Chúng mày biết làm sao cho giảm mở bụng nhanh k

ChungTuDon · 19/8/20

nhanh nhất chỉ có hút mỡ bụng
còn ko thì tập gym, ngồi 1 chỗ ít thôi

Trandinhtrung2299 · 20/8/20

Cuoc-song-te-nhat:
Mày chạy thế nào? Tần suất và tốc độ ntn ?

Mới chạy thì chạy 200m r đi bộ 800m, ngày tb đi 2-4km, hốc ít cơm, tầm 4 tháng giảm 7kg. Hoặc đơn giản hơn vs m là ra ngoài Bắc này chửi, dân n đuổi đánh là tầm 1 tháng giảm chục ký

Namtien · 14/9/20

Lowcarb đi , trên FB có nhóm Dr Viễn keto đấy , vào đấy xem

Chantavit · 15/10/20

fanerud:
Intermitten fasting + tập nhé
1 tháng t xuống đc 5,6kg. Xong lười ko làm nữa thì nó giữ cân
Bụng giảm đc khoảng 10cm

M If khung giờ nào?

fanerud · 15/10/20

Chantavit:
M If khung giờ nào?

Khung giờ ăn thì tao chia 2 khung: 11h đến 19h Hoặc 13h đến 21h. Cái này tùy những hôm mày có hẹn bạn bè đi chơi đi ăn thì có thể điều chỉnh, miễn sao thời gian ăn là 8 tiếng và bữa cuối của ngày hôm trc cách bữa đầu ngày hôm sau 16 tiếng.
Thời gian đó tao theo nghiêm ngặt lắm. Thi thoảng chạy bộ. Còn ngày nào cũng tập khoảng 7-10 phút liên tục theo các bài tập trên mạng. Tưởng ít thế thôi mà mệt vl.

Derrick Rose · 13/7/21

NEIHT:
Xin nói thẳng với những đứa muốn giảm mỡ bụng nhanh, đó là đéo có cách nào cả, tỷ lệ mỡ ở bụng là cao nhất, đâu đó 70% lượng mỡ toàn cơ thể. Khi cơ thể m giảm mỡ thì sẽ thấy mỡ ở bụng giảm xuống rõ nhất. M cứ chơi thể thao hoặc tập luyện đều đặn, sao cho lượng calo tiêu nhiều hơn lượng m nạp vào. Đợt mới hết dịch t lên 73,5 kg, sau 2 tháng gym 6 ngày/tuần t xuống còn 69kg, kết hợp gym và calisthenist. M ko ra gym đc thì cứ luyện 1 vài bài cơ bản: hít đất, gập bụng (bụng chứ đéo phải lưng nên m gập mà ngồi thẳng dậy thì 70% sẽ vào lưng), jumping jack (highly recommend bài này), plank. M lên youtube gõ mấy bài hiit đi, tầm 10p/ngày giữ form khá ổn

ok. thank tml

Chúng mày biết làm sao cho giảm mở bụng nhanh k

ChungTuDon

Chịu khó la liếm

Trandinhtrung2299

Chúa tể đa cấp

Namtien

Mai là mùng một

Chantavit

Bò lái xe

fanerud

Thanh niên hoi

Derrick Rose

Trẻ trâu

Có thể bạn quan tâm