Việc chạy tính theo thời gian thì chuẩn hơn là tính theo km. Cùng chạy fm nhưng một thằng chạy 3-4 tiếng sẽ cảm thấy khoẻ hơn thằng chạy 5-7 tiếng, phục hồi cũng mau hơn rất nhiều.
Tinh thần mạnh đấy, vòng cuối tao chạy đấu tranh tâm lý vcl, hahaa nhưng vượt qua được, công nhận vòng cuối đẩy nó phê gì đâunghĩa là chạy tầm 5p cho 1 km trong 5km à mày? cái này thì khó gì đâu nhỉ? chạy 25p cho 5km thì t ko phải dân chuyên tao cũng chạy đc, tầm nửa năm nay ko chạy rồi chứ trước tuần tao chạy 2 lần, mà kiểu của tao chạy đến vòng cuối là tao tăng hết tốc lực cho nó phê
Giảm cân dễ vlQuan trọng mày làm được không ?
Nhiều thằng lồn bị cái tật nói ra thì nó nhẹ nhàng vãi lồn, đến hồi làm thì đéo được
tật nói nhiều hơn làm nó là quốc tính mẹ rồi, bảo sao tây nó chả khinh
Nhưng qua hôm sau người nó khỏe vl mà mày
Thằng nào truyền bá cái tư tưởng độc hại này cho mày thế. Chạy như thế nào còn tùy thể trạng mỗi người, phục hồi thế nào cùng còn tùy người. Chạy sub mấy quan trọng đéo gì. Chạy xong mà đéo chấn thương là tốt còn chạy theo mịc tiêu mà xong lại chấn thương thì fail hết, kể cả mày đạt mục tiêu cũng đéo nên lấy thế làm mừng.
M lên letsrun, reddit r/running nhiều thì thấy.
Địt mẹ mày fm mà chạy 90 phút hả ??? Quái vậy phương nào vậy ?
Mày xem những cái đấy mà không rút ra được gì à. Người khác chạy được fm dưới 90p rhif mày cũnh phải cố gắng như người ta à? Mà thằng nào chạy fm 90p chỉ tao coi. Mày càng phát biểu tao càng thấy mày chả hiểu đéo gì về cơ thể người hết. Mày có vẻ đéo chạy bộ bao giờ. Chạy bằng mõm nên kiến thức nó thế đấy.
đoạn nó chạy 10km cả năm mà kí đéo giảm tao thấy ảo vãi Lồn
Như que củi mà mày bảo mặc đồ đẹp, đẹp như con cẹc àđoạn nó chạy 10km cả năm mà kí đéo giảm tao thấy ảo vãi lồn
tro taong khi chạm 10km người đã gần như que củi, ai cũng quở
Mỗi ngày chạy 10km mà không giảm lạng nào thậm chí còn tăng cân là hoàn toàn có thật nhé. Còn do ăn hốc nữa, chạy xong về ăn gấp đôi thì giảm thế Lồn nào được.đoạn nó chạy 10km cả năm mà kí đéo giảm tao thấy ảo vãi lồn
tro taong khi chạm 10km người đã gần như que củi, ai cũng quở
Thôi đụ mẹ, số ký như trên mày baỏ đẹp tao ạ, đĩ mẹ tao 1m85, 77 kg còn chưa gáy, dáng đẹp là do from người có, chạy nó chỉ hỗ trợ xíu cho đẹp hơn thôi thằng Lồn, chủ yếu là khỏe
tao chạy đc 10km đây cũng có giảm đâu, còn nhiều yếu tố nữađoạn nó chạy 10km cả năm mà kí đéo giảm tao thấy ảo vãi lồn
tro taong khi chạm 10km người đã gần như que củi, ai cũng quở
bọn mày cãi nhau làm đéo gì, up ảnh body bọn mày lên solo là biết ngaydo khung xương, tỉ lệ lưng chân. Mày m85 77kg mà bụng bự đít lép, lưng dài chân ngắn thì nhìn cũng như lồn thôi
căn bản chạy nó đốt mỡ, tới mức nhất định nó đốt luôn mẹ cơ luôn, vậy nên chạy vừa thôi. Ngày 7km là đẹp, chạy nhiều như mấy thằng maraton chuyên nghiệp sợ vl
thế này chả que củi...tao 1,65 65kg...người có cơ có tí mỡ nhìn đã thấy tong teo....mày thì chả que củi hehehehehehehhe
