Tập gym không uống whey có lên cơ được không? Uống sữa thay whey được không?

Bé mều:

Thực ra là dễ. M tập mấy bài abs đều đặn là cơ bụng lên r. Mỗi lần đi ỉa cứ lấy tay ấn mạnh vô bụng cảm nhận đc múi là xem như có cơ bụng r. Mầy eo bánh mỳ huh?

Bấm để mở rộng...

Sự trở lại của Lee tony:

Nói chung nếu đích đến là muốn tập nhanh to và nhanh lên cơ và muốn có kết quả nhanh nhất sớm nhất thì phải uống whey.vì sao ?!
Vì muốn nhanh to,nhanh tăng cơ thì cần phải ăn nhiều là điều hiển nhiên.mà 1 ngày làm méo gì ăn được nhiều đồ ăn vậy,rồi sao hấp thụ được hết nên uống Whey kèm vô coi như ngày ăn 5 bữa thay Whey vô 2 bữa kia cho đỡ tốn thời gian và công sức ...
Như vậy thì cái Whey chỉ có công dụng thay thế 1 bữa ăn và giúp cơ thể nhàn hơn về sự hấp thụ cũng như trao đổi chất.giúp tiết kiệm được thời gian này nọ để làm việc khác ...

Còn tiêu chí mà tập để ra tướng thon gọn kiểu Lưu Đức Hoa hay Cr7 hay to hơn đó xíu thì ko cần thiết phải uống Whey.nhưng sẽ lâu đạt được kết quả hơn và ko nhàn bằng có uống Whey

Bấm để mở rộng...

Gianguno41:

Cơ địa tao eo thắt.

Bấm để mở rộng...

Gianguno41:

Creatine nghe bảo uống rụng tóc

Bấm để mở rộng...

Bé mều:

Vậy mầy cơ địa 4 múi huh mà than khó. Tau chỉ thấy eo bánh mỳ là khó thôi. Dù lên đc nhìn cũng éo đẹp

Bấm để mở rộng...

Gianguno41:

Múi tao mờ nên ko để ý mấy múi , tao chưa tập bụng bao giờ và cũng ko có ý định tập. Được cái eo thắt nên bụng nhìn cũng gọn dù body fat khá cao.

Bấm để mở rộng...

nthanhhung1:

Ok. Muốn nhàn thì đâm đồ cho nhanh đi chú em

Bấm để mở rộng...

Bé mều:

Oh thế giảm cân là ra múi. Cơ địa 4 múi thì chịu

Bấm để mở rộng...

Sự trở lại của Lee tony:

Ngu,mỗi thứ có 1 tác dụng khác nhau và dùng vào việc khác nhau
Cái hay ở chổ là vận dụng sao cho nó hợp lý và đúng liều lượng để đạt kết quả tốt nhất

Bấm để mở rộng...

Gianguno41:

Hồi còn 50kg gầy trơ xương hình như tao 6 múi thì phải, nhớ mang máng là vậy.
Mà chắc cũng phải tập bụng vì core tao yếu xìu, bị võng lưng nữa.

Bấm để mở rộng...

ToruWantanabe:

Tao 1,7m 58kg thì ngày ăn bao nhiêu ức gà là phù hợp hả mày?

Bấm để mở rộng...

nthanhhung1:

Có cái lồn. K làm mà đòi có ăn thì ăn lồn, cho nó nhanh. Vừa có 1 thằng idol thể hình đột quỵ đấy, tpbs cái lồn.
Mấy con giời cứ cơm ngày đủ bữa, tiền đấy để thịt cá trứng rau. Quan trọng là vận động nhiều vào, người khắc khô, nét. Đéo mẹ cứ gym gym người to chả được cái tích sự lồn gì cho đời.
Vào lò mma chui chuồng bát giác đấm đéo lại ai, đi bưng vật liệu xây dựng đéo bằng bốc vác. Đéo đc con cặt gì
Tgian gym đi kiếm gì làm còn có ích hơn
Ps: mấy thằng gym thấy ô tô chết máy giữa đường xuống đẩy hộ ngta cái, đẩy đc về nhà tay sau, lưng nét lên đấy lại còn giúp ích cho đời, sống có ý nghĩa

Bấm để mở rộng...

nthanhhung1:

Có cái lồn. K làm mà đòi có ăn thì ăn lồn, cho nó nhanh. Vừa có 1 thằng idol thể hình đột quỵ đấy, tpbs cái lồn.
Mấy con giời cứ cơm ngày đủ bữa, tiền đấy để thịt cá trứng rau. Quan trọng là vận động nhiều vào, người khắc khô, nét. Đéo mẹ cứ gym gym người to chả được cái tích sự lồn gì cho đời.
Vào lò mma chui chuồng bát giác đấm đéo lại ai, đi bưng vật liệu xây dựng đéo bằng bốc vác. Đéo đc con cặt gì
Tgian gym đi kiếm gì làm còn có ích hơn
Ps: mấy thằng gym thấy ô tô chết máy giữa đường xuống đẩy hộ ngta cái, đẩy đc về nhà tay sau, lưng nét lên đấy lại còn giúp ích cho đời, sống có ý nghĩa

Bấm để mở rộng...

Bé mều:

Tuỳ mục tiêu m. Đi tập gym chỉ để thon gọn thì hơi phí. Gym ko build thì ít ra shred cơ nào ra cơ đó cho nó đẹp. T mà t thấy gái gym éo có cơ 11 là chán.

Bấm để mở rộng...

Gianguno41:

Thằng mới chết nó chích roid nói làm gì.
Còn đây xu hướng tập cho khỏe cho săn chắc vóc dáng.
So sánh gymer đánh nhau với mma ngu vừa thôi,2 cái liên quan lol gì.

Bấm để mở rộng...

nthanhhung1:

Để cho mày thấy gym đéo thực tế, đéo có tính ứng dụng, đéo thực tiễn.
Cứ khô, nét như mma là đc rồi. To như tinh tinh, bệnh tật đầy người để làm gì

Bấm để mở rộng...

nthanhhung1:

Có cái lồn. K làm mà đòi có ăn thì ăn lồn, cho nó nhanh. Vừa có 1 thằng idol thể hình đột quỵ đấy, tpbs cái lồn.
Mấy con giời cứ cơm ngày đủ bữa, tiền đấy để thịt cá trứng rau. Quan trọng là vận động nhiều vào, người khắc khô, nét. Đéo mẹ cứ gym gym người to chả được cái tích sự lồn gì cho đời.
Vào lò mma chui chuồng bát giác đấm đéo lại ai, đi bưng vật liệu xây dựng đéo bằng bốc vác. Đéo đc con cặt gì
Tgian gym đi kiếm gì làm còn có ích hơn
Ps: mấy thằng gym thấy ô tô chết máy giữa đường xuống đẩy hộ ngta cái, đẩy đc về nhà tay sau, lưng nét lên đấy lại còn giúp ích cho đời, sống có ý nghĩa

Bấm để mở rộng...

honghainhi:

6 múi dành cho mấy thằng có thời gian, cần ngoại hình làm màu chứ ng bình thường ít ng có nhu cầu 6 múi, ngta cần cơ thể săn chắc thon gọn, có tí cơ mặc đồ cho đẹp, bụng nhỏ , khoẻ mạnh thôi

Bấm để mở rộng...

Gianguno41:

M làm như 6 múi dễ lắm

Bấm để mở rộng...