Tao cũng chẳng để ý vụ Chí Tài mất. Mày nói tao cũng mới biết là ông ấy mất lúc đang tập luyện. Ngoài ra còn có HH Thu Thủy cũng đột quỵ khi đang chạy bộ.
Tao nghĩ cả 2 trường hợp này thì cũng đều có bệnh từ trước thôi. Những bệnh kiểu này rất khó nhận biết, VD như thằng Eriksen ngưng tim khi đang đá bóng dù trước đó chưa có tiền sử bệnh đến mức nguy hiểm hay như 1 vài trường hợp thực tế tao biết bị đột quỵ khi đang khởi động mà trước đó cũng ko có triệu chứng gì. Nhưng tao thấy thường có 2 vấn đề chính: 1 là tim có vấn đề bất thường, 2 là vấn đề về huyết áp và máu đông.
Tập luyện vừa sức và đúng lúc thì luôn rất tốt, còn tập luyện ko phù hợp hoặc sai thời điểm thì cũng có thể gặp vấn đề đột quỵ. VD t thấy 1 số bài báo bảo tập thể dục lúc tinh mơ thực ra ko tốt lắm vì lúc đó cơ thể đang nghỉ ngơi, vận động mạnh ko tốt và làm tăng nhịp tim hơn bình thường. Không khí buổi sáng lạnh cũng ko tốt lắm, nhiều khí độc hại ko bay lên đc. Hoặc nhiều người đeo khẩu trang chạy thì tao cũng chịu. T thấy nhiều thằng chạy midnight hoặc sớm quá tầm 4h sáng thì cá nhân t cũng ko ủng hộ. Như tao dậy sớm thì cũng là 5h30, 6h kém 15 hoặc 6h mới bắt đầu chạy. Hoặc nhiều thằng ko khởi động mà hùng hục chạy tốc độ cao ngay thì cũng rủi ro vì tim đập nhanh đột ngột có thể vượt ngưỡng gây đột quỵ. Tao thì đi bộ 400-500m rồi mới chạy, mà cũng toàn chạy với HR thấp. Cuối trước khi nghỉ thì làm 1-2 km pace thấp 4-5, nhưng lúc đó ổn định r nên HR cũng chỉ loanh quanh 140-145, tương đương mức eorobic. Sau đó đi bộ về đến nhà là vừa 400-500m nữa. Trước chỉ biết tập luyện rồi tự cảm nhận, bây giờ đeo mấy cái đồng hồ đo HR là cũng kiểm soát đc 1 phần rồi. Chẳng ai nói hay nói giỏi đc, nhưng hnao mệt thì nghỉ, hnay khỏe thì tập. Những người bị đột quỵ cũng rất hiếm thôi, chủ yếu là bệnh, ko tập thể dục thì cũng đột quỵ lúc khác. Tập luyện đúng nó cũng đã giúp cơ thể khỏe hơn, giảm rất nhiều rủi ro r.
