Live Thằng bạn tao bị đứt dây chằng

T cũng mổ dây chằng được 8 tháng mổ ở 108 tuần vừa rồi ra đá trận thấy cũng ổn phết mà nhưng t dùng băng cơ bó gối cho cả 2
Chân chứ ko để không như ngày xưa
 
Thằng bạn tao cũng hơn 30 như tao rồi vẫn mê cái trò đá banh sân cỏ nhân tạo, qua nó bị thằng làm văn phòng chơi xấu chiều hỏi thăm thì chụp MRI bác sĩ nói đứt dây chằng phải mổ hơn 20 củ, nghỉ làm cả tháng, tao chửi 1 trận cái tội ngu, qua 30 rồi phải thời trẻ đéo đâu mà chơi mấy môn đấy, tụi mày trên 30 cũng nên bỏ mấy môn tranh chấp, đối kháng đi, xưa tao tập võ, tập gym, chạy bộ các thứ giờ bỏ hết ở nhà tự luyện võ với bao cát, đích đấm, chạy bộ thì cũng tháng chạy 10K 2 lần, bình thường chạy làng nhàng để giữ thể lực tránh chân thương, tập gym cũng không còn ham hố nâng mức tạ như xưa nữa mà tập mức tạ vừa đủ để giữ cơ bắp, đủ 12 rep/set, ham hố chi để dính chấn thương mất tiền, mất công mất việc, khổ mình khổ cả người thân, mà vận động cho khỏe người chứ có phải vđv hay kiếm cơm từ đấy đéo đâu mma2ham hố, thằng nào trên 30 rồi nghe lời tao bỏ mấy môn bóng bánh đi còn đá thì tìm bạn bè hiền lành đừng giao lưu với mấy thằng lạ lạ dân văn phòng xăm mình :haha:
Như t nè, trước giờ 40 năm đéo tập thể dục hay chơi môn thể thao nào nên đéo bị chấn thương gì:nosebleed::nosebleed:
 
đợt vừa rồi tao chạy bộ nhiều quá, ngày 10-13 km, trong 4 tháng liên tiếp, giảm đc 6 kg, nhưng đổi lại giờ tao bị đau đầu gối, đã bỏ chạy 2 tháng mà ko khỏi, giờ đi khám ở đâu đc nhỉ, buồn quá. mà tao vẫn đi lại bt đc, nhưng cứ chạy bộ là đau.
Thay giầy xịn vào, loại có đế cao su non dầy vào se hết đau
 
T tập võ 15 năm đây. Ngày còn nhỏ thầy lúc nào cũng kêu cố lên cố lên , càng mệt càng tập, càng đau càng làm, vượt qua giới hạn bản thân.
Bây giờ những buổi tập cùng với thầy, thầy dạy ai mệt thì nghỉ, động tác nào làm đc thì làm, không được đừng cố.

Mọi thứ đều thành trụ hoại diệt, cái xác thân tứ đại này cũng vậy. Một khi đã qua cung bên kia, Thường là 30-35 thì sẽ càng ngày càng yếu đi. Biết ơn nó, giữ gìn nó, nhưng đừng bám chấp vào nó.
 
Môn thể thao nào củng có tỉ lệ chấn thương hết. Chẳng qua đá banh, số lượng máu chó trong sân lẫn ngoài sân thì tỉ lệ chấn thương mày gặp phải cao hơn.
 
tao cũng đăng ký đá bóng ở khu gần nhà, đá với bọn trẻ nó máu vc, mình già đá dưỡng sinh thôi, đc mấy trận thôi xin rút :)) không nỡ làm gẫy chân bọn nó :))
 
Tao chỉ đá với ae thôi chứ cáp kèo đá ngoài tao lạy, gãy chân đánh lộn như chơi. Trước tao sinh viên đá vs mấy thằng anh bên Gò Vấp gặp hội kia tụi nó chơi xấu, tao thấy tụi nó nhét hàng ngoài bờ rào nên kiếm đường rút sớm, xong hôm sau tao kêu mấy thằng anh tao nghỉ đá với tụi nó đi mà ko chịu nghe, vài hôm sau đá độ ăn tiền với hội đó xong bị tụi nó rượt chém, có 1 ông ăn 3 nhát mã tấu nằm viện mấy tuần.
 
nhưng nó vẫn đỡ hơn đá banh mày ơi. Đá banh chấn thương hầu hết tới từ những tình huống va chạm với đối phương hoặc tiếp đất sai, còn tennis đánh dưỡng sinh bình thường đâu phải chuyên nghiệp đâu mà lo.
tao cũng đánh 1 thời gian về cứ bị đau khớp, cứ máu cứu bóng, phí tiền mua bộ đồ :))
 
