2-3 năm nay gần như bữa nào ăn xong tao cũng có cảm giác rất khó tiêu thức ăn và cũng hay bị ợ kiểu trào ngược dạ dày. Tao đi khám, nội soi các thứ thì cái dạ dày vẫn bình thường, ko viêm loét gì nên thật sự thấy lạ vl, cứ bữa cơm xong là 2-3 tiếng sau hoặc có khi lâu hơn mới tiêu được nên làm gì cũng cực kì không thoải mái.
Gần đây tao mới để ý 1 thói quen mà trước giờ không bao giờ nhận ra, đó là nhai đéo kĩ, thường chỉ nhai vài cái xong nuốt luôn nên lâu dần nó thành thói quen. Thế là tao bắt đầu để ý hơn, cố nhai kĩ rồi mới nuốt và không để cái phản xạ nuốt nhanh nó đánh lừa. Được 1 thời gian thì thấy tốt hơn rõ rệt luôn, ít bị đầy bụng hay ợ hơi nói chung ổn vl rồi.
Gần đây tao mới để ý 1 thói quen mà trước giờ không bao giờ nhận ra, đó là nhai đéo kĩ, thường chỉ nhai vài cái xong nuốt luôn nên lâu dần nó thành thói quen. Thế là tao bắt đầu để ý hơn, cố nhai kĩ rồi mới nuốt và không để cái phản xạ nuốt nhanh nó đánh lừa. Được 1 thời gian thì thấy tốt hơn rõ rệt luôn, ít bị đầy bụng hay ợ hơi nói chung ổn vl rồi.
