Cảnh báo lừa đảo‼️ Chi tiết về calo cho mấy thằng lồn quanh năm bị mập địt
- Tạo bởi S0CHODAI
- Start date
củ tỏi
Lồn phải lá han
thớt bổ ích, hay lắm mày, phát huy nhéNhư tít, đây là chi tiết các hoạt động cũng như các món ăn mà có số calo rất ảo đá khiến mấy thằng LỒN động vô sẽ mập.
(Lưu ý, đây những điều này thu hoạch từ bản thân tao và 1 số người xung quanh, chưa đủ số lượng để đi tới 1 cuộc THÍ NGHIỆM, nên độ tin cậy của nó có nhiều mặt giới hạn)
1. NGÀY CƠM BA BỮA.
- Vì lí do đéo nào đấy mà dân đl cứ đéo đói cũng ăn, trong khi thực tế, sự hao hụt calo đéo phải ngày nào cũng như ngày nào, (không tính lao động vật lý nhé) thật ra có những ngày mà chúng mày thèm ăn vl, nhưng vẫn có những ngày chúng mà thấy no no sẵn trong bụng, điều đó phụ thuộc vào nhiệt, ánh sáng, tâm trạng của các màyVà phụ thuộc vào khí, máu, đường trong cơ thể nữa.
- Thí dụ, ngày mùa đông thì hay mắc đái, hở tí là buồn đái nhất là bọn Đực
- MỖI BỮA CƠM toàn 600 calo hoặc hơn, và sau đó, chúng mày lại thấy đói tiếpnhưng lúc này cơ thể có bị thiếu calo ko? Xin thưa là đéo! vậy tại sao lại cảm thấy đói? À ừ cái này đơn giản là dạ dày nó trống thì nó cào thôi, mặt khác, sự tuần hoàn khí huyết làm mày sẽ đói đúng vào giờ đó nếu ngày nào cũng ăn cơm đúng giờ
=> Kết luận: NGÀY CƠM BA BỮA ĐỀU ĐẶN SẼ DẪN TỚI DƯ CALO NGẦM, VÌ MỖI BỮA CƠM 600-700 CALO, BA BỮA LÀ 1800-2100, CON SỐ NÀY SẼ LÀM CHÚNG MÀY ĐỦ-HOẶC-DƯ CALO, chứ đéo bao giờ thâm hụt.
Và nếu ăn ngày CƠM BA BỮA KẾT HỢP TẬP TD THÌ SAO?
Ta có phép trừ, tập thể dục -300 calo/ buổi
2. CHI TIẾT CALO CÁC MÓN EAT BÌNH DÂN THỰC TẾ
SÁNG
- Phở ~ 500 calo
- Bún ~400 calo
- Bánh mì thịt ~300 calo
- Bánh mì 2 lát kẹp thịt ~ 250 calo
- Trứng gà ~80 calo (2 cái là 160 calo, 1 buổi sáng ăn 2 quả trứng gà và uống ly nước to sẽ giảm cân)
- Bánh chưng trung ~ 500 calo
- BÁNH CHƯNG TO VL ~ 2000calo
- Một gói xôi 15k ~ 400 calo (do đó ăn rất nhanh no và ngán ngẩm)
- Một cục bánh giò ~ 400calo
TRƯA
- Một bát cơm ~ 150calo
- Một miếng thịt lợn bằng bàn tay ~250 calo
- Một miếng thịt bò bằng bàn tay ~300 calo
- Một chén rau có dầu mỡ ~ 100calo
=> các mày thường ăn 2 bát cơm và 2 miếng thịt, tổng cộng là ~ 800 calo cho 1 bữa cơm chưa no con mẹ gì lắm
TỐI
- tương tự bữa trưa
3. CHI TIẾT SỰ TƯƠNG TÁC CỦA CÁC CHẤT ĐƯỜNG, ĐẠM, BÉO, BỘT
- ĐƯỜNG: đừng nghe sự xúi giục của mấy trang báo mạng, chúng nó nói đường tốt cho não, cho cơ, cho nạc, mà đéo nói là nguồn đường nào thì tốt, các mày chỉ cần nhớ sơ bộ: Đường từ trái cây thì tốt, nhưng nó vẫn gây mập đjt vì trái cây có đủ bộ BỘT + ĐƯỜNG, vốn rất phù hợp cấu tạo tế bào mỡ, còn ĐƯỜNG TINH LUYỆN thì đéo bao giờ tốt vì nó được lọc các tạp nhất ra và đi thẳng vào máu, kích thích insulin, gánh nặng cho tuỵ (đường từ hoa quả ko tạo gánh nặng như thế) và dễ gây tiểu đường, và do TINH LUYỆN nên nó tương tác thẳng với các tế bào mỡ vừa mới chết trước đó để hồi sinh mỡ. => KHÔNG ĂN ĐƯỜNG CÁT, ĐƯỜNG TINH LUYỆN, VÀ CŨNG KHÔNG UỐNG NƯỚC NGỌT ZERO SUGAR.
