Bị béo bụng thì phải làm sao??

darkwolf92 · 25/6/21

Tao bị béo bụng, làm sao để giảm vòng bụng bây giờ? có cách nào giảm bụng nhanh, tập thời gian ít, tiện lợi không? Đừng kêu tao đi hút mỡ bụng, tao sợ đau lắm

NxO · 25/6/21

chung cảnh ngộ
đang chống đẩy, với tập con lăn

Ratherlead · 25/6/21

tập chống đẩy, squat, plank. ở nhà tự tập được, lên youtube mà xem hướng dẫn

darkwolf92 · 25/6/21

NxO:
chung cảnh ngộ
đang chống đẩy, với tập con lăn

con lăn có hiệu quả ko mày? tao cũng tính mua tập, mà tao nghĩ chắc phải mất 5 6 tháng mới giảm bụng nổi quá. nghĩ nản vl

NxO · 25/6/21

trước hết phải giảm trọng lượng tổng thể, cứ chăm chăm tập bụng ko thì ko giảm đc đâu.

Khoailangsong · 25/6/21

Đm tập bụng lâu lắm, tao hay khach khứa, tập rồi bỏ, bỏ rồi tập. Mỗi lần tập bụng lại đau mấy ngày, cười cũng đau

darkwolf92 · 25/6/21

NxO:
trước hết phải giảm trọng lượng tổng thể, cứ chăm chăm tập bụng ko thì ko giảm đc đâu.

là phải giảm ăn uống, tập toàn thân hả?? hic

NxO · 25/6/21

Khoailangsong:
Đm tập bụng lâu lắm, tao hay khach khứa, tập rồi bỏ, bỏ rồi tập. Mỗi lần tập bụng lại đau mấy ngày, cười cũng đau

mày kiên trì qua được 3 4 ngày đầu thì sau sẽ quen. tao mới đầu còn đéo tự ngồi dậy được

darkwolf92 · 25/6/21

Khoailangsong:
Đm tập bụng lâu lắm, tao hay khach khứa, tập rồi bỏ, bỏ rồi tập. Mỗi lần tập bụng lại đau mấy ngày, cười cũng đau

Tao chưa bao h tập đến độ đó, tập mệt xíu tao về ăn lại gấp đôi

ftdloww · 25/6/21

mỗi ngày chạy bộ 1 tiếng
1 tháng là thấy tóp đi hẳn ngay, địt lại khoẻ hơn :))

NxO · 25/6/21

darkwolf92:
là phải giảm ăn uống, tập toàn thân hả?? hic

uh ăn ít cơm thôi. ko ăn đồ chiên rán, đồ ngọt, bánh mì, rượu bia. chạy bộ ngày 10 km chia 2 cữ.
trước tao tập như thế có chục ngày giảm 8 kg.

darkwolf92 · 25/6/21

ftdloww:
mỗi ngày chạy bộ 1 tiếng
1 tháng là thấy tóp đi hẳn ngay, địt lại khoẻ hơn

Tao chạy 10p là thở hộc máu rồi, chạy thêm 5p tao cảm t hấy đầu choáng váng, chân run rẩy. mày làm sao chạy dc 1 tiếng vậy

Joyer · 25/6/21

Tao tập 30' đi bộ nhanh -> chạy 1km -> chống đẩy, squat, gập bụng 80 cái chia làm 4 hiệp.
Tập vậy ổn không mấy tml gym thủ :ops:

À tuần nghỉ 1 ngày.

darkwolf92 · 25/6/21

NxO:
uh ăn ít cơm thôi. ko ăn đồ chiên rán, đồ ngọt, bánh mì, rượu bia. chạy bộ ngày 10 km chia 2 cữ.
trước tao tập như thế có chục ngày giảm 8 kg.

ngày 10km 2 cử là cả ngày chỉ ăn xong chạy bộ hả??

darkwolf92 · 25/6/21

Joyer:
Tao tập 30' đi bộ nhanh -> chạy 1km -> chống đẩy, squat, gập bụng 80 cái chia làm 4 hiệp.
Tập vậy ổn không mấy tml gym thủ

VKl, vận động viên à

Joyer · 25/6/21

darkwolf92:
VKl, vận động viên à

Tập vậy nhẹ mà tml, khoảng 1h là xong bài, tập xong phê phết. 80 cái chia 4 hiệp là mỗi lần 20 cái thôi tml.
Cũng giảm nhiều phết đấy, tập 1 tháng là mặc quần toàn tụt.

