Gãy xương đòn có tập gym lại được không?

Bump · 7/9/21

Tháng 11 năm ngoài tao bị tai nạn gãy xương quai xanh phải phải bắt ốc đến giờ là gần tròn 1 năm. mà từ khi tai nạn xong sức khỏe tao xuống hẳn, tao bị viêm gan A, Gan nhiễm mỡ độ 2. người ngợm nó tụt trầm trọng, stress rồi còn dính cái mùa covid nhà tù nữa làm tao xuống ko phanh.
Giờ tao muốn tìm đến Gym để lấy lại sức khỏe, mà dịch bệnh đéo gym được rồi. tao muốn hỏi thằng nào gymer trong này trường hợp gãy xương đòn thì tập gym lại được không?, củng 10 tháng hồi phục mà tao chưa tháo ốc, khoảng 2 năm tháo cho chắc ăn.

Có tml nào gymer không tư vấn tao cái, hết dịch tao book PT luôn.
tao cao 1m7+, 75kg. :vozvn (19):

GentleMen · 7/9/21

Chuyện của cơ thể m thì m đi hỏi bác sĩ ấy chứ hỏi tụi gymer PT nó chỉ bậy xong m bị sao nó có chịu trách nhiệm đéo đâu.
Nếu m còn chưa tháo ốc thì t nghĩ đừng tập nặng. Cải thiện thì có thể tập mấy môn cardio nhẹ nhàng, chạy bộ, đạp xe, bơi lội thôi. Đam mê nữa có thể tham khảo mấy bài tập gym calisthenics - chỉ dùng body weight, ko đụng đến tạ thì an toàn hơn

Bump · 7/9/21

GentleMen:
Chuyện của cơ thể m thì m đi hỏi bác sĩ ấy chứ hỏi tụi gymer PT nó chỉ bậy xong m bị sao nó có chịu trách nhiệm đéo đâu.
Nếu m còn chưa tháo ốc thì t nghĩ đừng tập nặng. Cải thiện thì có thể tập mấy môn cardio nhẹ nhàng, chạy bộ, đạp xe, bơi lội thôi. Đam mê nữa có thể tham khảo mấy bài tập gym calisthenics - chỉ dùng body weight, ko đụng đến tạ thì an toàn hơn

tks m!!

Tuart · 7/9/21

Bump:
Tháng 11 năm ngoài tao bị tai nạn gãy xương quai xanh phải phải bắt ốc đến giờ là gần tròn 1 năm. mà từ khi tai nạn xong sức khỏe tao xuống hẳn, tao bị viêm gan A, Gan nhiễm mỡ độ 2. người ngợm nó tụt trầm trọng, stress rồi còn dính cái mùa covid nhà tù nữa làm tao xuống ko phanh.
Giờ tao muốn tìm đến Gym để lấy lại sức khỏe, mà dịch bệnh đéo gym được rồi. tao muốn hỏi thằng nào gymer trong này trường hợp gãy xương đòn thì tập gym lại được không?, củng 10 tháng hồi phục mà tao chưa tháo ốc, khoảng 2 năm tháo cho chắc ăn.

Có tml nào gymer không tư vấn tao cái, hết dịch tao book PT luôn.
tao cao 1m7+, 75kg.

Đ dc đâu m để bao giờ tháo thì tính. T dân gym mấy năm mà chấn thương vai có tí thì tốt nhất nghỉ tập cho nó hồi. Tập bài đ nào chả liên quan đến vai mà xương đòn nó mảnh chịu lực n vl. Tốt nhất là tập đạp xe , hoặc bơi lội là nhanh hồi nhất.

thichbalo · 7/9/21

được nhé tml, nếu mày chỉ tập mỗi con gym bé bỏng của mày.

Hickerydickery66 · 7/9/21

qua binh thuong` luon,

wallflower · 7/9/21

M hỏi bác sĩ chứ mỗi loại xương có tốc độ lành khác nhau. Năm ngoái t bị gãy khuỷu tay là loại gãy nhanh lành nhất thì bs kêu là 5 tháng có thể tập nhẹ nhàng được, mà phải bắt đầu lại từ tạ 1kg, 2kg dần dần lên. Gãy xương ko phải chuyện đơn giản, ko khéo tàn phế là đi đời cmnl nên m cẩn thận vẫn hơn.

clone4095 · 7/9/21

gãy xương đòn rồi thì theo lời khuyên của bs là hạn chế mang vác cầm xách nặng ở bên tay có xương bị gãy vì kể cả bắt vít thì xương nó vẫn có vết chứ nó k về được như cũ đâu. Nhất là gãy phải mổ bắt vít thì là gãy có mảnh rồi

danglequocbao001 · 7/9/21

Tao khuyên thật lòng mày nên hỏi bác sỹ chuyên môn đi chứ hỏi mấy thằng gymer thì thằng nào chả kêu mày tập mà tập nhẹ thôi, đến lúc mày ăn lol thì dí buồi tụi nó chịu trách nhiệm, cái này tao từng gặp rồi khuyên mày như thế

