Chia sẻ với mấy tml về khả năng chịch choạc

yéuinhly:

vl mỗi ngày chay 5 -10 km , với cái tuổi 40

Bấm để mở rộng...

Damnu:

Tao khoảng 30p, nhưng kiểm soát được xt nên giờ tầm 15-20p gái phê rồi cũng cho ra luôn, mấy lần lâu quá nó thành hạn hán mẹ mất, mấy em đau rát lol

Bấm để mở rộng...

Datkieu:

Tao vừa đi chạy về đây, hnay nóng vl nên chỉ nuốt 5km thôi.

Bấm để mở rộng...

Datkieu:

Tao thấy nhiều ae mới 2x, 3x đã kêu về khả năng chịch choạc của bản thân, bị yếu, bị nhanh ra các kiểu nên tao chia sẻ chút về trường hợp của tao.
Tao bây giờ gần 40, tuổi cũng chẳng cao chẳng thấp nhưng đang ở thời kì sung mãn nhất, kể cả so với hồi 19 đôi mươi.
Hồi trẻ thì thuốc lá, cần cỏ, rượu bia rồi ngủ ngày cầy đêm, chịch thì vẫn ngày đôi nháy đc nhưng mỗi phát chắc 5 phút, khá thì 10p, cá biệt có những đợt chỉ nhấp nhấp đã thấy muốn ra cmnr.
Sau này quan tâm đến bản thân hơn, tao bỏ thuốc, hạn chế bia rượu ( tháng chỉ 1-2 lần say khướt lướt ), chạy bộ và gym thường xuyên ( chạy đều và từ 5-10km/ buổi ), ăn ngủ điều độ và khoa học, bổ sung thêm vitamin hàng ngày, sau khoảng 1 năm, tao giảm khoảng 15kg, vòng bụng giảm 25cm, sức địt cũng cải thiện rõ rệt, giờ tao nện nhanh cũng 20p, lâu thì 30-40p mà hoàn toàn có thể điều khiển việc xuất tinh hay ko, cộng thêm kinh nghiệm 20 năm chinh chiến nên giờ em nào cũng mê.
Tóm lại là anh em nên sống lạnh mạnh, ăn ngủ điều độ, thể thao đều đặn, thì sức địt cũng sẽ cải thiện rất nhiều. Mà quan trọng là duy trì đc đến 5-60 tuổi vẫn địt tốt.

Bấm để mở rộng...

yéuinhly:

m nhớ bổ sung glucosamin nhé

Bấm để mở rộng...

barrios5116:

Bổ sung là công việc, tinh thần mọi thứ phải thoải mái, tránh stress

thì mới sung mãn dc

Bấm để mở rộng...

Nxa123:

Reset làm ván mới

Bấm để mở rộng...

Tienphung:

Tao thì cứ địt tầm 5 phút sắp out thì rút ra hôn hít các kiểu rồi móc lồn xíu rồi địt tiếp, khi nào mõi tay mõi chân đau cu thì out

Bấm để mở rộng...

vanlove9a:

Mày cứ dử dử thế hok chán à

Bấm để mở rộng...

Datkieu:

