Muốn sức khỏe, tinh trùng thơm. hãy ăn sáng như tao

Dani2019:

Nghe kể thấy ngon đó mà như bữa phụ thôi. T phải ăn thịt, càng tái càng tốt.

Bấm để mở rộng...

dai nguyen:

- sáng 5h30 dậy pha 1 ly cối loại uống bia ấy, 1 ly bột sắn dây không đường (1 thìa cafe bột sắn, nhiều quá đặc khó uống).
- Gập bụng , hít đất đã đời ông địa thì ráo mồ hôi tắm phát, tắm buổi sáng sau tập thể dục khiến đầu óc sảng cmn khoái.
- Ăn 1 tô như kia, nói 1 tô chứ chắc 1 chén bao gồm : táo đỏ, kỷ tử, trái cây sấy, lúa mạch tẩm matcha, hạt điều, hạnh nhân, óc chó, mấy hạt này t mua loại ngũ cốc nguyên hạt nó trộn thập cẩm. + 2 trái chuối (thay luân phiên hôm thì thanh long, xoài, miễn trái nào có nước, có thể ăn cùng với sữa chua không đường để đổi vị).
- Trưa : 1 chén gạo lứt + muối vừng + hạt điều vụn + rau (luộc hay rau bất thứ rau gì, ) ,Hôm thì 1 miếng cá miếng gà j đó tùy,
- Tối: ăn bình thường, không ăn quá no, Trừ hôm nhậu nhẹt thì bét bè nhè haha.
Tóm lai: buổi sáng không được nạp chất béo nhiều vào khẩu phần ăn. Mỗi ng mỗi khẩu vị có thể thay đổi tùy ý.

Bấm để mở rộng...

dai nguyen:

- sáng 5h30 dậy pha 1 ly cối loại uống bia ấy, 1 ly bột sắn dây không đường (1 thìa cafe bột sắn, nhiều quá đặc khó uống).
- Gập bụng , hít đất đã đời ông địa thì ráo mồ hôi tắm phát, tắm buổi sáng sau tập thể dục khiến đầu óc sảng cmn khoái.
- Ăn 1 tô như kia, nói 1 tô chứ chắc 1 chén bao gồm : táo đỏ, kỷ tử, trái cây sấy, lúa mạch tẩm matcha, hạt điều, hạnh nhân, óc chó, mấy hạt này t mua loại ngũ cốc nguyên hạt nó trộn thập cẩm. + 2 trái chuối (thay luân phiên hôm thì thanh long, xoài, miễn trái nào có nước, có thể ăn cùng với sữa chua không đường để đổi vị).
- Trưa : 1 chén gạo lứt + muối vừng + hạt điều vụn + rau (luộc hay rau bất thứ rau gì, ) ,Hôm thì 1 miếng cá miếng gà j đó tùy,
- Tối: ăn bình thường, không ăn quá no, Trừ hôm nhậu nhẹt thì bét bè nhè haha.
Tóm lai: buổi sáng không được nạp chất béo nhiều vào khẩu phần ăn. Mỗi ng mỗi khẩu vị có thể thay đổi tùy ý.

Bấm để mở rộng...

Sự trở lại của Lee tony:

Thật,tập gym thì ngày tập cùng lắm 1 tiếng chứ mấy
Khâu đi chợ nấu ăn rửa chén này nọ mới là phiền phức

Muốn duy trì được thì ngoài giàu về tiền bạc thì cũng phải giàu về cả thời gian nữa ...
Chứ kiểu tập vài hôm rồi lại nhậu,rồi lại công này việc kia ăn uống ko theo chế độ nghiêm túc.thì nhìn cái tướng nó cũng chả nghiêm túc tí nào ...

Bấm để mở rộng...

Đệ Tứ Đế Chế:

Tôi có 1 câu hỏi thưa ngài: làm sao ngài biết tinh trùng mình thơm?

Bấm để mở rộng...

dai nguyen:

Câu hỏi của mày ngu vkl. Là m sống o đảo hoang, 2 là mày chưa vợ.

Bấm để mở rộng...

dai nguyen:

Bấm để mở rộng...