Tư Vấn Trị Xuất Tinh Sớm2 · 7/9/21

TẬP NHẸ THOI

Drchich · 7/9/21

Rào trước đón sau, m gãy xương đòn đoạn nào, giữa hay ngoài, bs mổ cho m chỉnh xương lại đẹp ko, đường gãy nay sao rồi, chụp xq lần gần nhất thấy sao, m có kèm chấn thương khớp vai nào kèm theo ko, hiện có giới hạn vận động gì k

Bump:
Tháng 11 năm ngoài tao bị tai nạn gãy xương quai xanh phải phải bắt ốc đến giờ là gần tròn 1 năm. mà từ khi tai nạn xong sức khỏe tao xuống hẳn, tao bị viêm gan A, Gan nhiễm mỡ độ 2. người ngợm nó tụt trầm trọng, stress rồi còn dính cái mùa covid nhà tù nữa làm tao xuống ko phanh.
Giờ tao muốn tìm đến Gym để lấy lại sức khỏe, mà dịch bệnh đéo gym được rồi. tao muốn hỏi thằng nào gymer trong này trường hợp gãy xương đòn thì tập gym lại được không?, củng 10 tháng hồi phục mà tao chưa tháo ốc, khoảng 2 năm tháo cho chắc ăn.

Có tml nào gymer không tư vấn tao cái, hết dịch tao book PT luôn.
tao cao 1m7+, 75kg.

...nếu tất cả ok thì cũng 1 năm r, hơn 95% là xương lành rồi tml

Công Dz · 7/9/21

Mẹ cái xương đấy nhỏ nhưng quan trọng vl
Nó là cái cầu nối giữa các đại lộ
Gãy thì lâu thôi hay trặc lại
M nên hạn chế vận động mạnh

clone4095 · 7/9/21

Drchich:
Rào trước đón sau, m gãy xương đòn đoạn nào, giữa hay ngoài, bs mổ cho m chỉnh xương lại đẹp ko, đường gãy nay sao rồi, chụp xq lần gần nhất thấy sao, m có kèm chấn thương khớp vai nào kèm theo ko, hiện có giới hạn vận động gì k

...nếu tất cả ok thì cũng 1 năm r, hơn 95% là xương lành rồi tml

vừa mới tháng 11 năm ngoái, đến giờ còn chưa được 1 năm trong khi chỉ định mổ tháo nẹp con xương đấy thường là 1 ~ 2 năm :ops:

Drchich · 7/9/21

clone4095:
vừa mới tháng 11 năm ngoái, đến giờ còn chưa được 1 năm trong khi chỉ định mổ tháo nẹp con xương đấy thường là 1 ~ 2 năm

Quan trọng là xương lành, xq xương lành thì bất kể sau đó 3 tháng là lấy đc. Xương đòn thường là 9th lấy đc, do ng bt 6 th là xương lành rồi. Dĩ nhiên phụ thuộc đường gãy đơn giản hay phức tạp, và mổ xong nắn có đẹp ko, hay troé ngoeo xương đi đường xương, nẹp đi đường nẹp

. Dĩ nhiên đó là thời gian tối thiểu, m để 1 2 năm cho yên tâm vẫn đc, nhưng để càng lâu càng khó lấy.

clone4095 · 7/9/21

Drchich:
Quan trọng là xương lành, xq xương lành thì bất kể sau đó 3 tháng là lấy đc. Xương đòn thường là 9th lấy đc, do ng bt 6 th là xương lành rồi. Dĩ nhiên phụ thuộc đường gãy đơn giản hay phức tạp, và mổ xong nắn có đẹp ko, hay troé ngoeo xương đi đường xương, nẹp đi đường nẹp . Dĩ nhiên đó là thời gian tối thiểu, m để 1 2 năm cho yên tâm vẫn đc, nhưng để càng lâu càng khó lấy.

ừa cái đấy t biết, đợt trước t bị xong đi chụp xq mấy ông ở phòng khám cứ bảo mổ luôn đi cũng được, mà lúc đấy mới có 8 tháng. BS làm trực tiếp cho t thì bảo giờ mổ lấy xong xương chưa kết chắc dễ bị gãy lại ngay cả khi đeo balo, thế là t để cmn thành hơn năm rưỡi. Nhưng mà nó yếu đi thật, xong làm clg cũng có cảm giác dè chừng ý =))

) đ tin tay như ngày trước nữa =))

))

Tiêu Hà · 23/9/21

Được nha tml

dudaolaanh · 23/9/21

Xương đòn nằm ở khối giữ cơ ngực và vai. M chỉ đc hít đất thôi. Không tập bằng tạ hoặc chỉ tập bằng tạ nhẹ. Khoảng 3 4 năm thì xương nó mới liền hẳn. Nên m có tập thì tập nhẹ thôi.

