winterfell
Địt mẹ đau lòng
Vl
Tự nhập về có rẻ hơn nhiều ko tml?tao cũng tham khảo mà mấy thanh đấy chát đítTao định ăn thay bữa trưa, tao tự nhập được nên cũng ko đắt! muốn hỏi mày xem đủ chất để tập với làm việc ko ý, vì bình thường trưa tao ăn nửa bát con cơm là 3,4h đói hoa mắt run người luôn![]()
to tập ở nhà, hít đất, chạy máy chạy, có chơi whey dc k m :~Có tiền thì mua Whey, Eaa để giữ cơ rồi uống pre để múc tạ nhiều hơn. Thân ái.
Tập ở đâu cũng được. Nhưng mày phải tập đúng cường độ để hấp thụ whey tốt ko nó biến thành mỡ đấyto tập ở nhà, hít đất, chạy máy chạy, có chơi whey dc k m :~
Cũng không rẻ hơn nhiều đâu vì tao gửi air, bọn shop chắc đi đường khác nhập số lượng mới rẻ được, gửi như tao thì 1 hộp 12 thanh chắc rẻ hơn được đôi lít!Tự nhập về có rẻ hơn nhiều ko tml?tao cũng tham khảo mà mấy thanh đấy chát đít
Lịch này cho người tập bài bản tầm 2 năm, dinh dưỡng đầy đủ, làng nhàng không tập nổi đâu, overtrain đấyThường t thấy sẽ để cho bài squat + romanian DL/ stiff leg với nhau để hit đùi trước đùi sau, của mày để squat rồi lại leg press rồi sumo DL thì toàn hit đùi trước à. Thế sao tập hết sức được nhỉ?
Của tao là 1 ngày squat + romanian, 1 ngày DL/ sumo DL + leg press.
bao giờ mày mua SCR về bán lại cho taoT đã từng làm PT cho nhiều KOL nam nữ rồi nhé. Giờ đang có 1 đống giáo án + chế độ ăn uống của Quangbangs, Dũng Phạm, và 1 số vđv khác ai cần lộc t cốc cafe t gửi cho mà tập.
Buid cơ đi đã, gầy thì chưa nên tập boxing vộitụi m tư vấn giúp t, t muốn tập kick boxing thì có cần tập gym trc cho to cơ lên k, hiện t đang gầy vl, 1m72 55kg
Tập võ đi mày , tao tập võ từ bé thấy nhanh nhẹn mà người thon đẹp nhẹ nhàng hơn bọn gymer nhiều .tập gym chán bỏ con mẹ. Giờ tao bỏ gym đi đá bóng tuần 4-5 buổi khoẻ vãi cả lồn ra
Cũng đi tập Muay 1 thời gian rồi nhưng cũng bỏ. Mày tập từ bé thì khoẻ vl rồi. Nói chung tuỳ tính từng thằng mày, tao cứ phải chơi môn gì đồng đội cãi chửi nhau mới thấy vui. Đi đá đều người đẹp vãi lol còn tập gym cả năm cũng đéo hết được mỡ bụng.Tập võ đi mày , tao tập võ từ bé thấy nhanh nhẹn mà người thon đẹp nhẹ nhàng hơn bọn gymer nhiều .
Chân tay lại linh hoạt hơn , mỗi tội tao dạo này béo quá .
Nhận thấy nhiều thằng trong đây khá là quan tâm về gym, chẳng biết nên bắt đầu như thế nào, chẳng biết giáo trình, thời gian biểu tập ra sao, chế độ ăn uống và cũng như là các kinh nghiệm xương máu mà bọn mày đã trải qua, nay tao đề nghị mở thêm mục Gym để giúp anh em bò đỏ và các cấp lãnh đạo cải thiện về sức khỏe, hạn chế tác hại của thẩm du , gây ra bệnh hói đầu nghiêm trọng. Ở đó ngoài trao đổi, hỏi đáp, thì còn có thể share hình gái gym mà tụi mày chụp lén, chia sẽ về các tệ nạn trong phòng gym để cảnh báo cho các newbie tránh xa v.v....
![]()
đéo ai so sánh mấy thằng gym với mấy thằng đại gia mày, tập gym cũng đi làm chứ có ở nhà buồi đâu.Đm đàn bà nó có để ý nhồn đến mấy thằng 6 múi gymer lồn đâu , lo mà kiếm 6 cái nhà 6 cái ô tô đi .