- BỘT: bột từ các loại củ có chất chống a xít, chống tiêu hoá, chống phân rã v..v.v.v. do đó ăn củ khoai, cà rốt, bí đỏ thì đéo hấp thụ hoàn toàn calo => ăn no nhưng vẫn ko bị dư calo, nhưng các loại bột từ các loại hạt nhỏ hơn thì DỄ HẤP THU HƠN, => hấp thụ 100% calo và bột cũng chuyển hoá thành đường => hồi sinh tế bào mỡ
- ĐẠM: vốn đéo có cấu tạo thành mỡ, nhưng 1 khi ăn chất đạm vào thì cần phải TẬP THẬT MẠNH để chất đạm có cơ hội xây đắp vào những chỗ cơ bị tiêu biến (trong lúc tập)
- BÉO: google có hướng dẫn phương pháp keto ke tủng ăn chỉ chất béo + đạm mà ko đụng tới bột đường, xin thưa cách này là NHẢM LỒN và giảm cân ảo thôi, lý thuyết của phương pháp đó là: Ăn chất béo vào, kiêng bột đường => não sẽ trích dẫn chất béo từ mỡ ra và do đó giảm mỡ => nhảm lồn ở chỗ: vậy chất béo mới ăn vào nó sẽ đi đâu?
4. CÁC CHẾ ĐỘ ĂN CÓ THỂ ÁP DỤNG.
- đó là tính calo, sáng ăn 2 trứng, chiều ăn 1 củ khoai to 300g, tối ăn 1 dĩa rau muống 100g, tổng calo trong plan này là: 800 calo/ ngày => tạo ra thâm hụt là 1000calo/ ngày
Mà cứ 8000calo là quy ra 1 ký mỡ
Vậy mới chế độ ăn mà 1 ngày thâm hụt 1000calo, ta có 8 ngày là sẽ đánh bay được 1 kg mỡ
Rất khắc nghiệt đúng ko chúng mày? Vậy mới thấy giảm cân rất khó, và nếu kết hợp thể dục mỗi ngày thì thâm hụt thêm -300 nữa
=>7 ngày sẽ giảm được 1kg mỡ
=> 70 ngày sẽ giảm được 10 ký mỡ
=> 3 tháng sẽ giảm được 15 ký và 4 tháng sẽ giảm được 20 ký (LÚC NÀY MÀY SẼ THÀNH TRAI ĐẸP, GÁI EO THON VÚ BỰ)
Nghe thì gian khổ nhưng khổ để sau 4 tháng trở thành một người gầy, thanh lịch, mặc áo gì cũng vào, đứng, ngồi, nằm cũng đều ko bị lòi bụng heo ra, cũng rất xứng đáng để theo đuổi
Post cái ảnh thây ma của tao để chúng mày có động lực
tuan123abcxyz
Già trâu
bổ ích vl t cho m vodka
kutokhonglong
Chịu khó la liếm
Mún tăng cân thì sao bác. Em gầy vl bùnNhư tít, đây là chi tiết các hoạt động cũng như các món ăn mà có số calo rất ảo đá khiến mấy thằng LỒN động vô sẽ mập.
