Heastltt
Gió lạnh đầu buồi
Hạn chế ăn tiệm thôi, mua về tự nấu hoặc ăn ít đi + uống thêm sữa
Cảnh báo lừa đảo‼️ [Sức khỏe] Muốn khỏe thì điều chỉnh lại ăn uống đi
- Tạo bởi hihihi2019
- Start date
kequakhich
Con chim biết nói
hihihi2019
Chú bộ đội
Mày phải hiểu là cơm trắng đéo thể nào thay thế thịt đc. Đéo phải cứ thiếu thịt là ăn cơm bù vào vì cơ thể đéo có khả năng tổng hợp protein từ carb đc.
Carb chỉ có nhiệm vụ duy nhất là làm nguồn năng lượng để cơ thể hoạt động. Mày ăn càng nhiều mà đéo vận động thì nó chỉ tích mỡ trong cơ thể, mỡ nhiều thì gây thêm bệnh chứ đéo bổ béo gì.
Với khẩu phần toàn carb của mày thì mày sẽ thấy đói rất nhiều lần trong ngày vì cơm trắng có chỉ số GI cao, hầu như không có chất xơ, cơ thể hấp thụ nhanh rồi lại tích mỡ, sau đó mày lại thấy đói rồi lại nghĩ là bản thân cần cơm. Vòng lặp này cứ diễn ra thì về lâu dài sẽ gây ra trình trạng insulin resistance, là tiền đề của béo phì, tiểu đường...
Đó là lý do mà thế hệ trung niên ngày nay bị các bệnh liên quan đến chuyển hóa rất nhiều vì dân Việt cứ thấy đói thì lại ăn cơm hay món gì nhiều calorie theo bản năng. Mày muốn biết mày có healthy không thì cứ đo BMI của bản thân là rõ.
khỏe
hihihi2019
Chú bộ đội
Xamvn112
Sinh lý yếu
M học y hay gì?
T thấy m trả lời có logic.
Bản thân t ăn ít cơm dần, ăn nhiều rau, tránh xa đường
hihihi2019
Chú bộ đội
91171072
Địt xong chạy
luộc xong ăn luôn nên t thấy ngon, chấm muối tiêu chanh là chén, mà t ăn dồn 1 bữa luôn, cả ngày còn lại nhịnĐéo ngán hả tml, ngày xưa tao ăn ngày 3 quả liên tục cả tháng là ớn tới tận cổ.png "Sex :vozvn (19):")
Sự trở lại của Lee tony
Địt Bùng Đạo Tổ
Thì cũng đâu có liên quan tới việc mày ăn nhiều cơm đâu nè ...
Mày vẫn ăn miếng thịt đó,nhưng thay vào đó là tô rau.còn mấy miếng dưa leo ăn kèm thì mày thay bằng cơm là được.kkk
Chúc mày và gia đình mày sức khỏe nhé tml
loyeubangau
Trẩu tre
M nghĩ đồ mua về sạch à, chắc cú thì tự trồng tự luôi mà t đố ai rảnh mà làm đấy
Còn thèn thớt m đừng nghĩ cái m biết mà ngta k bít chẳng qua ngta méo có tiền ( thịt ở vn đắt vcl, rau thịt đéo bít có sạch k)
Nhìu tml bảo ở vn sướng lắm mà câu đó toàn xuất phát từ mồm bọn có tiền thôi
Sửa lần cuối:
Superpedo
Phó thường dân
Rau ko cung cấp đủ chất xơ và hầu hết mn ko đủ chất xơ. Hơn 90% rau là nước và rau khi nấu bị trương nở thêm nên khó mà ăn đủ lượng chất xơ từ rau. Trung bình 1 người ăn 300g rau xanh giỏi lắm cung cấp 40% lượng chất xơ cần thiết. Nguồn chất xơ lớn phải từ quả như cam chuối táo, đu đủ, các loại hạt đậu đen, mè đen..
