Fullbody, một buổi tập 1 tiếng - 1 tiếng 30p.
Tập liên tục không nghỉ, xong bài này qua bài khác liền, mỏi cơ thì lên đi bộ dốc 12, tốc độ 6
Đi tập full ngày, tháng không nghỉ ngày nào.
Fullbody, một buổi tập 1 tiếng - 1 tiếng 30p.
Tập liên tục không nghỉ, xong bài này qua bài khác liền, mỏi cơ thì lên đi bộ dốc 12, tốc độ 6
Đi tập full ngày, tháng không nghỉ ngày nào.
Công tử tập để quýnh mấy con chưa chồng mà mất trinh @Risa185
Trick roid mới đc ntn. T khuyên ko nên. Nặng thì hỏng nội tạng, còn nhẹ thì có khi éo cửng đc.
Với dân thường thì chỉ whey, bcaa và creatin thôi là đẹp rồi.
Mày nhìn quen mấy thằng Steriod sẽ biết, cảm nhật thị giác thôi,
Nhưng lý thuyết sẽ là ntn, có 3 cái từ mà sẽ ko bao giờ cạnh nhau được : 1. To, 2. Khô (cơ bắp gân guốc) và 3. Tự nhiên.
- Tự nhiên + To => Ko thể Khô được (cơ bắp gân guốc)
- Tự nhiên + Khô => thì sẽ gầy đéo To được. - To + Khô => đéo tự nhiên, chích Steriod ở đít, suy thận YSL sớm. Ngu cho chết,
Công tử kham khảo lịch tập ngày xưa của kao nè
- t2-t6 full ngực vai tay sau
-t3-t7 full xô -lưng-tay trc- vai sau
-T5-CN tập strong - máy bài deadlift - tập chậm với tạ nặng rep thấp
Còn t4 đi địt gái xã hơi đảm bảo với công tử là body up