NxO · 25/6/21

darkwolf92:
ngày 10km 2 cử là cả ngày chỉ ăn xong chạy bộ hả??

mới đầu thì đéo chạy đc thế ngay đâu. đầu tiên mày đi bộ, sau chạy chậm 1 quãng ngắn, sau đẩy dần lên. tầm 1 tuần là mày chạy liên tục đc 20 30p

Sugar_daddy · 25/6/21

Để bụng peo 1 xíu con gái nó mới thích.

darkwolf92 · 25/6/21

NxO:
mới đầu thì đéo chạy đc thế ngay đâu. đầu tiên mày đi bộ, sau chạy chậm 1 quãng ngắn, sau đẩy dần lên. tầm 1 tuần là mày chạy liên tục đc 20 30p

Mai tao bắt đầu thử chạy, phải kiên trì không bỏ cuộc. Tao đéo muốn lấy lại body cũ, hic

darkwolf92 · 25/6/21

Sugar_daddy:
Để bụng peo 1 xíu con gái nó mới thích.

bụng mình béo cài nút áo sơ mi đéo vừa bạn à

NxO · 25/6/21

mới đầu thì đừng có hùng hục như trâu ngay. mệt quá lại lăn mẹ ra đột quỵ
cứ từ từ nâng dần lên, quan trọng là duy trì đc trong thời gian dài
tao nói mồm thế thôi chứ tao có duy trì đc đéo đâu kaka

Sugar_daddy · 25/6/21

darkwolf92:
bụng mình béo cài nút áo sơ mi đéo vừa bạn à

Vậy tập cho nhỏ lai xíu chứ đek cần 6 múi đâu mài.

darkwolf92 · 25/6/21

Joyer:
Tập vậy nhẹ mà tml, khoảng 1h là xong bài, tập xong phê phết. 80 cái chia 4 hiệp là mỗi lần 20 cái thôi tml.
Cũng giảm nhiều phết đấy, tập 1 tháng là mặc quần toàn tụt.

Đệt, trước tao cũng đá banh bóng rổ liên tục 2 3h đéo sao, mấy năm nay k thể thao bụng nó to kễnh ra, xong tao lười vận động. phải kiên trì quyết tâm giảm bụng

darkwolf92 · 25/6/21

NxO:
mới đầu thì đừng có hùng hục như trâu ngay. mệt quá lại lăn mẹ ra đột quỵ
cứ từ từ nâng dần lên, quan trọng là duy trì đc trong thời gian dài
tao nói mồm thế thôi chứ tao có duy trì đc đéo đâu kaka

Tao cũng nghĩ thế đấy, tao tập xong về ăn bù lại, hahahaha

darkwolf92 · 25/6/21

Sugar_daddy:
Vậy tập cho nhỏ lai xíu chứ đek cần 6 múi đâu mài.

Tao chỉ cần cài nút áo sơ mi được là tao mừng lắm rồi. tao ko bao h 6 múi đc đâu, chỉ cần nhỏ bụng lại cho thon gọn lại là dc

Bị béo bụng thì phải làm sao??

Thần điêu đại bịp

Trẩu tre

Bò lái xe

Thần điêu đại bịp

Trẩu tre

Đẹp trai mà lại có tài

Thần điêu đại bịp

Trẩu tre

Thần điêu đại bịp

Chú bộ đội

Trẩu tre

Thần điêu đại bịp

Con chim biết nói

Thần điêu đại bịp

Thần điêu đại bịp

Con chim biết nói

Trẩu tre

Gió lạnh đầu buồi

Thần điêu đại bịp

Thần điêu đại bịp

Trẩu tre

Gió lạnh đầu buồi

Thần điêu đại bịp

Thần điêu đại bịp

Thần điêu đại bịp

Có thể bạn quan tâm