Sửa lần cuối:
Superpedo
Phó thường dân
Mấy thằng nghèo có thể giảm cơm thành các loại đậu. Đậu dù sao cũng nhiều protein hơn cơm. Mỗi ngày tao đều ăn 50 gram hỗn hợp đậu, 20 gram mè đen, 50 gram yến mạch, 15 gram cacao nguyên chất. Sau khi tao ăn chế độ trên thì hiện tượng ỉa chảy táo bón tao hết hẳn.
hihihi2019
Chú bộ đội
Tml này có kiến thức này, đáng tiếc là ẩm thực VN xoay quanh cơm là chủ yếu, dân Việt ăn đậu thì cũng là để làm chè hoặc các món phụ, ít ai thay thế nó với cơm làm buổi chính nên cũng ko phải là giải pháp lâu dài cho đại đa số dân Việt
Wavyyyy3112
Bát sứ hư hỏng
Scr @jamesbond2020
emvipgalam
Trai thôn
Khoai lang ăn ok nè. Địt thì thối nữa. Ăn 1 mà khuyến mãi 2.
jamesbond2020
Cái nồi có lắp
Anh mod lại đó em, chứ 1 method đó phải xem áp lên ngữ cảnh nào nữa! Kiểu dân văn phòng hay là dân bốc vác...
Wavyyyy3112
Bát sứ hư hỏng
Em thấy trên mạng có ông Lê Hồng Khánh chuyên về cái này , mà thấy có vẻ học viên của ổng tốn cả trục triệu vào tpbs
hihihi2019
Chú bộ đội
Tất nhiên nếu ăn chỉ rau thì sẽ không đủ, nhưng nó là 1 phần quan trọng trong 1 chế độ ăn lành mạnh. Theo tao muốn khỏe mạnh thì ăn ưu tiên:
- Rau: đặc biệt các loại rau xanh, rau có màu sắc đậm
- Hạt: từ óc chó, hạt dẻ, hạt điều, maca, hạt lanh vì là nguồn protein và chất béo lành mạnh
- Đậu: các loại đậu khác nhau cung cấp đủ loại dưỡng chất
- Trái cây: ưu tiên các loại quả mọng như cherry, việt quất, mâm xôi, nói chung cả họ berry
Carb cũng quan trọng nhưng nên hạn chế nguồn tinh chế như gạo trắng, bánh mì trắng, spaghetti...
Rồi mới đến các loại thịt, cá, hải sản. Ít ăn đạm động vật nói chung được chứng minh là tốt cho sức khỏe, giảm bệnh tật và tỉ lệ tử vong nói chung.
Cá nhân tao chỉ ăn thịt, cá khi tụ họp bạn bè, hoặc dịp này kia. Còn lại protein hàng ngày đến từ hạt, đậu, rau củ là quá đủ.
hihihi2019
Chú bộ đội
Mày phải hiểu là gout do di truyền là chính do cơ thể tích acid uric trong cơ thể. Còn chế độ ăn chỉ làm bệnh trầm trọng hơn chứ không phải là nguyên nhân gây ra bệnh
Nghĩa là người bình thường nếu không bị bệnh này thì không ảnh hưởng gì nếu ăn nhiều đạm Vì vậy nên đi khám sức khỏe tổng quát để xem mình có tiềm ẩn bị bệnh trước ko đã, nếu chỉ số acid uric bt thì cứ ăn thoải mái.
Xét tới yếu tố môi trường, thì thịt chỉ là 1 trong những yếu tố thôi, uống rượu bia, đồ ngọt hoặc thừa cân vẫn gây ra gout
thuốc lá thì sao các bro?Tao thấy dân Việt Nam đéo có hiểu biết cc gì về dinh dưỡng hết rồi cứ suốt ngày bày nhau mấy thứ đéo ra gì.