Tao thấy nhiều ae mới 2x, 3x đã kêu về khả năng chịch choạc của bản thân, bị yếu, bị nhanh ra các kiểu nên tao chia sẻ chút về trường hợp của tao.
Tao bây giờ gần 40, tuổi cũng chẳng cao chẳng thấp nhưng đang ở thời kì sung mãn nhất, kể cả so với hồi 19 đôi mươi.
Hồi trẻ thì thuốc lá, cần cỏ, rượu bia rồi ngủ ngày cầy đêm, chịch thì vẫn ngày đôi nháy đc nhưng mỗi phát chắc 5 phút, khá thì 10p, cá biệt có những đợt chỉ nhấp nhấp đã thấy muốn ra cmnr.
Sau này quan tâm đến bản thân hơn, tao bỏ thuốc, hạn chế bia rượu ( tháng chỉ 1-2 lần say khướt lướt ), chạy bộ và gym thường xuyên ( chạy đều và từ 5-10km/ buổi ), ăn ngủ điều độ và khoa học, bổ sung thêm vitamin hàng ngày, sau khoảng 1 năm, tao giảm khoảng 15kg, vòng bụng giảm 25cm, sức địt cũng cải thiện rõ rệt, giờ tao nện nhanh cũng 20p, lâu thì 30-40p mà hoàn toàn có thể điều khiển việc xuất tinh hay ko, cộng thêm kinh nghiệm 20 năm chinh chiến nên giờ em nào cũng mê.
Tóm lại là anh em nên sống lạnh mạnh, ăn ngủ điều độ, thể thao đều đặn, thì sức địt cũng sẽ cải thiện rất nhiều. Mà quan trọng là duy trì đc đến 5-60 tuổi vẫn địt tốt.

Bấm để mở rộng...

vanlove9a:

Tao già, béo phì, gout, mỡ gan, mỡ máu cao...làm gì cho phích khoẻ nhỉ mấy tml

Bấm để mở rộng...

Datkieu:

Tao cũng từng mỡ máu nhẹ đấy. Hạn chế bia rượu , ăn ít dầu mỡ và đồ ngọt thôi. Rồi chịu khó tập ở cường độ cao 1 chút. Phích mày sẽ cứng hơn và khoẻ hơn nhiều.

Bấm để mở rộng...

Langtusaigon95:

Xin thớt riviu ít loại vitamin để t mua uống với

Bấm để mở rộng...

Datkieu:

Multi vitamin for men và glucosamin , đều của Blackmores tml nhé

Bấm để mở rộng...

Datkieu:

Multi vitamin for men và glucosamin , đều của Blackmores tml nhé

Bấm để mở rộng...

Datkieu:

Tao thấy nhiều ae mới 2x, 3x đã kêu về khả năng chịch choạc của bản thân, bị yếu, bị nhanh ra các kiểu nên tao chia sẻ chút về trường hợp của tao.
Tao bây giờ gần 40, tuổi cũng chẳng cao chẳng thấp nhưng đang ở thời kì sung mãn nhất, kể cả so với hồi 19 đôi mươi.
Hồi trẻ thì thuốc lá, cần cỏ, rượu bia rồi ngủ ngày cầy đêm, chịch thì vẫn ngày đôi nháy đc nhưng mỗi phát chắc 5 phút, khá thì 10p, cá biệt có những đợt chỉ nhấp nhấp đã thấy muốn ra cmnr.
Sau này quan tâm đến bản thân hơn, tao bỏ thuốc, hạn chế bia rượu ( tháng chỉ 1-2 lần say khướt lướt ), chạy bộ và gym thường xuyên ( chạy đều và từ 5-10km/ buổi ), ăn ngủ điều độ và khoa học, bổ sung thêm vitamin hàng ngày, sau khoảng 1 năm, tao giảm khoảng 15kg, vòng bụng giảm 25cm, sức địt cũng cải thiện rõ rệt, giờ tao nện nhanh cũng 20p, lâu thì 30-40p mà hoàn toàn có thể điều khiển việc xuất tinh hay ko, cộng thêm kinh nghiệm 20 năm chinh chiến nên giờ em nào cũng mê.
Tóm lại là anh em nên sống lạnh mạnh, ăn ngủ điều độ, thể thao đều đặn, thì sức địt cũng sẽ cải thiện rất nhiều. Mà quan trọng là duy trì đc đến 5-60 tuổi vẫn địt tốt.

Bấm để mở rộng...

Buffet99:

T thì rèn được bài sức mạnh tâm tưởng sau khi đọc xong cuốn sách của thiền sư đỗ nam trung, nên kéo dai được thời gian.
Theo đó m phải để tâm trí xa rời thực tại khi đang on boarding. Thường thì t nghĩ về việc ăn cơm nguội và mùi chuột chết.

Bấm để mở rộng...