(Lưu ý, đây những điều này thu hoạch từ bản thân tao và 1 số người xung quanh, chưa đủ số lượng để đi tới 1 cuộc THÍ NGHIỆM, nên độ tin cậy của nó có nhiều mặt giới hạn)
1. NGÀY CƠM BA BỮA.
- Vì lí do đéo nào đấy mà dân đl cứ đéo đói cũng ăn, trong khi thực tế, sự hao hụt calo đéo phải ngày nào cũng như ngày nào, (không tính lao động vật lý nhé) thật ra có những ngày mà chúng mày thèm ăn vl, nhưng vẫn có những ngày chúng mà thấy no no sẵn trong bụng, điều đó phụ thuộc vào nhiệt, ánh sáng, tâm trạng của các mày
- Thí dụ, ngày mùa đông thì hay mắc đái, hở tí là buồn đái nhất là bọn Đực
- MỖI BỮA CƠM toàn 600 calo hoặc hơn, và sau đó, chúng mày lại thấy đói tiếp
=> Kết luận: NGÀY CƠM BA BỮA ĐỀU ĐẶN SẼ DẪN TỚI DƯ CALO NGẦM, VÌ MỖI BỮA CƠM 600-700 CALO, BA BỮA LÀ 1800-2100, CON SỐ NÀY SẼ LÀM CHÚNG MÀY ĐỦ-HOẶC-DƯ CALO, chứ đéo bao giờ thâm hụt.
Và nếu ăn ngày CƠM BA BỮA KẾT HỢP TẬP TD THÌ SAO?
Ta có phép trừ, tập thể dục -300 calo/ buổi
2. CHI TIẾT CALO CÁC MÓN EAT BÌNH DÂN THỰC TẾ
SÁNG
- Phở ~ 500 calo
- Bún ~400 calo
- Bánh mì thịt ~300 calo
- Bánh mì 2 lát kẹp thịt ~ 250 calo
- Trứng gà ~80 calo (2 cái là 160 calo, 1 buổi sáng ăn 2 quả trứng gà và uống ly nước to sẽ giảm cân)
- Bánh chưng trung ~ 500 calo
- BÁNH CHƯNG TO VL ~ 2000calo
- Một gói xôi 15k ~ 400 calo (do đó ăn rất nhanh no và ngán ngẩm)
- Một cục bánh giò ~ 400calo
TRƯA
- Một bát cơm ~ 150calo
- Một miếng thịt lợn bằng bàn tay ~250 calo
- Một miếng thịt bò bằng bàn tay ~300 calo
- Một chén rau có dầu mỡ ~ 100calo
=> các mày thường ăn 2 bát cơm và 2 miếng thịt, tổng cộng là ~ 800 calo cho 1 bữa cơm chưa no con mẹ gì lắm
TỐI
- tương tự bữa trưa
3. CHI TIẾT SỰ TƯƠNG TÁC CỦA CÁC CHẤT ĐƯỜNG, ĐẠM, BÉO, BỘT
- ĐƯỜNG: đừng nghe sự xúi giục của mấy trang báo mạng, chúng nó nói đường tốt cho não, cho cơ, cho nạc, mà đéo nói là nguồn đường nào thì tốt, các mày chỉ cần nhớ sơ bộ: Đường từ trái cây thì tốt, nhưng nó vẫn gây mập đjt vì trái cây có đủ bộ BỘT + ĐƯỜNG, vốn rất phù hợp cấu tạo tế bào mỡ, còn ĐƯỜNG TINH LUYỆN thì đéo bao giờ tốt vì nó được lọc các tạp nhất ra và đi thẳng vào máu, kích thích insulin, gánh nặng cho tuỵ (đường từ hoa quả ko tạo gánh nặng như thế) và dễ gây tiểu đường, và do TINH LUYỆN nên nó tương tác thẳng với các tế bào mỡ vừa mới chết trước đó để hồi sinh mỡ. => KHÔNG ĂN ĐƯỜNG CÁT, ĐƯỜNG TINH LUYỆN, VÀ CŨNG KHÔNG UỐNG NƯỚC NGỌT ZERO SUGAR.