Không phải hốt · 23/9/21

trước t đá bóng cũng bị rạn xương quai xanh phải bó bột sau vẫn tập gym bình thường.

tihoma3150 · 23/9/21

Tham gia bộ môn chạy bộ, xe đạp hay bơi đi mày. Gym làm đéo gì, chẳng may "khậc" cho phát nữa thì ăn loz :vozvn (19):

Bump · 23/9/21

dudaolaanh:
Xương đòn nằm ở khối giữ cơ ngực và vai. M chỉ đc hít đất thôi. Không tập bằng tạ hoặc chỉ tập bằng tạ nhẹ. Khoảng 3 4 năm thì xương nó mới liền hẳn. Nên m có tập thì tập nhẹ thôi.

Tao bị gãy nát, có dằm xương đâm vào màng phổi luôn :too_sad:

dudaolaanh · 23/9/21

Bump:
Tao bị gãy nát, có dằm xương đâm vào màng phổi luôn

Thôi thôi thôi đm m chỉ có chạy dưỡng sinh thôi, xương m chỉ mới dính lại sau khi vỡ l. Cơ trên bh quậy quậy cho vui với bóp vú giải trí thôi. Chắc bác sĩ cũng đã dặn m rồi. Để yên cho xương nó liền. Rồi 24 36 tháng ra chụp xquang 1 lần nữa. Hỏi bác sĩ xem xương đã phục hồi đc bao nhiêu phần trăm. Tập bình thường. Nhưng tập với mức không tạ hoặc tạ nhẹ thôi. Nằm ra đó lại liệt

Larryhan12 · 23/9/21

M ở đâu?
T sẽ tư vấn giúp cho.
Còn đĩ mẹ bọn pt Lồn cali, elite.... đa phần là cứt chó.
Tình trạng của mày tập được hết, đéo xoắn cl gì cả nhưng phải có program, neal plan rõ ràng vì mày có bệnh nền.
T cũng có case tương tự m rồi, gãy xương đùi nhưng vẫn squat 120kg ầm ầm, deadlift 140kg.

forfun00 · 7/1/22

Pt của t bị xẹp đĩa đệm còn squat dl 260 đc

Sponpro · 7/1/22

Bump:
Tháng 11 năm ngoài tao bị tai nạn gãy xương quai xanh phải phải bắt ốc đến giờ là gần tròn 1 năm. mà từ khi tai nạn xong sức khỏe tao xuống hẳn, tao bị viêm gan A, Gan nhiễm mỡ độ 2. người ngợm nó tụt trầm trọng, stress rồi còn dính cái mùa covid nhà tù nữa làm tao xuống ko phanh.
Giờ tao muốn tìm đến Gym để lấy lại sức khỏe, mà dịch bệnh đéo gym được rồi. tao muốn hỏi thằng nào gymer trong này trường hợp gãy xương đòn thì tập gym lại được không?, củng 10 tháng hồi phục mà tao chưa tháo ốc, khoảng 2 năm tháo cho chắc ăn.

Có tml nào gymer không tư vấn tao cái, hết dịch tao book PT luôn.
tao cao 1m7+, 75kg.

Tập nhẹ thôi mày ơi, tao nghĩ mày nên chạy bộ vs đạp xe là đc rồi, như mày tập gym vẫn có rủi ro nhé

thaothucviem · 8/1/22

T thì bị gai xương cột sống ngang ngực mà còn bỏ gym luôn chứ đừng nói gãy. Đừng ham hố tml và cũng đừng nghe ai. Để nó nghỉ ngơi đi đừng cố tập nhẹ nhàng thôi như yoga, bơi lội đi t đang bắt đầu tập và có vẻ tiến triển tốt mà t thấy mấy tml tập yoga dẻo và khỏe vcl Ko thua gym đâu nhé có điều nhìn đĩ tý thôi

Gãy xương đòn có tập gym lại được không?

Tôi là Thằng mặt lồn

Bò lái xe

Tôi là Thằng mặt lồn

Xàm 0 Lít

Chú bộ đội

Súng hết đạn

Hạt giống tầm thần

Trẩu tre

Chú bộ đội

Mai là mùng một

Xàm 0 Lít

Con chim biết nói

Trẩu tre

Xàm 0 Lít

Trẩu tre

Già trâu

Sinh lý yếu

Cái lồn nhăn nheo

Cái lồn nhăn nheo

Tôi là Thằng mặt lồn

Sinh lý yếu

Pần cùng đạo tặc

Tôi là Thằng mặt lồn

Súng hết đạn

Xàm 0 Lít

Có thể bạn quan tâm