Mấy thằng doanh nghiệp tiền tỉ kiểu Sác Bình Sác Hưng chúng nó làm bục mặt ra có thời gian tập gym éo đâu mà gái tranh nhau bú bòi .
Mấy thằng 6 múi tối tối lên bar làm zai nhảy với lếu lều mấy con già pig woman thôi .
Mày phải hiểu như này này , tập gym nó đòi hỏi kỹ thuật và nghiêm túc vì nếu đéo tập đúng là rất dễ chấn thương hay đéo đạt được kết quả như ý muốn .đéo ai so sánh mấy thằng gym với mấy thằng đại gia mày, tập gym cũng đi làm chứ có ở nhà buồi đâu.
mày nói dài nói luyên thuyên dài dòng vãi cẹcMày phải hiểu như này này , tập gym nó đòi hỏi kỹ thuật và nghiêm túc vì nếu đéo tập đúng là rất dễ chấn thương hay đéo đạt được kết quả như ý muốn .
Nên nó rất mất thời gian , chỉ phù hợp cho bọn hssv hoặc mấy thằng đi làm nhưng rảnh rỗi ko quá sì trét ý .
Chứ cái bọn làm ăn hay dân kinh doanh nó cực kì nặng đầu óc , đầu óc mà ko thoải mái thì chả làm được con cặc j cả . Nên tụi này chúng nó thường chơi những môn mang tính giải trí nhiều hơn như chạy bộ , bóng đá , bóng bàn , cầu lông , tennis .
Còn cái bọn đại gia thì xin thưa với chúng mày có cái nhồn tụi nó để mắt đến thể thao chứ đừng nói là GYM , đầu óc lúc đéo nào cũng căng ra như dây đàn , chúng mày cứ thấy tụi nó cặp kè địt em này em nọ , đi đánh gôn nghĩ là sướng . Chứ lúc chúng nó lo làm mất ăn mất ngủ thì ai khổ cho .
Nên cái chuyện mấy con lồn đéo trải sự đời đòi tiêu chuẩn kép , ny phải nhà giàu đẹp zai body ngon . Trong khi mấy con lồn đấy có cái j mà cứ đòi hỏi ny mình phải thế nọ thế kia , có mỗi cái lồn mà cứ hạch họe . Đã giàu đẹp zai body ngon thì có cái lồn địt 1 con , khéo mỗi lần nó địt 2 3 con ý chứ . Móc đâu ra trung thủy .
Như ny Phương Oanh nói rất đúng đấy , nên mấy thằng lồn Gym xù lông lên chửi ông ý là tao thấy ngu rồi . 6 múi thì cũng chỉ để địt thôi chứ 6 cái xe thì mới có hạnh phúc lâu dài đc , giờ móc đéo đâu ra 1 túp lều rách 2 đứa địt nhau nữa .
Bao nhiêu đứa kiểu gymer lấy nhau xong rồi cơm áo gạo tiền chửi nhau như chó bỏ nhau . Con kia vác lồn đi địt dạo lấy tiền nuôi con , như bể đựng tinh trùng .
Nhìn Trang Lê , Huyền Đi Ò kia kìa , sao nhanh giàu thế![]()
Mày xạo Lồn ít thôi , tao chả nói đến tầm đại gia mà tao chỉ nói cái bọn sếp nhỏ nhỏ đi xe vài tỉ thôi .mày nói dài nói luyên thuyên dài dòng vãi cẹc, những cái thằng mày mày nói là hsvv mấy thằng ít stress thì nó đa phần tập ở mấy cái phòng phủi , còn mày ra các hệ thống lớn như cali, elite, ufc,.. hay các phòng private cao cấp mày sẽ bắt gặp nhiều người để tầm khác đéo phải như trong đầu mày nghĩ đâu
![]()
Chú tập ở Leo à, mai cháu sang đấy làm nhéMày xạo lồn ít thôi , tao chả nói đến tầm đại gia mà tao chỉ nói cái bọn sếp nhỏ nhỏ đi xe vài tỉ thôi .
Chúng nó chơi tennis hoặc bơi lội chứ chả có thằng lồn nào tập Gym đâu , vì mấy cái đấy chúng nó thường chơi theo nhóm kiểu đồng đội xong đi nhậu luôn .
Đm tao tập ngay Leo Thái Hà đây chứ đâu , toàn các ông bà già hoặc bọn thanh niên , tao mua vé ở đấy vào bơi là chính .
Mấy thằng sếp bụng bự nó đi đánh Gốt với lếu lều Phương Oanh rồi .
Chú tập ở Leo à, mai cháu sang đấy làm nhé