Chaybodapxe1806
Con chim biết nói
Mày chuẩn nè, thông não dùm thằng Lồn ngu kia dùm tao, tao đéo muốn nghiệp vì chửi nó. Đụ má.
Mấy thằng tập gym ngày chúng mày ăn mấy lạng ức gà
- Tạo bởi Vy Tiểu Bảo
- Start date
nhanma111991
Pần cùng đạo tặc
Địt mẹ cái thằng ngu Lồn nhà mày, chắc tập tành như cái lồn, tập đéo tới đâu lại còn bày đặt ra vẻ hiểu biết.
Tao tập theo mục tiêu và theo thể trạng. Muốn phát biểu gì thì phải tìm hiểu kĩ để có kiến thức. Ko biết thì phải hỏi, phải tìm hiểu, đừng tỏ ra hiểu biết.
Cơ thể mỗi người đều theo thể trạng khác nhau ( tạng người ). Cơ thể tao lúc bình thường khoẻ mạnh, tối đa là 12%-13% mỡ. Cái tỉ lệ mỡ như mày phát biểu thì tao phải nặng cỡ gần 100kg lúc bình thường. Lúc tao khoẻ mạnh nhất, tỉ lệ mỡ 13% là đã đạt 87kg rồi.
Có nhiều thể trạng tạng người, nhưng thường chia ra 3 dạng chính.
Có 3 dạng tạng người cơ bản :
1 - Ectomorp ( Gầy ) : Người gầy, mỏng, cao, khung xương nhỏ, khó tăng cân, lượng mỡ cơ thể thấp, tốc độ trao đổi chất nhanh.
2 - Mesomorph ( cơ bắp ) : cơ bắp tự nhiên, khoẻ mạnh, ít mỡ, vai ngực rộng, chân lớn, trao đổi chất nhanh, tăng cơ giảm mỡ dễ, khung xương từ trung bình tới lớn.
3 - Endomorph ( Béo ) : tăng mỡ nhanh hơn tăng cơ, tốc độ trao đổi chất chậm, khung xương thường từ trung bình tới lớn, giảm cân & giảm mỡ chậm.
Tao nằm tuýp giữa thể trạng 1 & 2. Cơ thể vốn không nhiều mỡ.
Lazada Mall
Tôi là Thằng mặt lồn
ae bú con whey quốc dân gold stand của mĩ này đi, đỡ phải ăn ức gà nhiều. giá trên lazada cực rẻ so với ngoài shop nhé:
https://s.*********/s.28DN8?cc
nhanma111991
Pần cùng đạo tặc
Tao từ bỏ ko dùng tới chất kích thích hơn 10 năm rồi. Còn đua xe thì chỉ dành cho Young buffalo thôi.Đm tao sống đến cái tuổi này thì chỉ cần hưởng thụ nốt cái sướng của phần đời còn lại . Đm nhìn mày khổ vl ra ăn uống kiêng khem làm cái đéo j ko biết .
Hội bọn tao ko j là ko chơi từ cần cỏ kẹo ke , đá . Đời là mấy tí mà đéo hưởng thụ nốt đi .
Bọn tao còn đua xe nữa cơ
Mỗi người có 1 mục tiêu và mục đích sống khác nhau mà.
Chaybodapxe1806
Con chim biết nói
Đụ má, kiến thức của mày cũ xì hết rồi, cỡ mày phải để cho quangbangs nó chửi mới tỉnh ra được. Tạng người cái con các chứ Tạng người, lỗi thời rồi mày ơi. Tao đảm bảo mày nhìn nhận sai về body fat. Có cái Lồn chứ người bt mà body fat 12 13% trừ sinh viên ốm đói. Ngu.
Còn mày muốn thách ko? Đưa clip deadlift lên đây xem thằng nào chuẩn hơn? Dám khoe body lên ko? Đụ má.
Chaybodapxe1806
Con chim biết nói
Mấy thằng ngu đó ko chịu update kiến thức, cứ giữ cái ngu định kiến cũ lâu này. Thế giới gym nó đã khác xưa quá nhiều rồi. Chỉ có nghèo và ngu mới nhai ức gà.Ngon có cho tao mờ lèm phát nào ko mà khoe
Tao thường tập võ xen kẽ tập Gym nên đợt này cũng ko muốn lên mức tạ lắm nên mấy bài sức mạnh bị chững tạ , đẩy ngực giờ tao chỉ max 100kg quay đầu .
Nhớ thời đỉnh cao đẩy ngực 120kg phê lòi .
Dạo này hít thớt khỏe vãi lồn , lên được 135kg 8 cái/hiệp .
Đết líp khéo bỏ hẳn , hại lưng dưới vl .
Nhìn mấy tml tập xong nhai gà mà thương dùm các cháu , mình cứ whey lúa mạch tốt cho tim.png "Sex :vozvn (20):")
BILL_HỊP
Địt mẹ đau lòng
Bọn tao đua ô tô chuyên dụng ở đường đua chuyên nghiệp , nói với mày chán vl .