- BỘT: bột từ các loại củ có chất chống a xít, chống tiêu hoá, chống phân rã v..v.v.v. do đó ăn củ khoai, cà rốt, bí đỏ thì đéo hấp thụ hoàn toàn calo => ăn no nhưng vẫn ko bị dư calo, nhưng các loại bột từ các loại hạt nhỏ hơn thì DỄ HẤP THU HƠN, => hấp thụ 100% calo và bột cũng chuyển hoá thành đường => hồi sinh tế bào mỡ
- ĐẠM: vốn đéo có cấu tạo thành mỡ, nhưng 1 khi ăn chất đạm vào thì cần phải TẬP THẬT MẠNH để chất đạm có cơ hội xây đắp vào những chỗ cơ bị tiêu biến (trong lúc tập)
- BÉO: google có hướng dẫn phương pháp keto ke tủng ăn chỉ chất béo + đạm mà ko đụng tới bột đường, xin thưa cách này là NHẢM LỒN và giảm cân ảo thôi, lý thuyết của phương pháp đó là: Ăn chất béo vào, kiêng bột đường => não sẽ trích dẫn chất béo từ mỡ ra và do đó giảm mỡ => nhảm lồn ở chỗ: vậy chất béo mới ăn vào nó sẽ đi đâu?
4. CÁC CHẾ ĐỘ ĂN CÓ THỂ ÁP DỤNG.
- đó là tính calo, sáng ăn 2 trứng, chiều ăn 1 củ khoai to 300g, tối ăn 1 dĩa rau muống 100g, tổng calo trong plan này là: 800 calo/ ngày => tạo ra thâm hụt là 1000calo/ ngày
Mà cứ 8000calo là quy ra 1 ký mỡ
Vậy mới chế độ ăn mà 1 ngày thâm hụt 1000calo, ta có 8 ngày là sẽ đánh bay được 1 kg mỡ
Rất khắc nghiệt đúng ko chúng mày? Vậy mới thấy giảm cân rất khó, và nếu kết hợp thể dục mỗi ngày thì thâm hụt thêm -300 nữa
=>7 ngày sẽ giảm được 1kg mỡ
=> 70 ngày sẽ giảm được 10 ký mỡ
=> 3 tháng sẽ giảm được 15 ký và 4 tháng sẽ giảm được 20 ký (LÚC NÀY MÀY SẼ THÀNH TRAI ĐẸP, GÁI EO THON VÚ BỰ)
Nghe thì gian khổ nhưng khổ để sau 4 tháng trở thành một người gầy, thanh lịch, mặc áo gì cũng vào, đứng, ngồi, nằm cũng đều ko bị lòi bụng heo ra, cũng rất xứng đáng để theo đuổi
Post cái ảnh thây ma của tao để chúng mày có động lực
S0CHODAI
Địt Bùng Đạo Tổ
Thì đớp cho dư calo vào
kutokhonglong
Chịu khó la liếm
S0CHODAI
Địt Bùng Đạo Tổ
mỗi ngày có 200 300 bạc lẻ thì tới bữa cuối tuần hay cỗ, cưới đớp dồn dập vào cũng sẽ lại dương calo thôi
phải tạo được thú vui ăn uống đó là món đấy phải ngon, phải có nhiều vị kích thích như cay, ngọt, chua, mặn, ví dụ như xoài thì chấm muối có lẫn vài hạt ớt
mực thì ko được ăn mực nướng chay mà phải là mực rim đường ớt, lúc ăn mực thì phải kèm bia mà bia phải có đá lạnh hoặc đá bào, ăn xong đống đó thì mua thịt bò trộn với quả đu đủ thái sợi rắc nước mắm ớt ăn tiếp, sau đó đổi gió sang đồ ngọt như sô cô la kit kat, sô cô la đen, rồi cuối cùng đi tới món chính cho no bụng như là bánh mì pháp nướng, thịt gà nướng mọi chấm muối ớt chanh đường 
Cuong dam
Nhát gái
Mày nói thì có vẻ nghiên cứu các kiểu khoa học lắm.mỗi ngày có 200 300 bạc lẻ thì tới bữa cuối tuần hay cỗ, cưới đớp dồn dập vào cũng sẽ lại dương calo thôi
phải tạo được thú vui ăn uống đó là món đấy phải ngon, phải có nhiều vị kích thích như cay, ngọt, chua, mặn, ví dụ như xoài thì chấm muối có lẫn vài hạt ớt
Nhưng kết quả cái ảnh thì y như thằng xì ke ấy.
