Hỏi về giảm cân, tml nào giảm cân thành công rồi cho t xin lời khuyên

Lala123hihi

Con Chym bản Đôn
t giảm cân thành công rùi, giờ còn 42 thui
nhưng chúng m ơi, quả thực t nhìn bim bim t rất thèm, nhìn mấy cái bánh cá marineboy cũng rất thèm, t thèm ăn đủ thứ trên đời nhưng k dám ăn :vozvn (3): vậy là cả đời này để giữ được mốc cân nặng thì t sẽ phải ăn sạch ư huhu :too_sad:
BMR của t có 1k3 thôi hiu hiu
 
t giảm cân thành công rùi, giờ còn 42 thui
nhưng chúng m ơi, quả thực t nhìn bim bim t rất thèm, nhìn mấy cái bánh cá marineboy cũng rất thèm, t thèm ăn đủ thứ trên đời nhưng k dám ăn :vozvn (3): vậy là cả đời này để giữ được mốc cân nặng thì t sẽ phải ăn sạch ư huhu :too_sad:
BMR của t có 1k3 thôi hiu hiu
@Thu_Đông mày nhìn bim bim em có thèm ko kìa.
 
t giảm cân thành công rùi, giờ còn 42 thui
nhưng chúng m ơi, quả thực t nhìn bim bim t rất thèm, nhìn mấy cái bánh cá marineboy cũng rất thèm, t thèm ăn đủ thứ trên đời nhưng k dám ăn :vozvn (3): vậy là cả đời này để giữ được mốc cân nặng thì t sẽ phải ăn sạch ư huhu :too_sad:
BMR của t có 1k3 thôi hiu hiu
M phải tăng khối lượng cơ m lên. Thì ăn sẽ thoải mái hơn
 
t giảm cân thành công rùi, giờ còn 42 thui
nhưng chúng m ơi, quả thực t nhìn bim bim t rất thèm, nhìn mấy cái bánh cá marineboy cũng rất thèm, t thèm ăn đủ thứ trên đời nhưng k dám ăn :vozvn (3): vậy là cả đời này để giữ được mốc cân nặng thì t sẽ phải ăn sạch ư huhu :too_sad:
BMR của t có 1k3 thôi hiu hiu
Tính giảm cân còn bộ hài cốt hay gì mà giảm dữ thế:vozvn (14):
 
t giảm cân thành công rùi, giờ còn 42 thui
nhưng chúng m ơi, quả thực t nhìn bim bim t rất thèm, nhìn mấy cái bánh cá marineboy cũng rất thèm, t thèm ăn đủ thứ trên đời nhưng k dám ăn :vozvn (3): vậy là cả đời này để giữ được mốc cân nặng thì t sẽ phải ăn sạch ư huhu :too_sad:
BMR của t có 1k3 thôi hiu hiu
Vl. Số kg của m hiện tại còn thua lúc tao học lớp 5
 
t giảm cân thành công rùi, giờ còn 42 thui
nhưng chúng m ơi, quả thực t nhìn bim bim t rất thèm, nhìn mấy cái bánh cá marineboy cũng rất thèm, t thèm ăn đủ thứ trên đời nhưng k dám ăn :vozvn (3): vậy là cả đời này để giữ được mốc cân nặng thì t sẽ phải ăn sạch ư huhu :too_sad:
BMR của t có 1k3 thôi hiu hiu
tao giảm 15 kí trong 4 tháng. giờ ăn uốn nhậu nhẹt bét nhè và thể thao bình thường vẫn duu trì 3 4 năm nay ko tăng ko giảm.
 
Thèm thì làm cốc nc lọc đỡ đi.
Bấn quá thì mày ăn tạm nửa củ khoai lang.
Tải sẵn mấy clip làm động lực kiểu tác hại của snack các thứ
 
t giảm cân thành công rùi, giờ còn 42 thui
nhưng chúng m ơi, quả thực t nhìn bim bim t rất thèm, nhìn mấy cái bánh cá marineboy cũng rất thèm, t thèm ăn đủ thứ trên đời nhưng k dám ăn :vozvn (3): vậy là cả đời này để giữ được mốc cân nặng thì t sẽ phải ăn sạch ư huhu :too_sad:
BMR của t có 1k3 thôi hiu hiu
mày nhớ 3 thứ như này:
1. do cơ địa (gen) - cái này mày không thay đổi được, thở thôi cũng mập. rất may mày giảm xuống 42 tức là không phải dễ tăng cân
2. do chế độ ăn uống: ăn những thứ lành mạnh bao gồm ít carb, ít mỡ, ít muối, ít cồn . mới đầu sẽ thấy nhạt miệng, nhìn gì cũng thèm nhưng 1 thời gian thích nghi thì mày sẽ k thấy thế nữa
3. do luyện tập: đảm bảo tiêu hao năng lượng nhiều hơn nạp vào. đảm bảo cân bằng các nhóm cơ và đảm bảo không tập quá sức
 
