Tình hình là gym thì có nhiều topic rồi, nay t lập cái topic này cho mấy thằng tự tập tại nhà, không có thời gian đến phòng gym. Mục đích thì chủ yếu là cho khỏe thôi chứ mà để build 6 múi với cơ to thì chắc là đến phòng gym cho nó nhanh hơn.
Sơ qua 1 tí t tập cũng lâu rồi, nói chung t thuộc dạng gầy, mà yếu nữa. Tập từ hồi mà hít đất còn phải quỳ chân xuống hít cho nhẹ. Có cái là tập cũng không liên tục được, có lúc thì công ty lắm việc, về nhà tối muộn ăn còn không muốn nữa là tập. Năm ngoài thì tam tai mẹ nó đi ngoài đường mà bị đâm với xòe liên tục. Tuy nhiên t vẫn cố gắng duy trì được đến bây giờ.
Nói chung là t tập thì cũng thấy khỏe hơn giờ t hít đất thường được chắc khoảng 15 cái, diamon pushup chắc cũng tầm đấy. Mục tiêu của t giờ là tập được quả archer push up. Với chân thì mục tiêu là bài pistol squat.
Bọn m có thằng nào tự tập ở nhà thì cùng vào chém gió cho vui nhé