Béo quá đéo tốt, nhưng ăn uống như mày rồi gầy như thằng xì ke thế thì cũng đéo có sức đâu. Phải thon gọn có cơ bắp vừa đủ, có chút mỡ nữa nó mới khỏe.
kutokhonglong
Chịu khó la liếm
Biết thưởng thức vlmỗi ngày có 200 300 bạc lẻ thì tới bữa cuối tuần hay cỗ, cưới đớp dồn dập vào cũng sẽ lại dương calo thôi
phải tạo được thú vui ăn uống đó là món đấy phải ngon, phải có nhiều vị kích thích như cay, ngọt, chua, mặn, ví dụ như xoài thì chấm muối có lẫn vài hạt ớt
Mlemmlemhihi
Súng hết đạn
tính chất công việc đêm Lồn nào cũng phải nhậu. mỗi lần tầm chục lon. tính ra 2 ngày là 1 ký mỡ. vloz thật
Abcxyzzzz999
Già trâu
Sai r nha mày phải tính năng lượng cơ bản. Cái này thì tùy thể trạng cân nặng, tính chất công việc của mỗi người. Còn đơn giản muốn tăng cân cứ calo in > calo out và ngược lại. Chứ không phải ngày 3 bữa cơm là auto thừa calo đâu.
Hoangdau163
Thanh niên hoi
Hay đấy tml. Mà ăn 2 trứng, k bánh mì thì ăn kiểu gì?
freestyle_89
Địt Bùng Đạo Tổ
.png "Sex :vozvn (1):"){kind=icon}
thống kê kiểu này cũng đéo đúng, nói phở 500kcl nhưng mà phở gì bao nhiêu gram bánh phở, bao nhiêu thịt bò, nước có nhiều nước béo(mỡ) không
Cái cần là theo dõi cơ thể chúng mày, ăn lean( các thực phẩm tốt hạn chế dầu mỡ, đường). chứ dân không chuyên đi tính calo để ăn thì cũng chẳng có kết quả gì đâu
Cái cần là theo dõi cơ thể chúng mày, ăn lean( các thực phẩm tốt hạn chế dầu mỡ, đường). chứ dân không chuyên đi tính calo để ăn thì cũng chẳng có kết quả gì đâu
Con trym nhỏ
Địt Bùng Đạo Tổ
Cơ thể không phải cái máy mà tính dễ thế. 3 năm trước tao đã từng áp dụng cách này để giảm cân, chạy tụt cặc tuần cỡ không dưới 50que bao gồm cả dinh dưỡng hạn chế. Kết quả 2 tháng đầu giảm cân như tụt quần. Sau 2 tháng khi về cân nặng mong muốn và trên đà muốn giảm tiếp thì bị chững lại do cơ thể đã quen với cường độ vận động và dinh dưỡng. Muốn giảm nữa thì phải tăng khối lượng vận động, nhưng khốn nạn thay là vận động nặng hơn thì quá tải và chấn thương kéo đến. Nghỉ tập dài ngày thì cân nặng lại tăng. Bộ máy cơ thể cực tinh vi, khó lừa được nó lắm. Nhưng chung quy lại là những thằng thừa cân thì khâu mõm lại, vận động nhiều thì sẽ kiểm soát được cân nặng. Mớ lú thuyết trên vẫn đúng với lũ mập địt.
ntc03
Tôi là Thằng mặt lồn
Body ok đó m, tao củng dang hành trình đạt đến như m, sau đó sẽ thêm 3 - 5 kg cơ bắp
Body ok đó m, t củng đang hành trình hướng đến như m, sau đó sẽ tăng thêm 3-5kg cơ bắp rồi duy trì tới giàNhư tít, đây là chi tiết các hoạt động cũng như các món ăn mà có số calo rất ảo đá khiến mấy thằng LỒN động vô sẽ mập.