Khi người ta đạt tới khoái cảm mà ko có tí kích thích vào người thì khác Lồn j ăn thịt chó đéo mắm tôm .
nhanma111991
Pần cùng đạo tặc
Đụ má, kiến thức của mày cũ xì hết rồi, cỡ mày phải để cho quangbangs nó chửi mới tỉnh ra được. Tạng người cái con các chứ Tạng người, lỗi thời rồi mày ơi. Tao đảm bảo mày nhìn nhận sai về body fat. Có cái lồn chứ người bt mà body fat 12 13% trừ sinh viên ốm đói. Ngu.
Quang cái con cặc, Tao quan tâm làm cặc gì mấy thằng đó. Còn kiến thức thì đéo có gì là cũ cả. Đối với người luyện tập lâu năm và theo tạng người thì như vậy là bình thường. Ngu thì chịu khó mà tìm hiểu đi.
Mày có hiểu gì về tập luyện ko ? mày tập theo thể loại nào ? hypertrophy hay powerlifting, hay calis...
Mày chắc thể loại trẻ trâu mới lớn. Tao đéo muốn đôi co với mày cho phí thời gian.
Khoe làm cái đéo gì ?
Quang cái con cặc, Tao quan tâm làm cặc gì mấy thằng đó. Còn kiến thức thì đéo có gì là cũ cả. Đối với người luyện tập lâu năm và theo tạng người thì như vậy là bình thường. Ngu thì chịu khó mà tìm hiểu đi.
Mày có hiểu gì về tập luyện ko ? mày tập theo thể loại nào ? hypertrophy hay powerlifting, hay calis...
Mày chắc thể loại trẻ trâu mới lớn. Tao đéo muốn đôi co với mày cho phí thời gian.
BILL_HỊP
Địt mẹ đau lòng
Mày ném tao cái giáo án mày xem nào , tao mò đéo đc .
BILL_HỊP
Địt mẹ đau lòng
Mày đọ vòng éo 120cm với tao ko
Tao béo nhưng chơi gym hơi bị khỏe nhé. Hé hé hé .
P/S : mà quangbangs là thằng Lồn nào , mày tag nó vào đây phát .
nhanma111991
Pần cùng đạo tặc
BILL_HỊP
Địt mẹ đau lòng
Tao thấy mày nói ngang bỏ mẹ , đang tranh luận cứ tỏ vẻ lớn tuổi .
Mày bao tuổi mà cứ kêu người khác trẻ trâu .
Quý ngài
Địt Bùng Đạo Tổ
Google quangbangs https://quangbangz.blog spot.com
Chaybodapxe1806
Con chim biết nói
Tạng người cái Lồn. Mẹ mày, ăn nốc cho cố, ăn ít đạm, dư tinh bột thì người nó mỡ, béo phì. Th 2 ăn ít, ít đạm, tỉ lệ tinh bột nhiều trong bữa ăn, vận động ko đủ thì nó sinh ra tạng người gầy, bụng lại mỡ, chứ Tạng cái cc mày ah.
Hai anh em sinh đôi cùng gen đây . Đm mgu
Chaybodapxe1806
Con chim biết nói
Nè mày
GIÁO ÁN TĂNG SỨC MẠNH: 5/3/1 PROGRAM by JIM WENDLER | Phòng tập gym 1:1 hàng đầu Lạng Sơn
Giáo án 5/3/1 của Jim Wendler là giáo án tăng sức mạnh cho big 4: Squat, Deadlift, Bench Press, OHP. Bắt đầu chương trình • Bỏ ra vài ngày để thử mức tạ 1RM ở Đọc tiếp…
fitnesshub.vn
Chaybodapxe1806
Con chim biết nói
Mày biết Phạm Anh Tú ko? Tao học từ lò này ra, mày đọc còm của tao trong thớt này thì mày thừa hiểu tư duy gym của tao, trừ khi mày quá ngu và bảo thủ.
Saocungduoc
Gió lạnh đầu buồi
Dm mấy thằng l cãi nhau ghê qa thôi bỏ đi ,
Holycrab
Thanh niên Ngõ chợ
Kinh vãi ò, 100tr tiền whey
BILL_HỊP
Địt mẹ đau lòng
Đù , nhìn cái giáo án muốn đập mẹ cái điện thoại đi rồi .Nè mày
GIÁO ÁN TĂNG SỨC MẠNH: 5/3/1 PROGRAM by JIM WENDLER | Phòng tập gym 1:1 hàng đầu Lạng Sơn
Giáo án 5/3/1 của Jim Wendler là giáo án tăng sức mạnh cho big 4: Squat, Deadlift, Bench Press, OHP. Bắt đầu chương trình • Bỏ ra vài ngày để thử mức tạ 1RM ở Đọc tiếp…
Saocungduoc
Gió lạnh đầu buồi
Linhhoxungphk
Xàm 0 Lít
Thôi tụi mày bớt cãi lộn đi, show hình lên thằng nào to hơn khô hơn nét hơn thằng ấy đúng, thế cho nó vuông 😤
