Mỗi ngày ăn 3 trứng, bổ sung multi-vitamin cho nam, ăn dưa hấu + các loại berries như dâu, việt quất (nghèo mua đông lạnh xay sinh tố cũng đc) , có cách giảm stress hiệu quả (ăn ngon, chơi đĩ, thiền, nghe nhạc => tác động 4 loại hóc môn hạnh phúc dopamine, endophine, oxytocine, serotonin), tối ngủ sớm theo giờ sinh học của mày, mua tpcn ZMA (combo kẽm magie b6) về tối uống trc đi ngủ. Nếu mày có thời gian gym thì tập chân mỗi ngày.
Theo chế độ trên thì mày nứng cặc không thiếu ngày nào. Dạo này công việc nhiều phức tạp tao phải bế tinh để làm việc nên khó chịu vãi Lồn.