(Lưu ý, đây những điều này thu hoạch từ bản thân tao và 1 số người xung quanh, chưa đủ số lượng để đi tới 1 cuộc THÍ NGHIỆM, nên độ tin cậy của nó có nhiều mặt giới hạn)
1. NGÀY CƠM BA BỮA.
- Vì lí do đéo nào đấy mà dân đl cứ đéo đói cũng ăn, trong khi thực tế, sự hao hụt calo đéo phải ngày nào cũng như ngày nào, (không tính lao động vật lý nhé) thật ra có những ngày mà chúng mày thèm ăn vl, nhưng vẫn có những ngày chúng mà thấy no no sẵn trong bụng, điều đó phụ thuộc vào nhiệt, ánh sáng, tâm trạng của các mày
- Thí dụ, ngày mùa đông thì hay mắc đái, hở tí là buồn đái nhất là bọn Đực
- MỖI BỮA CƠM toàn 600 calo hoặc hơn, và sau đó, chúng mày lại thấy đói tiếp
=> Kết luận: NGÀY CƠM BA BỮA ĐỀU ĐẶN SẼ DẪN TỚI DƯ CALO NGẦM, VÌ MỖI BỮA CƠM 600-700 CALO, BA BỮA LÀ 1800-2100, CON SỐ NÀY SẼ LÀM CHÚNG MÀY ĐỦ-HOẶC-DƯ CALO, chứ đéo bao giờ thâm hụt.
Và nếu ăn ngày CƠM BA BỮA KẾT HỢP TẬP TD THÌ SAO?
Ta có phép trừ, tập thể dục -300 calo/ buổi
2. CHI TIẾT CALO CÁC MÓN EAT BÌNH DÂN THỰC TẾ
SÁNG
- Phở ~ 500 calo
- Bún ~400 calo
- Bánh mì thịt ~300 calo
- Bánh mì 2 lát kẹp thịt ~ 250 calo
- Trứng gà ~80 calo (2 cái là 160 calo, 1 buổi sáng ăn 2 quả trứng gà và uống ly nước to sẽ giảm cân)
- Bánh chưng trung ~ 500 calo
- BÁNH CHƯNG TO VL ~ 2000calo
- Một gói xôi 15k ~ 400 calo (do đó ăn rất nhanh no và ngán ngẩm)
- Một cục bánh giò ~ 400calo
TRƯA
- Một bát cơm ~ 150calo
- Một miếng thịt lợn bằng bàn tay ~250 calo
- Một miếng thịt bò bằng bàn tay ~300 calo
- Một chén rau có dầu mỡ ~ 100calo
=> các mày thường ăn 2 bát cơm và 2 miếng thịt, tổng cộng là ~ 800 calo cho 1 bữa cơm chưa no con mẹ gì lắm
TỐI
- tương tự bữa trưa
3. CHI TIẾT SỰ TƯƠNG TÁC CỦA CÁC CHẤT ĐƯỜNG, ĐẠM, BÉO, BỘT
- ĐƯỜNG: đừng nghe sự xúi giục của mấy trang báo mạng, chúng nó nói đường tốt cho não, cho cơ, cho nạc, mà đéo nói là nguồn đường nào thì tốt, các mày chỉ cần nhớ sơ bộ: Đường từ trái cây thì tốt, nhưng nó vẫn gây mập đjt vì trái cây có đủ bộ BỘT + ĐƯỜNG, vốn rất phù hợp cấu tạo tế bào mỡ, còn ĐƯỜNG TINH LUYỆN thì đéo bao giờ tốt vì nó được lọc các tạp nhất ra và đi thẳng vào máu, kích thích insulin, gánh nặng cho tuỵ (đường từ hoa quả ko tạo gánh nặng như thế) và dễ gây tiểu đường, và do TINH LUYỆN nên nó tương tác thẳng với các tế bào mỡ vừa mới chết trước đó để hồi sinh mỡ. => KHÔNG ĂN ĐƯỜNG CÁT, ĐƯỜNG TINH LUYỆN, VÀ CŨNG KHÔNG UỐNG NƯỚC NGỌT ZERO SUGAR.