Dựa trên nghiên cứu của tao thì thật sự chế độ ăn của người Việt hiện tại như cc:
- Nên ăn ít gạo trắng lại, người Việt hiện tại ngày ăn 3 buổi cơm, quá nhiều gạo trắng, bữa có thằng còn chửi tiệm cơm cho nó ít cơm đúng thứ ngu ngục. Theo tao nếu là dân văn phòng đéo vận động thì ngày ăn 2 chén cơm là quá đủ. Dân lao động tay chân có thể nhiều hơn nhưng tốt nhất là nên có nguồn carb healthy hơn. Tụi mày cảm thấy đói vì cơ thể đã quen với lượng cơm như vậy, đéo phải vì tụi mày thật sự cần.
- Nên ăn nhiều thịt, mỡ hơn. Thịt đỏ, thịt trắng cái quần gì cũng đc, chế độ ăn của người Việt quá thiếu protein, thằng nào thằng nấy cũng skinny fat mà cứ sợ ăn thịt, sợ bị gut, bị thận đúng não chó
- Đồ ngọt quá nhiều, người lớn thì tao ít thấy nhưng giới trẻ bây giờ thì quá lạm dụng đồ ngọt có đường: Coke, redbull, sting dâu, cf sữa, sữa ..., dẹp mẹ hết đi. Nội đường trong gia vị thôi là đã quá thừa rồi. Đường đéo bao giờ là healthy cả.
- Rượu bia, đéo có cái khái niệm moderate gì cả, rượu bia chính là thuốc độc của cơ thể, 1 ly cũng hại sk dài hạn, điều này đã được khoa học chứng minh. Tao biết rượu bia thì đi làm khó bỏ nhưng tụi mày nếu hạn chế đc thì nên hạn chế.
Đây là những thứ khá basic nhưng tao chắc 90% đàn ông VN ở trung niên đều không biết hoặc không làm được. Điều này đã dẫn đến vô số các căn bệnh trung niên hiện tại mà tụi bây thấy ở mặt bằng chung đàn ông VN: tiểu đường, béo phì, gan nhiễm mỡ, mỡ máu, bụng bia, cao huyết áp, suy tim ....
Dẹp mẹ mấy thuốc đông y đi, làm theo lời chỉ dẫn của tao trong vòng 3-6 tháng bảo đảm các bệnh trên sẽ giảm.
tao thấy nhiều ông hút cả đời mấy chục năm vẫn sống lâu ko vấn đề gì
thuốc lá có ảnh hưởng gì nhiều ko, có phải nguyên nhân gây ung thư ko, hay ung thư là do cái khác?
Đến giờ mày còn hỏi câu này chứng tỏ mày quá kém hiểu biết.
Đã có hơn 50 nghìn nghiên cứu cho thấy tác hại của hút thuốc lá. Mỗi năm có thêm tầm 1000 nghiên cứu mới được xuất bản. Các bằng chứng của việc hút thuốc lá gây ra ung thư, tim mạch hay phổi tắc nghẽn mãn tính rõ đến mức ngày nay không còn tranh cãi nào nữa.
Còn mày 'thấy' một vài người hút thuốc lá lâu năm không bị sao, tất nhiên vẫn có 1 vài người may mắn. Vietlott còn có người trúng mỗi tuần mà.
Cá là thằng thớt mới đọc được mấy bài nghiên cứu đâu đó trong sách rồi lên thể hiện thôi, chứ chưa đến mức nghiên cứu lâu năm rồi mới khuyên. 1 respect cho tinh thần của mày nhưng ăn uống đéo phải cái gì khoa học nói cũng đúng đâu, mày phải xem thử tổ tiên mày là ai, mày đang sống ở đâu nữa, vì môi trường quyết định thức ăn của tổ tiên, những tổ tiên còn sống sẽ truyền lại gen thích nghi với loại thức ăn đó cho mày. Mày muốn sống khỏe và thọ mày phải ăn và vận động sao cho phù hợp với gen của mày chứ không phải là phù hợp với nghiên cứu khoa học.
Có thể bạn quan tâm
