Có Hình Thành quả tập gym 8 tháng của tao
- Tạo bởi Ruarua99
- Start date
Tập kegel nhiều địt rất khỏe(địt như trâu nhưng địt lâu hay không là do mày). Tes trong người cao trong người nó bồn chồn rất là hám Lồn nhưng đạn phát đầu bắn rất nhanh nhé, nên shot đầu bj tại chỗ luôn tính từ shot 2, địt mấy phát thì do thể trạng mỗi người chắc chắn nhiều hơn thằng đéo tập. Ví dụ trên là cho thằng tập mà quay tay chuẩn sách giáo khoa nhé. Còn tay trái tập tay phải quay thì còn đúng 2 dái khô
Cắt carb chỉ chú trọng vào pro cơ thể đào thải rất nhanh và thể lực không bền. Động vật ăn thịt lúc nào cũng nhỏ và tuổi thọ ít hơn đám ăn chay và ăn tạp.Cái thực đơn thớt đưa ra gần như không có tinh bột luôn) . ( mà hình như thằng nào khi mới tập cũng 1 thời gian vướng vào cái này )
toilaai236
Lỗ đýt gợi cảm
M cao m bn mà nặng 75 kg đã trông như con tịnh r
Srchubby1501
Trẩu tre
Thằng l tập ở vt6 ah 
tao chỉ muốn hỏi p dạo này còn nhiều e ngon ko
tao chỉ muốn hỏi p dạo này còn nhiều e ngon ko
Mày cao 1m bao nhiêu? Tự tập hay có HLV? quá trình tập có kiêng rượu bia ko?
Tập vậy có ăn đc gì khác ngoài thịt gà ko? món này tao ko ăn đc, trứng gà thì OK.
Tập vậy có ăn đc gì khác ngoài thịt gà ko? món này tao ko ăn đc, trứng gà thì OK.
M ở đâu, tập athen ko
T cũng đang tìm ng tập cho đỡ chán
danchoisaithanh
Địt mẹ đau lòng
sadszl
Trai thôn
nó là cơ địa có thay đổi giời đc, xác định sống chung với nó đi ko thì resetChân hơi ngắn nên tạo cảm giác lùnMà m cũng bị lõm ngực giống t ah. T mới tập dc 2 tháng thôi, fom ngực cũng xấu quá. Ko lên vuông vắn dc, nhìn vuông nó mới nam tính mạnh mẽ. Haizzzzz để 6 tháng nữa r xem sao.
chắc mày chân to mông to, hoặc bụng bia, chứ 70kg mà đắp vào thân trên vs chân như thằng thớt là to vcl ra đấy. Tao ngực 112cm, vai 56cm, bắp tay 36cm đây, đéo thấy nhỏ gì luôn
t đăng ký cali gói 2 năm, mà hết 3 tháng rồi đi tập được 3 lần, năm mới t cũng muốn thay đổi đi tập siêng, nhưng ngặt cái cali bọn pt nó đông như kiến, người tập ít có cơ hội học hỏi và trao đổi kinh nghiệm với nhau, thành ra đi tập rất nản.
mày có kênh nào uy tín hướng dẫn tao với, với cả dạng short video càng tốt, t bận ít có thời gian xem video dài.
mày có kênh nào uy tín hướng dẫn tao với, với cả dạng short video càng tốt, t bận ít có thời gian xem video dài.
.png "Sex :vozvn (19):"){kind=icon}
Wavyyyy3112
Bát sứ hư hỏng
1 ngày tập bao nhiêu tiếng là hợp lý vậy bác ??
Ngày tập nhiều buổi cũng được, tránh tập quá lâu sẽ dị hóa cơ, nếu cơ thể mày đủ tốt thì ngày tập 4 buổi 4 nhóm cơ khác nhau được nhưng mỗi buổi không pump quá 45p(không tính time nghỉ giữa các set) không cardio cường độ cao sau pump. Sau tập mỗi nhóm cơ time phục hồi ít nhất 16-48h. Nhịp tim khi tập hay cardio dưới 125 không vượt hơn ngững 130 lúc đó hãy chờ nhịp ổn định rồi tập tiếp
Có thể bạn quan tâm
