả ức gà đéo ăn nổi.
Anh em nào đi trước tư vấn quả giảm mỡ bụng, tăng cơ với

Đéo có chuyện giảm mỡ tăng cơ cùng một lúc đâu, rất khó đấy. Mày nếu béo thì giảm mỡ trước đi. Giảm mỡ tốt nhất là chạy, đéo cần chạy nhanh, chỉ cần chạy lâu, mày nghiên cứu cái phương pháp chạy theo nhịp tim maf ý. Tất nhiên ăn uống sinh hoạt là yếu tố đóng góp vào 70% thành công của mày, thế nhé thằng ml

tbean197 · 23/5/22

andyend:
Mới tập giảm cân tại nhà. Ngày 100 hít đất, 100 gập bụng, 100 squat mà thấy oải vcl anh em.
Bổ sung protein mà mấy quả ức gà đéo ăn nổi.
Anh em nào đi trước tư vấn quả giảm mỡ bụng, tăng cơ với

Này là hành xác, thiếu kiến thức chứ kiên trì gì, mỗi nhóm cơ cần tối thiểu 48 tiếng để nghỉ. Hôm nào cũng tập đi tập lại nhóm ấy thì cơ nó stress thấy mẹ ra, sao phát triển nổi. Thứ 2 là vụ ức gà, khoai lang, lòng trắng. Bọn vđv nó chỉ ăn như thế khi bắt đầu cutting 1-2 tháng trước thi thôi, cứ ăn uống bt. Giảm mỡ với đường muối tốt nhất có thể, nhiều rau vào
Thứ 3 là giảm mỡ. Nhiều thằng newbie mới tập cứ nghĩ cardio nhiều là giảm mỡ, nhưng lạm dụng cardio thì sẽ mất cả cơ luôn
Gym vn t có theo dõi 3 thằng là đăng béo, phan bảo long, văn tới calithenics. Học được nhiều cái lắm

Holycrab · 23/5/22

Mua 1 năm thì thường từ 2-4tr tùy nơi
Mà mày yên tâm đi, tập mấy bữa mày sẽ bỏ thôi

tomas tan · 23/5/22

chỗ tao 600k 1 tháng

có đắt không nhỉ

Mr. Dậu · 23/5/22

Sugar_daddy:
Mày tập nghiêm túc thì mất từ 6 tháng trở lên mới ổn.

Cái phần mỡ 2 bên hông sao đéo giảm được mày à

Mr. Dậu · 23/5/22

Holycrab:
Mua 1 năm thì thường từ 2-4tr tùy nơi
Mà mày yên tâm đi, tập mấy bữa mày sẽ bỏ thôi

Sao thế mày

Holycrab · 23/5/22

Mr. Dậu:
Sao thế mày

Ko sao cả

kinh nghiệm của t thui mà

Mr. Dậu · 23/5/22

Luadaoanlon:
Phòng 100k 1 tháng cx thành quái vật thể hình nếu kiên trì
Đây là bộ môn của ý thức

Tks mày

Mr. Dậu · 23/5/22

Holycrab:
Ko sao cả kinh nghiệm của t thui mà

Quangminh511 · 23/5/22

Tiền đéo quan trọng quan trọng là m theo được hay k thôi đổi lại mày sẽ có body mà con đéo nào cunhx muốn bú buồi mày tao nói thế đủ hiểu r chứ

quanduiaoso · 23/5/22

Sau 1 năm tập Gym tao thấy khoẻ lên khá nhiều, chân tay to hẳn ra, bụng thì đéo thấy giảm nhưng tao đéo quan trọng bụng to lắm vì mục đích tập của tao là để cho khoẻ. Muốn có kết quả nhanh thì nên nghiên cứu phương pháp tập, chia các nhóm cơ ra từng ngày, cái này lên mạng tìm hiểu sẽ có hết, hồi mới tập ngày Lồn nào tao cũng chạy bộ, Squat, đẩy tạ đòn nên mệt vl mà đéo hiệu quả, sau này chia ra tập mới thấy kết quả rõ rệt. Muốn giảm bụng nhanh thì tốt nhất là nhịn ăn 1 tuần, đảm bảo là giảm cân nhanh hơn đập đá luôn, hehehe

Holycrab · 23/5/22

quanduiaoso:
Sau 1 năm tập Gym tao thấy khoẻ lên khá nhiều, chân tay to hẳn ra, bụng thì đéo thấy giảm nhưng tao đéo quan trọng bụng to lắm vì mục đích tập của tao là để cho khoẻ. Muốn có kết quả nhanh thì nên nghiên cứu phương pháp tập, chia các nhóm cơ ra từng ngày, cái này lên mạng tìm hiểu sẽ có hết, hồi mới tập ngày lồn nào tao cũng chạy bộ, Squat, đẩy tạ đòn nên mệt vl mà đéo hiệu quả, sau này chia ra tập mới thấy kết quả rõ rệt. Muốn giảm bụng nhanh thì tốt nhất là nhịn ăn 1 tuần, đảm bảo là giảm cân nhanh hơn đập đá luôn, hehehe

Giờ mạnh đến đâu rồi bro

Anh Em Gym Vào Tư Vấn Phát

Người phá đò sông Đà

Bò lái xe

Thanh niên Ngõ chợ

Gió lạnh đầu buồi

Con Chym bản Đôn

Địt xong chạy

Chú bộ đội

Chú bộ đội

Khổ vì lồn

Chúa tể đa cấp

Mai là mùng một

Thanh niên Ngõ chợ

..

Trẩu tre

Chú bộ đội

Thanh niên Ngõ chợ

Già làng

Người phá đò sông Đà

Người phá đò sông Đà

Thanh niên Ngõ chợ

Người phá đò sông Đà

Người phá đò sông Đà

Xamer mới lớn

Đẹp trai mà lại có tài

Thanh niên Ngõ chợ

Có thể bạn quan tâm