Thằng bạn tao cũng hơn 30 như tao rồi vẫn mê cái trò đá banh sân cỏ nhân tạo, qua nó bị thằng làm văn phòng chơi xấu chiều hỏi thăm thì chụp MRI bác sĩ nói đứt dây chằng phải mổ hơn 20 củ, nghỉ làm cả tháng, tao chửi 1 trận cái tội ngu, qua 30 rồi phải thời trẻ đéo đâu mà chơi mấy môn đấy, tụi mày trên 30 cũng nên bỏ mấy môn tranh chấp, đối kháng đi, xưa tao tập võ, tập gym, chạy bộ các thứ giờ bỏ hết ở nhà tự luyện võ với bao cát, đích đấm, chạy bộ thì cũng tháng chạy 10K 2 lần, bình thường chạy làng nhàng để giữ thể lực tránh chân thương, tập gym cũng không còn ham hố nâng mức tạ như xưa nữa mà tập mức tạ vừa đủ để giữ cơ bắp, đủ 12 rep/set, ham hố chi để dính chấn thương mất tiền, mất công mất việc, khổ mình khổ cả người thân, mà vận động cho khỏe người chứ có phải vđv hay kiếm cơm từ đấy đéo đâu mma2ham hố, thằng nào trên 30 rồi nghe lời tao bỏ mấy môn bóng bánh đi còn đá thì tìm bạn bè hiền lành đừng giao lưu với mấy thằng lạ lạ dân văn phòng xăm mình :haha:
tao có 20 tuổi tao cũng đéo đá bóng...đéo đc cái Lồn gì...toàn đá nhau uỳnh uỵch...vào phòng gym chạy bộ...tia mấy em pt lành mạnh bổ ích vl :big_smile:
 
Thay giầy xịn vào, loại có đế cao su non dầy vào se hết đau
tao toàn chạy giày nike pegasus 39, vampour fly… cũng toàn hàng xịn cả mà. tại tao mới tập chạy mà đẩy cường độ cao quá, giờ hối hận
 
30t mà tổn thương dây chằng thì bao nhiêu cho đủ. Tụi chuyên nghiệp còn có clb đài thọ; người thườn thi thôi rip !
 
Thằng bạn tao cũng hơn 30 như tao rồi vẫn mê cái trò đá banh sân cỏ nhân tạo, qua nó bị thằng làm văn phòng chơi xấu chiều hỏi thăm thì chụp MRI bác sĩ nói đứt dây chằng phải mổ hơn 20 củ, nghỉ làm cả tháng, tao chửi 1 trận cái tội ngu, qua 30 rồi phải thời trẻ đéo đâu mà chơi mấy môn đấy, tụi mày trên 30 cũng nên bỏ mấy môn tranh chấp, đối kháng đi, xưa tao tập võ, tập gym, chạy bộ các thứ giờ bỏ hết ở nhà tự luyện võ với bao cát, đích đấm, chạy bộ thì cũng tháng chạy 10K 2 lần, bình thường chạy làng nhàng để giữ thể lực tránh chân thương, tập gym cũng không còn ham hố nâng mức tạ như xưa nữa mà tập mức tạ vừa đủ để giữ cơ bắp, đủ 12 rep/set, ham hố chi để dính chấn thương mất tiền, mất công mất việc, khổ mình khổ cả người thân, mà vận động cho khỏe người chứ có phải vđv hay kiếm cơm từ đấy đéo đâu mma2ham hố, thằng nào trên 30 rồi nghe lời tao bỏ mấy môn bóng bánh đi còn đá thì tìm bạn bè hiền lành đừng giao lưu với mấy thằng lạ lạ dân văn phòng xăm mình :haha:
Coa thằng cháu tập thể hình, tập gym mà đẩy tạ cái oạch rách cơ phải mổ và nghỉ làm cả tháng luôn.
 
Tuần thể thao 5 buổi (3 gym, 2 chạy bộ tầm 5-10km tùy hôm), nhậu 1 buổi, nghỉ 1 buổi.
Cảm thấy hài lòng với sức khỏe bản thân!
 
Coa thằng cháu tập thể hình, tập gym mà đẩy tạ cái oạch rách cơ phải mổ và nghỉ làm cả tháng luôn.
Tao biết nên bây giờ tao chỉ tập 70% mức tạ tao từng nâng thời trẻ trai thôi như xưa tao đẩy ngực được tối đa 90 kg 5 rep thì giờ tao chỉ đẩy đến 60kg thôi bù lại 12 rep, giờ tao không kích cho cơ to hơn nữa mà chú trọng vào sự bền bỉ bằng cách giảm số kg tăng số rep
 
Top