Em tập ra tí cơ mông, vừa căng tròn vừa tăng lượng calo đốt ra do trao đổi chất, sẽ thoải mái ăn vặt hơn.
Anh có kèm yoga 1v1. Gửi hình vào vùng kín rồi mình kết nối nè.
 
Không ốm thì mập, không mập thì ốm. Và con gái nó chọn ốm chứ có con nào thích mập đâu mà tụi m xúi em nó tăng cân, mà tăng cân rồi khó koeemr soát lắm :vozvn (13):
 
60kg xuống 40k trong vòng 1 tuần. Al in lô đề
Sáng đi bộ đi làm, r vào chỗ làm tắm r đi ăn sáng.
Trưa đi bộ đi ăn sáng r về tắm r ngủ.
Chiều đi xe tuyến đi về hoặc đi địt múi mít r về ăn tối.
Giảm cân thì tao k biết. Nhưng chắc chắn là thấy thoải mái, và bụng đỡ béo hơn :))
 
Sáng đi bộ đi làm, r vào chỗ làm tắm r đi ăn sáng.
Trưa đi bộ đi ăn sáng r về tắm r ngủ.
Chiều đi xe tuyến đi về hoặc đi địt múi mít r về ăn tối.
Giảm cân thì tao k biết. Nhưng chắc chắn là thấy thoải mái, và bụng đỡ béo hơn :))
Vãi Lồn cán bộ.
 
t giảm cân thành công rùi, giờ còn 42 thui
nhưng chúng m ơi, quả thực t nhìn bim bim t rất thèm, nhìn mấy cái bánh cá marineboy cũng rất thèm, t thèm ăn đủ thứ trên đời nhưng k dám ăn :vozvn (3): vậy là cả đời này để giữ được mốc cân nặng thì t sẽ phải ăn sạch ư huhu :too_sad:
BMR của t có 1k3 thôi hiu hiu
sao t rất ko thích với cái thể loại gầy trơ xương nhé. Cảm giác yếu vl. Xinh cũng chả thấy xinh, khỏe cũng đéo khỏe. Đc mẹ gì nhỉ? Mặt hóp lại như bệnh.
 
Muốn giảm cân thì cái chính là do chế độ ăn uống , tuy nhiên nếu bạn tập thể dục thì sẽ hình thành thói quen tốt thay vì thói quen xấu như nằm lướt điện thoại , chơi game v.v... tuy nhiên môn thể thao để mình lựa chọn cũng rất quan trọng , nếu chọn môn đá bóng , tennis xong trận về uống bia thì khi đó lượng calo tiêu hao khi tập sẽ ít hơn calo khi nhậu .
Ngoại trừ những trường hợp ở trên thì còn do các cơ quan tích trữ lượng độc tố trong cơ thể ( qua môi trường sống khói bụi , thuốc lá , chất bảo quản v.v... ) bạn có thể tìm hiểu để biết mỗi năm cơ thể vô tình tích tụ thêm bao nhiêu độc tố ở mỗi cơ quan qua môi trường sống qua clip này

Lời khuyên là lên rõ chi tiết những thực phẩm mình ăn hàng ngày , để cân bằng lại đủ yếu tố 40% tinh bột , 30% đạm , 30% chất béo + những thực phẩm mang tính kiềm nhiều vitamin và khoáng chất , để cơ thể đào thải độc tố và cũng dần giảm mỡ nội tạng qua chế độ ăn heathy.

Dấu hiệu đào thải độc tố sau một thời gian ăn sạch là một số tảng da vùng bụng hay lưng sẽ mọc nhiều mụn , và mấy mụn đó sẽ rất lâu khỏi ( 1 ~ 2 tháng ) và ăn những đồ dơ sẽ bị đau bụng tiêu chảy ngay ( dâú hiệu cơ thể sạch sẽ ) trong khoảng 1 ~ 2 tiếng sau khi ăn.
 

Có thể bạn quan tâm

Top