- BỘT: bột từ các loại củ có chất chống a xít, chống tiêu hoá, chống phân rã v..v.v.v. do đó ăn củ khoai, cà rốt, bí đỏ thì đéo hấp thụ hoàn toàn calo => ăn no nhưng vẫn ko bị dư calo, nhưng các loại bột từ các loại hạt nhỏ hơn thì DỄ HẤP THU HƠN, => hấp thụ 100% calo và bột cũng chuyển hoá thành đường => hồi sinh tế bào mỡ
- ĐẠM: vốn đéo có cấu tạo thành mỡ, nhưng 1 khi ăn chất đạm vào thì cần phải TẬP THẬT MẠNH để chất đạm có cơ hội xây đắp vào những chỗ cơ bị tiêu biến (trong lúc tập)
- BÉO: google có hướng dẫn phương pháp keto ke tủng ăn chỉ chất béo + đạm mà ko đụng tới bột đường, xin thưa cách này là NHẢM LỒN và giảm cân ảo thôi, lý thuyết của phương pháp đó là: Ăn chất béo vào, kiêng bột đường => não sẽ trích dẫn chất béo từ mỡ ra và do đó giảm mỡ => nhảm lồn ở chỗ: vậy chất béo mới ăn vào nó sẽ đi đâu?
4. CÁC CHẾ ĐỘ ĂN CÓ THỂ ÁP DỤNG.
- đó là tính calo, sáng ăn 2 trứng, chiều ăn 1 củ khoai to 300g, tối ăn 1 dĩa rau muống 100g, tổng calo trong plan này là: 800 calo/ ngày => tạo ra thâm hụt là 1000calo/ ngày
Mà cứ 8000calo là quy ra 1 ký mỡ
Vậy mới chế độ ăn mà 1 ngày thâm hụt 1000calo, ta có 8 ngày là sẽ đánh bay được 1 kg mỡ
Rất khắc nghiệt đúng ko chúng mày? Vậy mới thấy giảm cân rất khó, và nếu kết hợp thể dục mỗi ngày thì thâm hụt thêm -300 nữa
=>7 ngày sẽ giảm được 1kg mỡ
=> 70 ngày sẽ giảm được 10 ký mỡ
=> 3 tháng sẽ giảm được 15 ký và 4 tháng sẽ giảm được 20 ký (LÚC NÀY MÀY SẼ THÀNH TRAI ĐẸP, GÁI EO THON VÚ BỰ)
Nghe thì gian khổ nhưng khổ để sau 4 tháng trở thành một người gầy, thanh lịch, mặc áo gì cũng vào, đứng, ngồi, nằm cũng đều ko bị lòi bụng heo ra, cũng rất xứng đáng để theo đuổi
Post cái ảnh thây ma của tao để chúng mày có động lực
Tiểu Thái Tử
Cái lồn nhăn nheo
Thâm hụt ăn như m thiếu protein thì mất mẹ hết cơ.
Giả sử t 70kg thì 1 ngày cứ đớp đủ 120-140gr protein rồi đớp thêm 300gr rau luộc nữa vào rồi cần gì tính tiếp.
Tính thử 25g whey iso là 90 kcal có 20 gr protein thì 120gr protein là 540 kcal. Ăn thì có thể khác.
1 ngày ăn tầm 1200 kcal là thâm hụt kinh lắm r. Ít hơn chịu thế l được nhiệt. Giảm cân full time may ra làm được
Giả sử t 70kg thì 1 ngày cứ đớp đủ 120-140gr protein rồi đớp thêm 300gr rau luộc nữa vào rồi cần gì tính tiếp.
Tính thử 25g whey iso là 90 kcal có 20 gr protein thì 120gr protein là 540 kcal. Ăn thì có thể khác.
1 ngày ăn tầm 1200 kcal là thâm hụt kinh lắm r. Ít hơn chịu thế l được nhiệt. Giảm cân full time may ra làm được
Có thể bạn quan tâm
